Что делать при обострении остеохондроза: советы и рекомендации

Причины возникновения

Остеохондроз возникает в результате дегенеративных изменений в костных тканях позвоночника. Определить конкретную причину, вызвавшую обострение, бывает довольно сложно. Специалисты в области ортопедии и неврологии, основываясь на многолетнем опыте и наблюдениях за пациентами, выделили ряд факторов, которые могут способствовать ухудшению состояния. Давайте рассмотрим, в каких ситуациях они действительно могут привести к обострению, а также развенчаем распространенные мифы на эту тему.

При обострении остеохондроза врачи рекомендуют соблюдать несколько важных правил. Прежде всего, необходимо обеспечить покой пораженной области, избегая резких движений и физической нагрузки. Важно использовать ортопедические средства, такие как корсеты или специальные подушки, которые помогут поддерживать правильное положение позвоночника.

Медики также советуют применять противовоспалительные и обезболивающие препараты, чтобы облегчить состояние пациента. Физиотерапия, включая массаж и лечебную гимнастику, может значительно ускорить процесс восстановления. Однако все процедуры должны проводиться под контролем специалиста.

Кроме того, врачи подчеркивают важность регулярных профилактических мероприятий, таких как поддержание активного образа жизни и правильное питание, что поможет избежать повторных обострений.

Упражнение при шейном остеохондрозе ❗️ #Шишонин

На нервной почве

Да, стресс действительно может негативно влиять на питание межпозвоночных дисков. Однако это не происходит в такой степени, чтобы сразу вызвать ишемию. Другое дело, если вы неожиданно сделали резкое движение или приняли неудобную позу, и из-за стресса не обратили на это внимание.

Иногда стресс может вызывать головные боли или головокружение, а также дискомфорт в спине. В таких случаях, помимо лечения основного заболевания, рекомендуется пройти курс легких успокоительных средств. Однако это не исключает необходимости регулярных визитов к психотерапевту или психоневрологу.

Симптом	Неотложные меры	Долгосрочные рекомендации
Сильная боль в спине/шее	Принять обезболивающее (Ибупрофен, Парацетамол), принять удобное положение, приложить холодный компресс на 15-20 минут. Покой.	Физиотерапия (УВЧ, электрофорез, магнитотерапия), лечебная физкультура, массаж, плавание. Изменение образа жизни (снижение веса, правильная осанка, эргономичное рабочее место).
Онемение конечностей	Избегать резких движений, принять удобное положение, по возможности поднять конечность.	Консультация врача-невролога, возможно назначение медикаментозной терапии (миорелаксанты, НПВС), лечебная физкультура, мануальная терапия (только у квалифицированного специалиста).
Головная боль	Принять обезболивающее, приложить холодный компресс на лоб, покой в затемненном помещении.	Консультация врача-невролога, возможно назначение медикаментозной терапии, лечебная физкультура, массаж воротниковой зоны.
Ограничение подвижности	Избегать резких движений, использовать поддерживающие средства (бандаж, корсет), постельный режим (при сильной боли).	Лечебная физкультура, йога, пилатес, плавание, растяжка. Регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины и шеи.

После массажа

Обострение остеохондроза может быть спровоцировано массажем. Это особенно вероятно, если процедура проводилась не с целью лечения данного заболевания, и массажист не был осведомлён о наличии у вас остеохондроза. Также риск возрастает, если массаж выполнял недостаточно квалифицированный специалист.

Если вы планируете пройти курс массажа с целью лечения остеохондроза, важно сначала обратиться за консультацией к неврологу и сделать рентгеновские снимки позвоночника. В таком случае массаж не только не причинит вреда, но и поможет облегчить обострение.

Тем не менее, следует учитывать, что даже в этой ситуации, на начальном этапе массажа ваше самочувствие может ухудшиться. Массажисты объясняют это улучшением лимфо- и кровообращения.

