Что такое щиколотка и что делать при болях в ней

Что такое щиколотка, где она находится и чем отличается от лодыжки

Сначала давайте разберемся, что такое щиколотка. Щиколотка, также известная как лодыжка, представляет собой ключевую часть голеностопного сустава, находящуюся в нижней части голени. Она располагается в области соединения икры и стопы, по обе стороны от ахиллова сухожилия. Существует две основные части: внутренняя, или медиальная, и внешняя, латеральная.

Информация для справки. Многие задаются вопросом: в чем отличие между щиколоткой и лодыжкой? Оба термина обозначают одно и то же, и оба являются корректными. Щиколотка – это более обыденное, разговорное название, тогда как в медицинской и научной среде используется термин лодыжка.

Лодыжка формируется двумя костями: большеберцовой и малоберцовой. Соответственно, латеральная сторона щиколотки образована большеберцовой костью, а медиальная – малоберцовой.

Между этими костями находится таранная кость, которая соединяется с тремя суставами. Все они вместе составляют голеностопный сустав, позволяющий свободно двигать стопой в различных направлениях.

На изображении показано, где расположена щиколотка у человека.

Основная функция щиколотки заключается в прикреплении связок, которые поддерживают стопу. В этом месте соединяются четыре типа связок:

• межберцовая связка, находящаяся между большеберцовой и малоберцовой костями;
• медиальная связка, проходящая между поверхностью таранной и большеберцовой кости;
• пяточно-малоберцовая связка, расположенная на боковой стороне голеностопного сустава, начинается от нижней части малоберцовой кости и соединяется с пяточной;
• нижняя, удерживающая связка, которая располагается над голеностопом и вокруг него.

Щиколотка — это сложный сустав, который соединяет голеностопную кость с костями стопы. Врачи отмечают, что боли в этой области могут возникать по различным причинам, включая травмы, воспалительные процессы или дегенеративные изменения. При появлении болей важно не игнорировать симптомы. Специалисты рекомендуют сначала оценить степень дискомфорта и, если боль не проходит, обратиться к врачу для диагностики. В зависимости от причины, лечение может включать покой, лед, противовоспалительные препараты или физиотерапию. В некоторых случаях может потребоваться более серьезное вмешательство. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту поможет избежать осложнений и восстановить подвижность сустава.

щиколотки о чем сигнализируют #щиколотки #голени #боль #больвногах #марияякушина #наставник

Причины болей

Боль в области внешней стороны щиколотки может быть вызвана различными естественными факторами. К ним относятся ношение неудобной обуви, которая может быть либо неправильного размера, либо с слишком высоким каблуком. Также постоянные нагрузки на голеностопный сустав, возникающие при занятиях спортом или переносе тяжестей, могут способствовать возникновению дискомфорта. Не стоит забывать и о том, что беременность также создает дополнительную нагрузку на скелет.

Внутренние процессы организма также играют значительную роль. Например, избыточный вес и ожирение могут приводить к повышенной нагрузке на ноги. Кроме того, сложное строение голеностопного сустава делает его уязвимым к травмам и воспалениям, что может негативно сказаться на соседних суставах, мышцах и костях.

На изображении видно, что у пациента наблюдается боль в области косточки сбоку на щиколотке.

Возможные болезни

Специалисты выделяют несколько заболеваний, которые могут возникать из-за физиологических нарушений, старения организма и наличия других заболеваний:

1. Артрит. Это заболевание возникает вследствие обменных нарушений или воспалительных процессов различного характера. Артрит делится на посттравматический и ревматоидный. Первый тип развивается после травм и повторяющихся повреждений, тогда как ревматоидный имеет наследственную природу и часто приводит к разрушению суставов. Симптомы включают: болевые ощущения при нагрузке или в состоянии покоя, покраснение кожи вокруг сустава, отечность.

2. Артроз, или остеоартроз голеностопа. Это заболевание затрагивает хрящевую часть сустава и часто приводит к деформации стопы. Основные причины артроза – ношение неудобной обуви, избыточный вес и возрастные изменения. Симптомы включают: отечность, изменение внешнего вида сустава, хруст в области щиколотки, усиление болей при физических нагрузках и изменениях погоды.

3. Подагра. Это заболевание связано с нарушениями функции почек и чаще всего встречается у пожилых людей, особенно мужчин. Подагра развивается из-за накопления мочевой кислоты в крови, что приводит к образованию кристаллических отложений в суставах. Основные проявления включают острые боли и образование характерных наростов на руках или ногах, которые могут со временем лопаться.

