Как устроены мышцы плеча человека: анатомия и функции

Строение

Плечо человека состоит из костных структур (лопатка, ключица, плечевая кость), связок (клювовидная или акромиальная, верхняя или поперечная), суставов, а также мягких и соединительных тканей. Все эти элементы формируют свободную верхнюю конечность, которая соединяется с группой сочленений верхней части туловища, известной как плечевой пояс. Ткани обеспечивают стабильность рук в плечевых суставах и позволяют им свободно двигаться.

У женщин и детей плечо имеет более округлую, цилиндрическую форму, что связано с особенностями распределения жировой ткани. В то время как у мужчин этот участок выглядит более массивным и рельефным. При регулярных физических нагрузках и правильном питании рельеф плечевых мышц становится более заметным, так как крупные мышцы, такие как бицепс и трицепс, располагаются близко к поверхности кожи.

Важно отметить, что за выполнение определенных движений плеча отвечают не только мышцы плеча, но и отдельные пучки мышечных волокон из других областей, связанных с ним. К таким мышцам относятся трапециевидная, дельтовидная и широчайшая мышца спины. Дельтовидная мышца придает округлую форму плечевому суставу.

Важно! Многие спортсмены используют термин «плечи» для обозначения всех мышц плечевого пояса, а также мышечных волокон груди и шеи, однако с анатомической точки зрения это неверно. Специалисты по анатомии человека рассматривают мускулатуру плеча как ткани свободной конечности, начиная от плечевого сустава и заканчивая локтевым сгибом.

Мышечные ткани этой области делятся по топографическому признаку относительно плечевой кости на передние и задние группы, а также по функциональному признаку на сгибатели и разгибатели. Передняя группа мышц отвечает за сгибание, в то время как задняя – за разгибание.

Структура сгибателей и разгибателей позволяет рукам выполнять движения во всех плоскостях: отведение, приведение, сгибание и вращение.

Передняя и задняя группы мышц разделены межмышечными перегородками.

Мышцы плеча человека представляют собой сложную и многоуровневую структуру, которая играет ключевую роль в движении и стабильности верхней конечности. Врачи отмечают, что основными мышцами плеча являются дельтовидная, надостная, подостная, большая и малая круглые мышцы, а также мышцы-вращатели. Эти мышцы обеспечивают широкий диапазон движений, включая подъем, отведение и вращение руки.

Специалисты подчеркивают важность правильной тренировки и растяжки для поддержания здоровья плечевого пояса. Неправильные нагрузки могут привести к травмам, таким как растяжения или воспаления. Врачи рекомендуют уделять внимание укреплению мышц-стабилизаторов, что поможет избежать проблем с плечевым суставом. Понимание анатомии и функциональности мышц плеча является важным аспектом для реабилитации после травм и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Анатомия плечевого сустава

Передняя группа мышц плеча

К данной категории относятся следующие виды мышечных тканей:

• бицепс;
• плечевая мышца;
• клювовидно-плечевая мышца (акромиально-брахиальная).

Бицепс, или двуглавая мышца, получил свое название благодаря наличию двух головок: длинной и короткой. Длинная головка с помощью сухожилия крепится к надсуставному бугорку лопатки, в то время как короткая прикрепляется к верхушке клювовидного отростка лопаточной кости. Ниже, примерно в средней части плечевой кости, эти головки соединяются, образуя так называемое «брюшко». Эта часть мышцы наиболее заметна и формирует рельеф руки. Затем мышца сужается и переходит в сухожилие, которое прикрепляется к бугристой поверхности лучевой кости предплечья.

Плечевая мышца расположена непосредственно под бицепсом, но находится на более глубоком уровне. Она крепится к верхней части плечевой кости и к бугристой поверхности локтевой кости.

Клювовидно-плечевая мышца имеет вытянутую и заостренную форму, что и стало причиной ее названия. Она начинается от клювовидного отростка лопаточной кости и прикрепляется с внутренней стороны плечевой кости.

Задняя группа мышц плеча

К задней группе мышечных тканей относятся:

• трехглавая мышца (трицепс);
• мышца локтевого сустава;
• локтевая мышца.

Трехглавая мышца (трицепс) состоит из трех головок: длинной, боковой и срединной. Длинная головка начинается от плечевого отростка лопатки, а чуть ниже соединяется с общим сухожилием, которое образуют остальные головки. Боковая и срединная головки располагаются на задней поверхности плечевой кости. В результате объединения этих трех головок формируется выраженная мышца, которая переходит в широкое плоское сухожилие трехглавой мышцы плеча и прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости.

Мышечная ткань локтевого сустава играет важную роль в предотвращении защемления этого сустава.

Примечание. Эта мышечная ткань считается непостоянным анатомическим образованием и классифицируется специалистами как часть трехглавой мышцы.

Локтевая мышца является продолжением срединной головки трехглавой. Ее волокна начинаются от латерального надмыщелка плечевой кости и прикрепляются к задней поверхности локтевого отростка.

С внутренней стороны плечевого сустава можно увидеть пирамидальную полость, известную как подмышечная впадина. Она имеет три стенки, образованные мышцами груди, спины и плечевого пояса. Через эту впадину проходят сосуды и нервы, которые обеспечивают функционирование верхней конечности.

Мышцы плеча человека представляют собой сложную и гармоничную систему, обеспечивающую широкий диапазон движений. Многие люди отмечают, что понимание анатомии плеча помогает им лучше осознавать свои физические возможности и ограничения. Например, дельтовидная мышца, состоящая из трех частей, отвечает за подъем рук и их вращение, что делает её ключевой для спортсменов и активных людей.