При обострении остеохондроза многие люди сталкиваются с сильной болью и ограничением движений. В таких случаях важно не паниковать и следовать рекомендациям специалистов. Чаще всего врачи советуют соблюдать постельный режим, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Массаж и физиотерапия могут помочь облегчить симптомы, но только после консультации с врачом. Некоторые пациенты отмечают, что теплые компрессы или ванны с травами приносят облегчение. Также полезно заниматься легкой гимнастикой, но только в период ремиссии. Не стоит забывать о правильной осанке и ergonomics на рабочем месте, чтобы предотвратить повторные обострения. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего следовать рекомендациям своего лечащего врача.

Что нельзя делать при остеохондрозе

Сезонное обострение

Уже установлено, что изменения в погоде могут приводить к обострению хронических заболеваний. Остеохондроз не является исключением из этого правила.

Существуют различные типы сезонных обострений:

• весной наблюдается ухудшение состояния нижних позвонков в грудном отделе;
• зимой усиливаются боли в пояснично-крестцовом отделе;
• экстремальные температуры, как высокая жара летом, так и сильный холод зимой, способствуют обострению заболеваний в межлопаточной области;
• весной и в середине лета может проявляться острый остеохондроз в поясничном отделе;
• с приходом осенних холодов ухудшается состояние шейного, верхнегрудного и поясничного отделов позвоночника.

После алкоголя

Алкоголь оказывает вредное воздействие на организм человека в целом. Особенно опасным он становится при употреблении в значительных количествах. Обострение состояния может быть связано с переохлаждением или длительным пребыванием в неудобной позе, что часто происходит из-за чрезмерного потребления спиртных напитков.

Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….

При месячных

Эстрогены играют ключевую роль в поддержании здоровья костной ткани у женщин. Однако в начале менструального цикла уровень этих гормонов значительно падает. Тем не менее, исследователи считают, что этот временной промежуток недостаточен для того, чтобы существенно ухудшить течение заболевания.

Болевые ощущения во время менструации напоминают дискомфорт, возникающий при поясничном остеохондрозе, но они непосредственно связаны с менструальным процессом.

При простуде

Как мы уже выяснили, переохлаждение является одним из ключевых факторов, способных ухудшить состояние при данном заболевании позвоночника. Кроме того, острое проявление остеохондроза может быть спровоцировано обострением любого хронического недуга, вызванного инфекцией, проникающей в организм.

После бани

В данной ситуации резкое изменение температуры действительно способно спровоцировать ухудшение состояния. Поэтому людям, страдающим хроническим остеохондрозом, не рекомендуется сразу выходить на улицу после бани или нырять в холодный бассейн. Это поможет избежать неприятных последствий.

Кроме того, не стоит посещать баню в период обострения заболевания. Лучше отложить эту процедуру как минимум на месяц после начала острого периода.

Резкое увеличение физической нагрузки или выполнение резкого движения

Рассмотрим основные риски, связанные с физической активностью, которых следует остерегаться, чтобы не усугубить остеохондроз:

• подъем тяжестей (это требует определенных навыков);
• категорически запрещено резко наклоняться;
• нельзя внезапно переходить на широкий шаг;
• в целом, любые резкие движения следует избегать.

Нахождение в позе вынужденного сгибания

Указанные выше факторы представляют особую опасность для следующих категорий людей:

• страдающих от избыточного веса;
• имеющих сколиоз;
• ведущих сидячий образ жизни;
• водителей транспортных средств;
• зависимых от никотина;
• имеющих алкогольную зависимость;
• работающих в условиях длительного сидения;
• занятых в профессиях, связанных с постоянной вибрацией, таких как трактористы, водители специализированной техники, кузнецы и другие.

Внутренние провоцирующие факторы обострений остеохондроза

К внутренним факторам можно отнести следующие:

• хронический остеохондроз;
• возрастные изменения (хотя здоровый позвоночник возможен даже в 80 лет).

Признаки и симптомы

Симптоматика может значительно варьироваться в зависимости от места поражения. Наиболее распространенным признаком является корешковый синдром, известный также как радикулит, который возникает из-за сжатия спинномозгового нерва.