Щиколотка — это сложный сустав, который соединяет голеностопную кость с костями стопы. Многие люди не задумываются о её важности, пока не столкнутся с болями. Отзывы о болях в щиколотке разнообразны: кто-то описывает дискомфорт при ходьбе, другие жалуются на резкие боли при физической активности. Часто причиной становится травма, растяжение или воспаление. Важно помнить, что игнорировать такие симптомы нельзя. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. В домашних условиях можно попробовать прикладывать холодные компрессы, делать легкие упражнения для укрепления мышц и использовать противовоспалительные мази. Однако, если боль не проходит, лучше не заниматься самолечением и получить профессиональную помощь. Забота о щиколотке — залог активной жизни.

Голеностоп // Боли в голеностопном суставе #больвголеностопе #голеностоп // zdravclinic.ru

Травмы и другие причины

Лодыжка – самая уязвимая часть нижних конечностей. Травмы и повреждения часто встречаются как у профессиональных спортсменов, так и у любительниц обуви на высоком каблуке (вывихи, растяжения и мелкие травмы).

Рассмотрим основные типы повреждений:

1. Травмы мышц и связок. Эти повреждения возникают из-за резких движений, неудачных поворотов стопы или подвертывания ноги во время ходьбы и бега.
2. Отеки голеностопного сустава. В конце дня они наблюдаются у многих женщин. Причинами могут быть как сидячий образ жизни, так и длительное нахождение на ногах. Обувь на высоких каблуках способствует застою лимфы и крови, так как мышцы икр не работают должным образом, что приводит к увеличению объема щиколотки и нижней части ноги. Отеки также могут быть вызваны различными заболеваниями, такими как нарушения функции почек, варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания.
3. Переломы костей стопы или пятки. Симптомы включают боль, отек в области щиколотки и ступни, видимую деформацию ноги, а также отеки и синяки из-за повреждений.

Как лечить боль в щиколотке с внутренней стороны при ходьбе? Такие боли могут быть связаны с заболеваниями опорно-двигательной системы, внутренними кровоизлияниями или повреждениями сосудов. Для определения причины рекомендуется обратиться к терапевту, врачу-травматологу или ортопеду. После установления диагноза специалист назначит соответствующее лечение.

Первая помощь при резких болях

При появлении резкой боли в области голеностопного сустава следует предпринять следующие шаги:

• усадить пострадавшего;
• внимательно осмотреть ногу на предмет наличия порезов или ссадин и обработать их;
• зафиксировать голеностоп в одном положении с помощью эластичного бинта (в случае перелома необходимо наложить шину);
• приложить холод к поврежденному участку;
• вызвать скорую помощь;
• при интенсивной боли сделать инъекцию обезболивающего средства.

Симптомы, которые должны насторожить пациента при проблемах в голеностопном суставе

Методы диагностики

Для более точного выявления причин болей в лодыжке настоятельно рекомендуется обратиться к врачу-травматологу. Специалист проведет одно из следующих обследований:

• ультразвуковое исследование;
• рентгенографию;
• компьютерную томографию.

Когда обращаться к врачу

На первом этапе важно предоставить медицинскую помощь.

Обращение к врачу необходимо в следующих случаях:

1. При резкой боли в области щиколотки, если невозможно самостоятельно передвигаться.
2. При заметной деформации стопы, включая вывихи, вывороты или растяжения.
3. Если наблюдается явный перелом щиколотки с выступающими фрагментами или осколками костей.
4. При любых постоянных болях в лодыжке, сопровождающихся покраснением кожи, отеками, хрустом в голеностопном суставе, гематомами и повышением температуры.

Симптоматическое лечение

Существуют универсальные советы, которые помогут облегчить течение заболеваний:

1. Если вы испытываете дискомфорт или боль в ногах из-за усталости или ношения неудобной обуви, постарайтесь не перегружать их в течение трех дней и принимайте контрастные ванны.
2. При наличии диагноза артрит старайтесь избегать физических нагрузок. Рекомендуется использовать специальный бинт для перевязки лодыжек, который способствует улучшению кровообращения и частично уменьшает болевые ощущения.

Медикаменты

Традиционное консервативное лечение включает в себя назначение следующих групп медикаментов:

1. Обезболивающие средства для снятия острого болевого синдрома: «Випросал В» или «Финалгон».
2. Противовоспалительные препараты для перорального применения. Для предотвращения прогрессирования воспалительного процесса рекомендуются нестероидные средства, такие как «Ибупрофен» или «Кетопрофен».
3. Местные мази и кремы, способствующие уменьшению воспаления: «Диклофенак», «Капсикам» или «Найз».
4. Препараты, способствующие восстановлению и укреплению хрящевой ткани: «Хондроксид», «Артрон», «Хондрофлекс».
5. Жаропонижающие средства для снижения температуры тела: «Ибуклин», «Нурофен».

