Как устроена стопа человека: анатомия и функции

Кости стопы

Изучим анатомическую структуру костей стопы. На рентгеновском снимке четко видно, из каких элементов состоит эта часть ноги. Стопа делится на три основные секции: предплюсну, плюсну и пальцы.

Стопа человека представляет собой сложную анатомическую структуру, состоящую из 26 костей, 33 суставов и более 100 связок и мышц. Врачи подчеркивают, что такая сложность обеспечивает стопе гибкость и устойчивость, позволяя эффективно выполнять функции опоры и передвижения. Каждый элемент стопы играет свою роль: например, своды обеспечивают амортизацию при ходьбе и беге, а пальцы помогают сохранять равновесие. Специалисты отмечают, что здоровье стопы напрямую влияет на общее состояние опорно-двигательного аппарата. Неправильная обувь или травмы могут привести к различным заболеваниям, таким как плоскостопие или артрит. Поэтому регулярные осмотры и забота о стопах являются важными аспектами поддержания здоровья.

Анатомия стопы человека. Как устроена стопа человека.

Предплюсна

Предплюсна состоит из таранной и пяточной костей, которые формируют заднюю часть, а также ладьевидной, кубовидной и трех клиновидных костей, составляющих переднюю часть стопы. В данной статье мы подробнее рассмотрим, что такое таранная кость, где она расположена, а также анатомию ступни и пяточной кости.

Задний отдел:

1. Таранная кость находится между дистальным концом костей голени и пяточной костью. Ее основная функция заключается в соединении голени и стопы. Таранная кость состоит из тела и головки, между которыми располагается шейка. Головка таранной кости соединяется с ладьевидной костью через переднюю суставную поверхность. Верхняя выпуклая часть тела, покрытая суставным хрящом, образует блок таранной кости и соединяет кости голени в голеностопном суставе. Внутренние и наружные поверхности тела сочетаются с лодыжками, а нижняя часть, имеющая глубокую борозду, разделяющую суставные поверхности, служит для соединения с пяточной костью. Изображение таранной кости можно увидеть ниже.
2. Пяточная кость — это задняя и нижняя часть предплюсны, являющаяся самой крупной, удлиненной и сплюснутой костью стопы. Она состоит из тела и выступающего назад бугра. Эта кость имеет внутренний выступ и соединяется сверху с таранной костью, обеспечивая ей опору. Спереди пяточная кость соединяется с кубовидной.

Передний отдел:

1. Ладьевидная кость имеет выпуклую форму, направленную вперед. Она расположена на внутреннем крае стопы, спереди от таранной кости, сзади от клиновидных и изнутри от кубовидных костей. На внутреннем крае ладьевидная кость имеет бугристость, обращенную вниз. Эта кость соединяется с соседними костями.
2. Кубовидная кость находится на наружном крае стопы и соединяется сзади с пяточной, изнутри с ладьевидной и наружной клиновидной, а спереди — с четвертой и пятой плюсневыми костями. На нижней поверхности имеется борозда, в которой располагается сухожилие длинной малоберцовой мышцы.
3. Клиновидные кости — медиальная, промежуточная и латеральная — формируют передневнутренний отдел предплюсны. Они расположены спереди от ладьевидной кости, изнутри от кубовидной и сзади первых трех плюсневых костей.

Плюсна

Кости плюсны представляют собой пять трубчатых костей, каждая из которых состоит из головки, тела и основания, покрытых тонким слоем мягких тканей. Форма тела каждой кости напоминает трехгранную призму: первая кость короткая и толстая, а вторая — самая длинная.

Основания этих костей соединяются своими поверхностями с предплюсневыми костями, а головки — с проксимальными фалангами пальцев.

Плюсневые и клиновидные кости соединены между собой при помощи суставов.

Информация. Кости плюсны и предплюсны формируют поперечный и продольный своды стопы.

Стопа человека — это сложная структура, состоящая из 26 костей, 33 суставов и более 100 связок и мышц. Многие люди не задумываются о том, насколько важна эта часть тела для нашего повседневного комфорта и здоровья. Некоторые утверждают, что правильная обувь может значительно улучшить состояние стопы и предотвратить множество проблем, таких как плоскостопие или боли в спине. Другие отмечают, что регулярные упражнения для стоп помогают поддерживать их гибкость и силу. В последние годы растет интерес к ортопедическим стелькам и массажу, которые, по мнению многих, способны улучшить кровообращение и снизить усталость. Однако, несмотря на разнообразие мнений, все согласны в одном: забота о стопах — это залог активной и здоровой жизни.