В некоторых случаях острая форма остеохондроза может проявляться как патология органов, расположенных вблизи пораженного участка. Это обстоятельство иногда затрудняет правильную диагностику.

Шейный отдел

Это наиболее распространённая форма данного заболевания. Обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть вызвано множеством факторов, таких как постоянные стрессы, нарушения сна, переохлаждение, длительное нахождение в неправильной позе, резкие движения, неуместный массаж или сезонные изменения. В общем, причин достаточно много, и мы уже упоминали о них ранее.

Симптомы в данном случае могут включать:

• напряжение в мышцах;
• головокружение;
• головные боли;
• проблемы с речью;
• изменения восприятия вкуса;
• тянущие боли в области шеи, плеч и затылка;
• отёчность в шейном отделе;
• нервные расстройства;
• онемение рук и ощущение мурашек;
• парезы или параличи мышц шеи, лица и рук;
• частые заболевания ушей.

Если вы заметили у себя симптомы обострения остеохондроза шейного отдела, не занимайтесь самолечением. Срочно запишитесь на консультацию к невропатологу или ортопеду. Только квалифицированный специалист сможет определить, как действовать при обострении шейного остеохондроза и назначить соответствующее лечение.

Самостоятельное лечение остеохондроза может ухудшить состояние и привести к серьёзным последствиям.

Определить, как долго продлится обострение шейного остеохондроза, довольно сложно. В среднем, это может занять от трёх дней до месяца.

Поясничный отдел

Обострение остеохондроза в области поясницы может проявляться следующими симптомами:

• атрофия мышц ног;
• недержание мочи;
• болевые ощущения в нижних конечностях;
• измененная чувствительность в паху;
• сбои в менструальном цикле;
• резкая боль в поясничной области.

Грудной отдел

Симптомы обострения остеохондроза грудного отдела могут проявляться следующим образом:

• дискомфорт в области грудной клетки или за грудиной;
• язвенные проявления;
• стенокардия;
• болевые ощущения в внутренних органах;
• слабость в нижних конечностях;
• гастрит.

В таких случаях боль может быть настолько интенсивной и пронизывающей, что человеку становится трудно не только передвигаться, но и свободно дышать. Мышцы находятся в состоянии сильного напряжения и скованности. Иногда симптомы бывают настолько выраженными, что их можно ошибочно принять за инфаркт миокарда, язвенную болезнь или пневмонию.

Шейно-грудной отдел

Обострение остеохондроза в данной области может быть вызвано несколькими синдромами:

• Синдром позвоночной артерии. Сжатие сосудов позвоночника приводит к нарушению кровообращения, что может вызывать головокружение, мигрени, ухудшение зрения, дискомфорт в глазах и шум в ушах.
• Корешковый синдром. Этот синдром возникает при разрушении межпозвоночных дисков или сжатии спинномозговых корешков. Его проявления могут включать кашель или частое чихание.
• Вертебральный синдром. Основным признаком являются боли в области шеи и между лопатками.
• Спинальный синдром. Характеризуется различными неврологическими нарушениями.

Остеохондроз шейно-грудного отдела чаще всего затрагивает людей в возрасте от 20 до 50 лет. Заболевание, как правило, развивается постепенно.

На более поздних стадиях возможна утрата подвижности суставов, что может привести к инвалидности. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Остеохондроз при беременности и после родов

Изменения в организме беременной женщины, связанные с увеличением веса, смещением центра тяжести и снижением усвоения минералов, создают значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Симптомы обострения остеохондроза шейного отдела у беременных аналогичны тем, что наблюдаются у других людей с этим заболеванием.

В данном случае подобрать оптимальную схему лечения становится сложнее, так как необходимо учитывать возможный риск для плода. Поэтому терапия ограничивается использованием различных безопасных мазей или альтернативной медицины. Эти методы считаются более щадящими для здоровья ребенка.