Народные средства

Народные методы лечения применяются в определенных ситуациях для облегчения болевого синдрома и улучшения состояния при хронических заболеваниях, таких как:

• растяжения или серьезные ушибы связок;
• артрит;
• артроз.

Важно! При наличии других симптомов или более серьезных травм и заболеваний необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Некоторые лекарственные растения обладают способностью уменьшать воспаление, облегчать или блокировать боль, а также улучшать кровообращение. Предлагаем ознакомиться с примерами их применения:

1. Крапива. Это растение содержит муравьиную кислоту, которая обладает обезболивающим эффектом. Из крапивы готовят настой для ванночек: листья заливают кипятком и настаивают несколько часов. Также рекомендуется употреблять в виде травяного чая.
2. Окопник. Настой этой травы используется в виде компресса, который прикладывают к болезненной области и оставляют на ночь. Лечение окопником не следует проводить более 10 дней подряд, так как со временем его активные вещества могут проявлять токсические свойства.
3. Сельдерей. Для лечения применяются корень и листья. Корень в количестве 30 г заливают кипятком и настаивают 2-3 часа. Затем процеживают через марлю и принимают по 1 ч. л. трижды в день. Сок из листьев помогает при заживлении ушиба голеностопа: его используют для бинтовой повязки, обматывая ногу на ночь.
4. Лопух. Чтобы остановить воспалительный процесс, листья лопуха нарезают или мнут руками, затем обвязывают ногу повязкой с растением на 3 часа.
5. Ива. В лечении используется кора ивы, из которой готовят отвар. Для этого 15 г коры заливают 500 мл воды и варят около 30 минут после закипания. Активное вещество растения – салицин – помогает снять воспаление и боль.

Профилактика

Лодыжка является важной частью нижних конечностей, и для ее сохранения в хорошем состоянии стоит принять меры по предотвращению травм и болевых ощущений. Вот несколько рекомендаций, которые помогут поддерживать здоровье голеностопного сустава:

• выбирайте удобную обувь с небольшой платформой или каблуком (оптимальная высота – 3-5 см);
• при ушибах, растяжениях и травмах своевременно проводите лечение до полного выздоровления, избегая воспалительных процессов;
• при первых симптомах заболевания или легкой боли не откладывайте визит к врачу;
• для снятия усталости полезно делать ванночки и массаж стоп;
• старайтесь не переохлаждать ноги и избегайте сквозняков.

Заключение

Щиколотка – это важная и чувствительная часть голеностопного сустава, обладающая уникальными функциями. Эта область нижних конечностей требует особого внимания на протяжении всей жизни.

Одним из ключевых факторов для поддержания здоровья голеностопного сустава является правильная обувь, соответствующая размеру ноги. Женщинам стоит избегать частого ношения обуви на высоком каблуке, так как это может негативно сказаться на кровообращении. Для предотвращения отеков и травм важно давать ногам отдых: проводить массаж и делать ванночки. Также рекомендуется следить за своим рационом, употреблять витамины и заниматься физической активностью для укрепления костей и суставов.

Если возникает резкая боль, необходимо зафиксировать щиколотку с помощью бинта и приложить лед к месту боли. В зависимости от характера травмы и самочувствия следует либо вызвать скорую помощь, либо обратиться к врачу самостоятельно. Комплексное лечение заболеваний и травм щиколотки включает использование как медикаментов, так и народных средств, а также массаж и соответствующие меры профилактики.

Вопрос-ответ

Где находится щиколотка у ноги?

Лодыжка или щиколотка представляет собой костное образование дистального отдела голени. Данная кость бывает внутренней (медиальной) и наружной (латеральной). Визуально она напоминает два бугорка, расположенных по обе стороны голеностопного сустава.

Почему воспаляются щиколотки у женщин?

Отек в области щиколотки может возникнуть в результате травмы – растяжения, разрыва связки, перелома. Нередко к отёку щиколотки приводит прокол кожи шипом, стеклом и другими травмирующими предметами. В результате происходит попадание инфекции в ткани, развитие воспалительного процесса, который сопровождается отеком.

К кому обращаться с болью в щиколотке?

Вызвать бригаду скорой медицинской помощи. В дальнейшем рекомендуется консультация врача-травматолога.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной болей в щиколотке. Выбирайте модели с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вы проводите много времени на ногах.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц и связок щиколотки. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и предотвратить травмы.

СОВЕТ №3

Если вы испытываете сильные или постоянные боли, не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет провести диагностику и назначить необходимое лечение, чтобы избежать осложнений.

СОВЕТ №4

Используйте лед и компрессы для уменьшения отека и боли. При первых признаках дискомфорта прикладывайте лед к щиколотке на 15-20 минут несколько раз в день.