АНАТОМИЯ СТОПЫ. ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Пальцы

Кости пальцев ног представляют собой короткие элементы, состоящие из проксимальной, средней и дистальной фаланг. У первого пальца имеется две фаланги, тогда как у остальных пальцев — по три. В области соединения первых и пятых плюсневых костей с проксимальными фалангами на стопе располагаются сесамовидные кости, которые способствуют увеличению поперечной сводчатости плюсны в ее передней части.

Суставы

Подвижность нижней части ноги обеспечивается суставами, находящимися между костями стопы:

1. Голеностопный сустав формируется таранной костью и костями голени. Он соединяет стопу с голенью и имеет блоковидную структуру. Голеностоп надежно поддерживается связками, что позволяет осуществлять сгибание и разгибание подошвенной и тыльной сторон стопы.
2. Подтаранный сустав образован пяточной и таранной костями. Он имеет цилиндрическую, слегка спиралевидную форму и отвечает за повороты стопы внутрь и наружу. Сустав окружен тонкой капсулой и небольшими связками.
3. Таранно-пяточно-ладьевидный сустав располагается между таранной и пяточной костями, соединяясь с головкой таранной, пяточной и ладьевидной костями. Он имеет шаровидную форму и вместе с подтаранным суставом создает комбинацию движений с осью вращения, проходящей через головку таранной кости и пяточный бугор. Это позволяет осуществлять пронацию и супинацию стопы с диапазоном движений до 55°.
4. Клиноладьевидный сустав представляет собой сложное малоподвижное соединение с плоской формой. Он образован ладьевидной, кубовидной и тремя клиновидными костями.
5. Предплюсне-плюсневые суставы находятся между костями предплюсны и плюсны. Это мелкие суставы, преимущественно плоской формы, с ограниченной подвижностью.
6. Плюсне-фаланговые суставы формируются головками плюсневых костей и основаниями проксимальных фаланг пальцев. Они имеют шаровидную форму, обеспечивают небольшую подвижность и позволяют сгибать и разгибать пальцы.
7. Межфаланговые суставы располагаются между фалангами пальцев. Они имеют блоковидную форму и укреплены коллатеральными связками по бокам.

Анатомия стопы

Мышцы

Движение стопы осуществляется за счет мышц, которые находятся на костях голени, а также на тыльной и подошвенной частях ноги. На подошве располагаются три группы мышц, отвечающих за подвижность большого пальца, мизинца и всех остальных пальцев:

1. Внутренняя группа: включает в себя мышцу, отводящую большой палец, мышцу, приводящую большой палец, и короткий сгибатель большого пальца. Эти мышцы начинаются от плюсневых и предплюсневых костей и прикрепляются к основанию проксимальной фаланги большого пальца.
2. Наружная группа: состоит из мышцы, отводящей мизинец, и короткого сгибателя мизинца. Они прикрепляются к проксимальной фаланге пятого пальца.
3. Средняя группа: включает короткий сгибатель пальцев (который прикрепляется к средним фалангам 2-5 пальцев), квадратную мышцу подошвы (крепится к сухожилию длинного сгибателя пальцев), червеобразные мышцы, а также тыльные и подошвенные межкостные мышцы, направленные к проксимальным фалангам 2-5 пальцев. Эти мышцы начинаются на костях предплюсны и плюсны на подошве стопы. Червеобразные мышцы берут начало от сухожилий длинного сгибателя пальцев. Все перечисленные мышцы выполняют функции сгибания, разведения и сведения пальцев стопы.

На тыльной стороне стопы находятся две мышцы — короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца. Эти мышцы начинаются от наружной и внутренней поверхности пяточной кости и прикрепляются к проксимальным фалангам пальцев. Их основная функция — разгибание пальцев стопы. Остальные мышцы берут свое начало от костей голени.

Структура стопы делит мышцы на следующие группы:

1. Передняя группа: включает длинный разгибатель большого пальца и переднюю большеберцовую мышцу. Эти мышцы участвуют в разгибании большого пальца, подъеме наружного края стопы и его отведении в сторону.
2. Латеральная группа: состоит из короткой и длинной малоберцовых мышц. Они обеспечивают пронацию, отведение и сгибание стопы.
3. Задняя группа: включает ахиллово сухожилие, длинный сгибатель пальцев, заднюю большеберцовую мышцу и длинный сгибатель большого пальца стопы. Эти мышцы отвечают за движения в голеностопном суставе, супинацию, сгибание и приведение.

Связки и сухожилия

Кости голени соединены со стопой прочным связочным аппаратом. Связки обвивают и поддерживают суставы во время нагрузок на стопу, а также обеспечивают прикрепление мышц.