Некоторые отмечают, что укрепление мышц плеча не только улучшает спортивные результаты, но и снижает риск травм. Важно также учитывать, что мышцы плеча работают в тесной связке с другими группами мышц, такими как мышцы спины и груди. Это взаимодействие создает стабильность и силу, необходимые для выполнения повседневных задач.

Многие увлечены изучением различных упражнений, направленных на развитие плечевых мышц, и делятся своими успехами в социальных сетях. Это создает сообщество, где люди обмениваются опытом и советами, что делает процесс тренировки более увлекательным и эффективным.

Мышцы плеча (предпросмотр) — Анатомия человека | Kenhub

Функции мышц

Каждая мышца выполняет свою уникальную функцию в движении:

1. Клювовидно-плечевая мышца отвечает за наружный поворот плеча, тянет лопатку вниз и вперед, сгибает плечо в суставе и приводит его к телу. Она также горизонтально сгибает плечо, что помогает поднимать предметы с пола и выполнять толкающие движения при попытке дотянуться до чего-либо.
2. Двуглавая мышца (бицепс) обеспечивает отведение плеча, при этом поворачивая его внутрь, а также сгибает плечо и предплечье в суставах.
3. Плечевая мышца отвечает за сгибание руки в локтевом суставе и помогает оттягивать капсулу локтевого сустава.
4. Трехглавая мышца (трицепс) обеспечивает разгибание руки в локтевом суставе и способствует приведению предплечья к телу.
5. Локтевая мышца отвечает за разгибание предплечья в локтевом суставе.

Справка. Если функция хотя бы одной из мышц нарушается (например, из-за травм или заболеваний), это может ограничить движение или сделать его невозможным.

Кровоснабжение и иннервация

Кровоснабжение мышечных волокон плеча осуществляется плечевой артерией, которая располагается в борозде двуглавой мышцы. При прикосновении к этому участку можно почувствовать её пульсацию. Именно здесь измеряют кровяное давление. После локтевого сустава артерия делится на две ветви: локтевую и лучевую. Ветви плечевой артерии направляются ко всем мышцам и коже в данной области.

Артерию сопровождают вены, которые отвечают за отток крови, а также срединный нерв.

Иннервация этой части тела происходит благодаря длинным ветвям лопаточно-плечевого нервного сплетения, которые обеспечивают связь с центральной нервной системой.

Разные ветви отвечают за функции двуглавой и трехглавой мышц плеча:

1. Мышечно-кожный нерв иннервирует клювовидно-плечевую, плечевую и двуглавую мышцы. Он выходит из пучка нервов, расположенного в подключичной части плечевого сплетения.
2. Трехглавая мышца, а также локтевой сустав и локтевая мышца иннервируются лучевым нервом, который начинается в заднем пучке плечевого сплетения и направляется к задней поверхности плечевой кости.

Важно! Вывихи, переломы и инфекционные заболевания могут привести к повреждению нервно-плечевого сплетения, что сопровождается болевыми ощущениями. Если вы заметили нарушения чувствительности, ощущение «мурашек» или жжения, не откладывайте визит к врачу.

Мышцы плеча

Заключение

Знание анатомии и особенностей работы мышц плеча человека является важным аспектом для предотвращения травм и воспалительных процессов. Главные мышцы плеча хорошо реагируют на систематические тренировки и могут значительно увеличиваться в объеме. Ярко выраженные двуглавая и трехглавая мышцы плеча у спортсменов служат одним из основных показателей гармонично развитого тела, особенно в сочетании с другими мышцами, такими как трапециевидная, которая располагается от шеи до плеча.

Важно помнить, что поднятие тяжестей должно выполняться с соблюдением правильной техники. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом или пройти обучение у тренера перед началом выполнения упражнений. Надрывы и разрывы мышц – это распространенные травмы среди начинающих спортсменов. Чтобы избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата, предотвратить развитие дегенеративных процессов в мышцах (атрофию) и снизить риск травм, необходимо регулярно заниматься физической активностью и придерживаться здорового образа жизни.

Вопрос-ответ

Как устроена плечевая мышца?

Плечевая мышца (лат. Musculus brachialis) — лежит глубже двуглавой мышцы плеча, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок (лат. Septa intermuscular brachii laterale et mediale), прикрепляется к бугристости локтевой кости (лат. Tuberositas ulnae).

Какая мышца плеча болит больше всего?

Наиболее часто повреждаемыми сухожилиями плеча являются четыре сухожилия вращательной манжеты плеча и одно из двух сухожилий двуглавой мышцы плеча. Вращательная манжета плеча состоит из четырёх небольших мышц и их сухожилий, которые покрывают головку плечевой кости и удерживают её в плечевой впадине.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите анатомию мышц плеча, чтобы лучше понимать их функции и взаимодействие. Знание о том, как расположены дельтовидные, надостные и подостные мышцы, поможет вам избежать травм и правильно выполнять упражнения.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения на укрепление мышц плеча, такие как жимы, подтягивания и отжимания. Это поможет развить силу и выносливость, а также улучшить общую стабильность плечевого сустава.

СОВЕТ №3

Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировкой. Это поможет предотвратить травмы и улучшить гибкость мышц плеча, что особенно важно для выполнения сложных движений.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на баланс между тренировкой передней и задней части плеча. Часто люди уделяют больше внимания передним дельтам, что может привести к дисбалансу и травмам. Включайте в свою программу упражнения для задних дельтовидных мышц и лопаток.