Температура

При обострении этого заболевания позвоночника температура тела повышается очень редко и не превышает 37,5 градусов. Поэтому её резкий подъем, как правило, обусловлен каким-либо воспалительным процессом инфекционного происхождения.

Сколько может длиться острая фаза заболевания

Продолжительность острого периода заболевания зависит от индивидуальных характеристик пациента и локализации проблемы.

Как правило, обострения остеохондроза могут длиться от 3 дней до двух недель. После этого в течение 2-3 недель могут сохраняться остаточные болевые ощущения.

На протяжении всего этого времени важно избегать травм, переохлаждения и заботиться о своем здоровье.

Время, необходимое для острого периода, в значительной степени определяется личными особенностями пациента, его общим состоянием и местом расположения патологии. Острая фаза может продолжаться от 2 дней до 2 недель.

Действия при обострении остеохондроза

Первое, что следует помнить – при острых болях категорически нельзя использовать разогревающие мази или проводить лечебный массаж на пораженном участке.

При первых признаках остеохондроза лучше всего лечь на спину и постараться расслабиться.

Рекомендуется вызвать скорую помощь для получения обезболивающего укола. Если у вас есть обезболивающие таблетки, можно принять их, что позволит избежать вызова скорой, но консультация врача все равно будет необходима.

При шейном остеохондрозе специалисты советуют носить специальный ортопедический воротник, чтобы облегчить боль. Воротник следует использовать как в течение дня, так и во время сна, по несколько часов.

Медикаментозное лечение

При обострении остеохондроза без медикаментов не обойтись. В таких случаях обычно используются следующие виды препаратов:

• спазмолитики;
• анальгетики;
• противовоспалительные средства;
• мази и гели для наружного применения;
• миорелаксанты;
• витамины группы В;
• седативные препараты или анксиолитики (при наличии эмоциональных нарушений).

Важно обратиться к врачу для назначения конкретных медикаментов. Не рекомендуется заниматься самолечением.

Народные средства

Если у вас нет возможности немедленно посетить врача, существуют несколько способов, которые могут помочь облегчить ваше состояние в домашних условиях хотя бы на некоторое время. Кроме приема лекарств и применения аптечных мазей, вы можете попробовать:

• принять теплую ванну;
• обернуть пораженный участок шерстяной тканью;
• сделать компресс из растительных средств или спирта;
• при шейном остеохондрозе – зафиксировать шею.

Массаж

При ухудшении состояния здоровья массаж может проводиться исключительно по назначению врача и только у квалифицированного специалиста.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия представляет собой метод воздействия на активные точки организма с помощью различных техник:

• точечного массажа;
• иглоукалывания;
• магнитотерапии;
• прижигания с использованием полынной сигареты или холодных предметов;
• электроакупунктуры;
• аппликаций с медикаментозными средствами.

Во время процедуры пациент может ощущать легкую боль или дискомфорт в области воздействия.

Поиск активных точек и работа с ними должны проводиться исключительно квалифицированным специалистом – рефлексотерапевтом.

Существует мнение, что акупунктура способна эффективно лечить практически любые заболевания без применения медикаментов.

Диета

При наличии остеохондроза рекомендуется исключить из своего питания:

• жирные, соленые и острые блюда;
• кондитерские изделия;
• копчености;
• различные маринованные продукты;
• консервированные товары.

Кроме указанных выше продуктов, в период обострения состояния стоит избегать:

• газированных напитков (за исключением минеральной воды, назначенной врачом);
• алкогольных напитков;
• чая и кофе;
• винограда;
• бобовых культур;
• изделий из муки;
• шоколада.

Но что же можно употреблять? В данной ситуации полезными будут следующие продукты:

• нежирное мясо;
• крупы;
• овощи, фрукты и зелень;
• нежирная морская рыба;
• кисломолочные изделия.

Несколько раз в год рекомендуется проходить курс витаминов. Также полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием. Однако не забывайте периодически сдавать анализы, чтобы избежать его избытка в организме.