Голеностопный сустав укреплен с внутренней стороны дельтовидной связкой треугольной формы, которая тянется от медиальной лодыжки к ладьевидной, таранной и пяточной костям. С наружной стороны его поддерживают передняя и задняя таранно-малоберцовые связки, а также пяточно-малоберцовая связка, которые соединяют малоберцовую кость с таранной и пяточной костями. Благодаря этим связкам и сухожилиям голеностопный сустав способен выполнять сгибательные, разгибательные и вращательные движения.

Таранно-пяточно-ладьевидный и подтаранный суставы укреплены мощным синдесмозом — межкостной таранно-пяточной связкой. Подошвенная продольная связка простирается от пяточной кости до начала плюсневых костей и имеет множество ответвлений, которые укрепляют и фиксируют как продольный, так и поперечный своды. Мелкие связки и сухожилия также способствуют укреплению суставов стопы. Предплюсне-плюсневые суставы фиксируются плюсневыми, подошвенными и тыльными связками, создавая прочную основу стопы. Межфаланговые суставы поддерживаются коллатеральными связками, образующими надежный аппарат.

Нервы и кровоснабжение

Функционирование стопы невозможно без нервных окончаний, которые передают сигналы в центральную нервную систему, вызывая сокращения мышц. Благодаря иннервации человек способен ощущать боль, прикосновения, а также изменения температуры, такие как холод и тепло.

На стопе располагаются четыре основных нерва:

• икроножный;
• задний большеберцовый;
• глубокий малоберцовый;
• поверхностный малоберцовый.

Сдавливание и ущемление нервов, вызванные ношением тесной обуви, могут привести к отекам, онемению и болевым ощущениям в ногах. При травмах различных частей стопы могут развиваться такие заболевания, как плоскостопие, деформирующий остеоартрит и пяточная шпора.

Кровеносные сосуды идут рука об руку с нервными окончаниями по всему организму. Задняя и передняя большеберцовые артерии обеспечивают кровоснабжение стоп. Они делятся на наружные, внутренние и тыльные артерии на подошве, формируя артериальные соединения. Отток крови осуществляется по тыльной стороне стопы через малые и большие подкожные вены, которые проходят по голени.

Функции стопы

Стопы играют ключевую роль в движении, обеспечивая поддержку тела во время стояния и ходьбы, а также уменьшая нагрузку на позвоночник. Они активно участвуют в перемещении человека в пространстве.

Уникальная анатомия стопы позволяет ей выполнять функции амортизации. Благодаря сводчатой структуре стопа эффективно смягчает удары при беге и прыжках, а также помогает сохранять равновесие во время различных движений.

Наиболее встречающиеся заболевания стоп

Сложная анатомия и значительные ежедневные нагрузки, которые испытывают наши ноги, нередко становятся причиной различных заболеваний стоп. Особенно подвержены этим проблемам спортсмены и те, чья работа связана с длительным пребыванием в вертикальном положении.

Патологии стоп имеют свои характерные признаки и могут вызывать значительный дискомфорт. Игнорирование этих заболеваний может привести к снижению трудоспособности и даже инвалидности.

Наиболее часто встречающиеся травмы и заболевания:

• вывихи;
• переломы костей;
• растяжения связок;
• деформация плюсневых костей;
• воспалительные процессы в мягких тканях;
• плоскостопие;
• артрит;
• пяточная шпора;
• бурсит;
• тендинит;
• остеохондропатия;
• крючковидные пальцы;
• мозоли;
• сосудистые поражения;
• ущемления нервов.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих заболеваний стоп.

Артроз

Плюснефаланговый сустав большого пальца подвержен различным деформациям. Эта проблема чаще всего проявляется у женщин в возрасте около 40 лет. Появление шишки на суставе большого пальца и искажение других элементов стопы может быть связано с травмами, врожденными аномалиями или приобретенными деформациями в области таза, коленей или голеностопного сустава. К таким факторам относятся плоскостопие, избыточный вес, длительное пребывание в вертикальном положении, чрезмерные нагрузки на суставы из-за бега или прыжков, артриты и изменения, вызванные эндокринными расстройствами.

Заболевание развивается в три стадии, и его прогрессирование требует внимания. Начинать лечение следует на ранних этапах, чтобы избежать необходимости в хирургическом вмешательстве.

Артрит

Воспалительный процесс может затрагивать все суставы стопы. Это заболевание проявляется болевыми ощущениями, отечностью, покраснением в области поражения, а также ухудшением общего состояния, которое может включать повышение температуры, слабость, мышечные боли, нарушения сна и сыпь. В результате может наблюдаться частичное или полное ограничение подвижности сустава.

