Как правильно подобрать ортопедический матрас при остеохондрозе
Остеохондроз – это широко распространенное заболевание, которое требует не только постоянного поддерживающего лечения, но и изменений в образе жизни.
Одним из ключевых аспектов, на который стоит обратить внимание в первую очередь, являются спальные принадлежности, способствующие качественному отдыху, так как от этого во многом зависит течение болезни.
Важно знать. Людям, страдающим остеохондрозом, рекомендуется приобрести ортопедические изделия для сна.
Ортопедический матрас – это специально разработанное изделие, которое принимает анатомические формы тела и помогает максимально расслабить и разгрузить позвоночник.
При выборе матраса для людей с остеохондрозом необходимо подходить с особой тщательностью и предварительно проконсультироваться с врачом.
Поскольку на рынке представлено множество ортопедических изделий, при покупке следует учитывать следующие критерии (представлены в таблице ниже).
| Критерий | Описание |
| Наполнитель | Для наполнения производители используют различные материалы: * поролон; * войлок; * шерсть; * синтепон. Более современные модели могут содержать такие наполнители: * гречневая шелуха; * кокосовая стружка, койра, волокно; * конский волос; * латекс. |
| Жесткость | Матрасы бывают трех уровней жесткости: * мягкие; * средние; * жесткие. |
| Внутреннее устройство | Существует несколько типов изделий для сна в зависимости от их внутреннего устройства: * пружинные – делятся на два вида: зависимый пружинный блок (не обеспечивает хорошую поддержку) и независимые пружинные блоки (точно повторяют контуры тела); * беспружинные – с наполнителем, обладающим эффектом памяти; * комбинированные – состоят из пружинного блока и слоев наполнителя. Они бывают двусторонними (одна сторона жесткая, другая мягкая или средней жесткости) и мультизонными (каждая зона тела соответствует определенной жесткости). |
| Размер | Размер матраса должен соответствовать размерам кровати, иначе ортопедические свойства изделия могут быть нарушены. |
При выборе ортопедического матраса для людей с остеохондрозом врачи рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Прежде всего, матрас должен обеспечивать правильную поддержку позвоночника, что способствует снижению нагрузки на межпозвоночные диски. Специалисты советуют выбирать модели средней жесткости, так как слишком мягкие матрасы могут привести к неправильному положению тела во время сна, а слишком жесткие — вызвать дискомфорт.
Также важно учитывать материалы наполнителя. Латекс и мемори-фоам хорошо адаптируются к форме тела, обеспечивая оптимальную поддержку. Врачи подчеркивают, что матрас должен быть не только удобным, но и гипоаллергенным, чтобы избежать дополнительных проблем со здоровьем. Наконец, стоит обратить внимание на срок службы матраса: качественные изделия служат не менее 7-10 лет, что также является показателем их эффективности.
Какой жесткости должен быть матрас
Какой уровень жесткости матраса необходим при остеохондрозе? Этот аспект имеет большое значение, так как правильная жесткость способствует качественному отдыху, поддерживает естественное положение позвоночника во время сна и помогает избежать дискомфорта и болевых ощущений.
Как уже было отмечено, ортопедические матрасы делятся на три категории жесткости: мягкие, средние и жесткие.
Важно знать. Для людей с данным заболеванием позвоночника оптимальным выбором станет матрас средней жесткости.
С учетом особенностей течения болезни, специалисты разработали специальный двухсторонний матрас:
- Одна сторона обладает средней жесткостью – идеально подходит для сна и отдыха в период ремиссии остеохондроза;
- Вторая сторона имеет жесткую поверхность – рекомендуется для использования в моменты обострения заболевания и при выраженных болях.
Мягкие матрасы не рекомендуются для людей, страдающих от этой болезни.