Упражнения

Для эффективного лечения остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника гимнастика играет ключевую роль. Она помогает избежать обострений заболевания. Однако заниматься ею в период болей в спине строго не рекомендуется. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, подходит ли вам гимнастика в вашей ситуации.

Важно: не выполняйте упражнения самостоятельно во время обострения шейного остеохондроза. Это может привести к серьезным последствиям, включая риск инвалидности.

Для снятия болевого синдрома полезно использовать ортопедический корсет или воротник Шанца. После этого можно и нужно приступать к лечебной физкультуре (ЛФК). Занятия должны быть регулярными и проводиться только под контролем специалиста по ЛФК, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Противопоказания в период обострения

Запрещенные действия в этот период:

• физическая активность, особенно – наклоны тела;
• поднятие тяжестей;
• посещение бань и саун;
• массаж (если не рекомендован врачом для лечения данной ситуации).

Профилактика

Предотвратить обострение остеохондроза гораздо проще, чем заниматься его лечением. Важные меры профилактики включают:

• соблюдение сбалансированного питания и исключение вредных продуктов;
• поддержание режима сна;
• активный образ жизни с умеренной физической нагрузкой и без поднятия тяжестей;
• выбор удобной обуви;
• выполнение упражнений для укрепления позвоночника или занятия плаванием;
• контроль веса и избавление от лишних килограммов;
• ношение одежды по погоде, чтобы избежать переохлаждения или перегрева;
• обеспечение качественного отдыха и минимизация стрессовых ситуаций.

Заключение

Полностью избавиться от остеохондроза, к сожалению, невозможно, так как восстановление хрящевой ткани межпозвоночных дисков представляет собой сложный процесс. Тем не менее, важно регулярно проходить обследования у вашего врача и принимать профилактические меры, чтобы избежать повторного появления болезни.

В заключение, обращаем ваше внимание на то, что данная статья предназначена исключительно для ознакомления. Поэтому не стоит воспринимать представленную информацию как руководство к действию или использовать ее для самодиагностики. В случае возникновения подозрений на проблемы с позвоночником или появления болей, обязательно обратитесь за консультацией к врачу (терапевту или неврологу). Только специалист сможет дать рекомендации по лечению обострения остеохондроза в вашем конкретном случае.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы обострения остеохондроза?

При обострении остеохондроза могут возникать такие симптомы, как сильная боль в области шеи или поясницы, ограничение подвижности, онемение или покалывание в конечностях, а также головные боли и головокружение. Эти проявления могут варьироваться в зависимости от локализации заболевания.

Какие методы лечения можно использовать при обострении остеохондроза?

Лечение обострения остеохондроза может включать медикаментозную терапию (обезболивающие и противовоспалительные препараты), физиотерапию, массаж, а также специальные упражнения для укрепления мышечного корсета. Важно также соблюдать режим покоя и избегать физической нагрузки на пораженную область.

Когда следует обратиться к врачу при обострении остеохондроза?

Обратиться к врачу следует, если боль становится невыносимой, если наблюдаются симптомы, такие как потеря чувствительности, слабость в конечностях или проблемы с координацией. Также стоит посетить специалиста, если домашние методы лечения не приносят облегчения в течение нескольких дней.

Советы

СОВЕТ №1

При обострении остеохондроза важно обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физической активности, которые могут усугубить боль. Постарайтесь найти удобное положение для отдыха, например, лежа на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между ногами.

СОВЕТ №2

Применяйте местные обезболивающие средства, такие как гели или мази с противовоспалительным эффектом. Они могут помочь уменьшить боль и воспаление в области пораженных позвонков. Однако перед использованием любых препаратов проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте легкие упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, но только после того, как острые симптомы утихнут. Это поможет улучшить гибкость и поддерживать здоровье позвоночника. Лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом для составления индивидуальной программы упражнений.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности правильной осанки. Обратите внимание на то, как вы сидите и стоите, особенно если ваша работа связана с длительным пребыванием в одном положении. Используйте эргономичную мебель и делайте перерывы для разминки каждые 30-60 минут.