Причины: к числу факторов, способствующих развитию данной патологии, относятся системные заболевания соединительных тканей, инфекции и воспалительные процессы в суставах, аллергические реакции, последствия травм, синовиты, обменные нарушения в суставе, а также такие инфекции, как сифилис и туберкулез. Лечение начинается с выявления и устранения первопричин заболевания.

Деформации стопы врожденные и приобретенные

Деформации стопы проявляются изменениями в форме и длине костей, укорочением сухожилий, а также нарушениями в мышцах, суставах и связках. Типы деформаций:плоскостопие — это уплощение поперечного или продольного свода стопы, что приводит к снижению амортизационных свойств ступни. Причинами данного состояния могут быть нагрузки на ноги, рахит, остеопороз и избыточный вес; косолапость — это врожденная аномалия, при которой стопа укорочена из-за подвывиха в голеностопном суставе.

Деформации могут развиваться в результате парезов или параличей, а также травм мягких тканей и костей ног.

Вальгусная деформация

Шишка, образующаяся из-за костного нароста на наружной стороне головки плюсневой кости, оказывает давление на окружающие ткани, что приводит к деформации сустава и стопы. Это вызывает интенсивные болевые ощущения и затрудняет походку. Лечение осуществляется с помощью консервативных методов. В случае значительных изменений может потребоваться хирургическое вмешательство.

Метатарзалгия

Боль в области плюсны является симптомом различных заболеваний, которые могут быть как врожденными, так и приобретенными. Этот болевой синдром может возникать из-за механических травм, воспалительных процессов в тканях или изменений, связанных с нервной системой. Внешний вид стопы может изменяться.

Общее понятие «метатарзальная кость» связано с травмами костей стопы, а также с заболеваниями суставов, такими как артриты и артрозы. Кости стопы имеют небольшой размер и соединены малоподвижными суставами, что делает их уязвимыми к травматическим повреждениям. Важно отметить, что даже трещины могут не ограничивать подвижность ступни, что часто приводит к тому, что пострадавший не спешит обратиться за медицинской помощью. Это создает риск формирования костных мозолей и сжатия мягких тканей и нервов.

Неврома Мортона

Заболевание локализуется в передней части стопы и вызывает выпуклость из-за утолщения нервов, отвечающих за передачу импульсов в пальцы ног. При ощупывании пациент ощущает дискомфорт, боль и ограничение движений в пальцах, а также может испытывать онемение, отечность и покалывание в области ступни.

Лечение данной болезни требует длительного времени и включает использование мазей и кремов для уменьшения воспаления. Хирургическое вмешательство проводится только в случаях переломов и смещения костей, а также при тяжелых стадиях болезни Мортона.

Заключение

Стопа играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Изменения в форме ступней могут существенно ограничить подвижность. Чтобы предотвратить различные патологии, важно соблюдать профилактические меры: поддерживать гигиену ног, выбирать удобную обувь из натуральных материалов, использовать ортопедические стельки, избегать обуви на высоких каблуках, выполнять упражнения для укрепления мышц стопы, следить за весом и заниматься спортом в специальной обуви.

Поскольку многие заболевания стоп имеют схожие симптомы, затрагивают суставы и могут вызывать отеки, при появлении болей в ногах, отечности или заметной деформации стоп необходимо обратиться к врачу для диагностики и определения причин недуга. Своевременная медицинская помощь играет важную роль в сохранении способности человека к активной физической жизни.

Вопрос-ответ

Как устроена стопа?

Кости стопы протягиваются от кончиков пальцев до пятки, объединяясь в теле стопы. Передний отдел стопы состоит из плюсны и пальцев, а задний образован костями предплюсны. Пальцы ног включают фаланги скелета стопы. Плюсневые кости и фаланги похожи на пясти и фаланги руки, но менее развиты ввиду их меньшей подвижности.

Какова анатомия пятки?

Пя́тка или пята́ — выпуклая часть тела на задней стороне ступни. Состоит из пяточной кости (Calcaneus), расположенных на ней жировых тканей и кожи. От пятки отходит ахиллово сухожилие (Tendo calcaneus), по обе стороны которого кожа образует небольшие впадины.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите анатомию стопы: понимание структуры стопы, включая кости, связки и мышцы, поможет вам лучше осознавать, как она функционирует и как предотвратить травмы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на обувь: выбирайте удобную и подходящую по размеру обувь, чтобы избежать проблем со стопами, таких как плоскостопие или натоптыши.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте упражнения для стоп: укрепление мышц и растяжка помогут поддерживать здоровье стоп и улучшить их гибкость, что особенно важно для активных людей.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом: избыточный вес создает дополнительную нагрузку на стопы, что может привести к различным заболеваниям. Поддержание здорового веса поможет сохранить здоровье ваших ног.