Читайте также:
| Тип матраса | Жесткость | Подходит для стадии остеохондроза |
|---|---|---|
| Кокосовая койра | Высокая | Начальная, обострение (при отсутствии сильных болей) |
| Латекс | Средняя/Высокая | Начальная, средняя |
| Пружинный (независимые пружины) | Средняя | Начальная, средняя (в зависимости от наполнителя) |
| Меморикс | Средняя/Низкая | Средняя (с осторожностью), не рекомендуется при обострении |
| Комбинированный (например, кокосовая койра + латекс) | Средняя/Высокая | Начальная, средняя |
Какой матрас лучше при остеохондрозе
Какой матрас выбрать при остеохондрозе? В таких ситуациях стоит обратить внимание на следующие характеристики:
- жесткость – предпочтительна средняя жесткость, возможно использование и жесткого варианта (подробнее в предыдущем разделе);
- наполнитель – оптимальными будут латекс, кокосовая стружка или конский волос;
- внутреннее устройство – для людей с остеохондрозом идеальным вариантом станет матрас с независимыми пружинными блоками. Это обеспечит индивидуальную реакцию каждой пружины на давление, что способствует правильному положению позвоночника. Однако для людей с избыточным весом врачи советуют рассмотреть беспружинные модели.
- размер – ширина односпального матраса должна составлять не менее 80 см, а для двуспального – не меньше 140 см. Также важно, чтобы с краев матраса было свободное пространство минимум 10 см.
При выборе матраса для спины при остеохондрозе стоит уделить особое внимание натуральности покрытия, его удобству и экологичности.
Не менее важным аспектом является место покупки. Рекомендуется приобретать матрас в специализированных магазинах.
При выборе ортопедического матраса для людей с остеохондрозом важно учитывать несколько ключевых факторов. Многие специалисты рекомендуют выбирать матрасы средней жесткости, так как они обеспечивают оптимальную поддержку позвоночника и способствуют правильному положению тела во время сна. Пользователи отмечают, что матрасы с мемори-фоамом хорошо адаптируются к форме тела, уменьшая давление на суставы и мышцы. Также стоит обратить внимание на материалы, из которых изготовлен матрас: натуральные и гипоаллергенные компоненты помогут избежать аллергических реакций и обеспечат комфорт. Не забывайте про индивидуальные предпочтения: некоторые предпочитают более жесткие поверхности, в то время как другим комфортнее на более мягких. Важно протестировать матрас перед покупкой, чтобы убедиться, что он подходит именно вам.
Заключение
Для комфортного отдыха и полноценного сна крайне важны качественные спальные принадлежности. Особенно это актуально при заболеваниях позвоночника, так как правильный выбор влияет как на общее состояние здоровья, так и на течение болезни. Тем не менее, перед покупкой стоит проконсультироваться со специалистом, поскольку такие изделия необходимо подбирать индивидуально.
Вопрос-ответ
Какой уровень жесткости матраса лучше выбрать при остеохондрозе?
При остеохондрозе рекомендуется выбирать матрасы средней жесткости. Они обеспечивают необходимую поддержку для позвоночника, не создавая излишнего давления на суставы и мышцы. Однако выбор жесткости также зависит от индивидуальных предпочтений и веса человека, поэтому важно протестировать матрас перед покупкой.
Какие материалы лучше всего подходят для ортопедических матрасов?
Лучшие материалы для ортопедических матрасов включают латекс, мемори-фоам и кокосовую койру. Латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется под форму тела, а кокосовая койра добавляет жесткость и прочность. Комбинация этих материалов может создать идеальный баланс между комфортом и поддержкой.
Как часто нужно менять ортопедический матрас?
Ортопедический матрас следует менять каждые 7-10 лет, в зависимости от его состояния и интенсивности использования. Со временем материалы теряют свои свойства, что может негативно сказаться на качестве сна и здоровье позвоночника. Регулярная проверка состояния матраса поможет определить, когда пришло время для замены.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе ортопедического матраса для людей с остеохондрозом важно обратить внимание на его жесткость. Рекомендуется выбирать матрасы средней жесткости, так как они обеспечивают необходимую поддержку для позвоночника, не создавая излишнего давления на суставы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материалы, из которых изготовлен матрас. Лучше всего выбирать модели с натуральными наполнителями, такими как латекс или кокосовая койра, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и поддерживают оптимальную температуру во время сна.
СОВЕТ №3
Не забывайте о размере матраса. Он должен соответствовать размеру вашей кровати и быть достаточно большим, чтобы обеспечить комфортный сон. Также учитывайте, что матрас должен быть не слишком мягким, чтобы избежать провисания и неправильного положения позвоночника.
СОВЕТ №4
Перед покупкой обязательно протестируйте матрас. Лягте на него в магазине и проверьте, насколько комфортно вам на нем. Обратите внимание на то, как поддерживается ваша спина и шея. Если есть возможность, выбирайте матрас с возможностью возврата, чтобы убедиться в его удобстве в домашних условиях.
