Что делать, когда болит шея с разных сторон: советы и рекомендации

Основные причины появления болей в шее

Цервикалгия может возникать вследствие стресса, усталости, а также нервного и физического перенапряжения. Она также может быть симптомом различных заболеваний, таких как остеохондроз, или проявляться как отраженная боль от внутренних органов.

Когда у пациента возникает боль в шее с разных сторон, врачи рекомендуют сначала определить возможные причины дискомфорта. Часто это может быть связано с мышечным перенапряжением, остеохондрозом или травмами. Важно не игнорировать симптомы и обратиться к специалисту для диагностики. Врач может назначить рентген или МРТ для исключения серьезных заболеваний.

Для облегчения состояния рекомендуется применять тепло или холод на пораженные участки, а также выполнять легкие растяжки. Физиотерапия и массаж могут значительно помочь в восстановлении подвижности и снижении болевых ощущений. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация с врачом является обязательной.

Как убрать боль в шее за 90 секунд!

Возможные причины, связанные с костями, суставами и мышцами

Заболевания костно-мышечной системы, проявляющиеся цервикалгией, включают:

• миофасциальный синдром;
• дисфункцию суставов позвоночника;
• протрузии и межпозвоночные грыжи;
• кривошею;
• артроз позвоночных суставов;
• травмы позвоночника, мышц и связок, а также переломы и вывихи позвонков;
• ревматические заболевания: ревматоидный артрит, ювенильный хронический артрит, спондилоартриты (псориатический, инфекционный, синдром Рейтера), ревматическая полимиалгия, фибромиалгия, идиопатический диффузный гиперостоз скелета;
• инфекционные болезни костей (остеомиелит, туберкулез), шейный лимфаденит, опоясывающий лишай, менингит, малярия, абсцесс глотки.

Дисфункция суставов позвоночника проявляется следующими симптомами:

• тупая (иногда острая) боль в шее по утрам, особенно после сна в неудобной позе (пациенты часто говорят, что их «продуло»);
• иррадиация боли в затылок, ухо, лицо, висок и плечо (подлопаточную область);
• отраженная боль в руку встречается редко;
• боль усиливается при движении и уменьшается в покое;
• односторонняя болезненность мышц шеи.

Шейный спондилез включает все признаки дегенеративных изменений в позвоночнике. Это снижение высоты межпозвоночных дисков, протрузии и грыжи, артроз.

Особенности спондилоартроза шейного отдела:

• боль, возникающая после легкой травмы, неудачного движения, переохлаждения или длительного нахождения в неудобной позе, а также после сна;
• усиление болевых ощущений при сгибании шеи в сторону пораженного сустава;
• если затронуты верхние позвонки, боль может иррадиировать в затылок и лоб; средние – в плечо; нижние – в лопатку и между лопатками;
• ограничение подвижности позвоночника при разгибании шеи (повороты головы и сгибание остаются в норме);
• болезненность при пальпации суставов позвоночника.

Грыжи в шейном отделе чаще всего возникают на нижних позвонках С5, С6 и С7. Особенности болевого синдрома при межпозвоночной грыже:

• резкая боль после физической нагрузки, резкого или неосторожного движения, а также после травмы;
• усиление боли при чихании и кашле;
• увеличение боли при наклоне, запрокидывании или вращении головы;
• вынужденное наклонение головы в сторону, противоположную боли.

Другие причины

Дискомфорт в области шеи может возникать по ряду причин, среди которых:

• опухолевые образования;
• эндокринные расстройства (например, болезнь Паджета, острый тиреоидит);
• психогенные боли;
• отраженные боли (связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями пищевода и легких);
• объемные образования в черепной полости (кровоизлияния, опухоли, абсцессы).

Острый инфаркт миокарда (ОИМ) часто сопровождается болевыми ощущениями в области сердца, которые могут иррадиировать в шею, руку или нижнюю челюсть. Ошибки в диагностике могут возникнуть, если боли в шее оказываются более интенсивными, чем сердечные. ОИМ может развиваться без видимых причин или после физической активности. Боль имеет сжимающий характер и не зависит от движений позвоночника.

Пациенты обычно проявляют беспокойство и двигательную активность. Изменение положения тела, принятие ванны, растирание и массаж могут временно облегчить состояние, однако вскоре боль возвращается с новой силой, достигая пика через полчаса. У больного могут возникать одышка, страх смерти, потливость на лбу и изменение цвета кожи на лице до зеленовато-серого. В течение нескольких часов боль может проявляться волнообразно, то усиливаясь, то ослабевая.

Боль в передней части шеи может быть вызвана следующими заболеваниями:

• фарингитом (инфекционное воспаление глотки);
• ларингитом (вирусное или бактериальное воспаление гортани);
• тонзиллитом (воспаление небных миндалин);
• лимфаденитом (воспаление лимфоузлов);
• миозитом мышц шеи;
• дерматитом;
• невритом;
• флебитом;
• опухолевыми процессами.

Психосоматические боли в области шеи часто возникают на фоне стресса, депрессии или сильных негативных эмоциональных переживаний. Хроническое подавленное состояние может заставлять человека принимать защитную позу, втягивая шею в плечи.

Когда болит шея, люди часто делятся своими советами и методами облегчения. Многие рекомендуют делать легкие растяжки и упражнения, чтобы снять напряжение. Некоторые отмечают, что тепло, например, горячая грелка, помогает расслабить мышцы и уменьшить боль. Другие предпочитают холодные компрессы, особенно если боль связана с травмой. Важно также обратить внимание на осанку: многие замечают, что правильное положение тела во время работы за компьютером или сна может значительно снизить дискомфорт. Не стоит забывать и о массаже — многие находят его очень эффективным. В случае, если боль не проходит, люди советуют обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы.

Продуло шею, спину, поясницу! Что это значит? И как это лечить?

Когда обращаться к врачу

К какому специалисту обратиться при тянущей боли сбоку или что делать, если у ребенка наблюдается боль в шее сзади и повышенная температура? Первоначально обследование проводит терапевт. Если потребуется более детальное исследование, пациента направляют к узкому специалисту.

Вертебролог занимается лечением заболеваний позвоночника; ревматолог – патологиями суставов и соединительных тканей; невролог – нарушениями в нервной системе; ортопед – исправлением дефектов опорно-двигательного аппарата.

Если цервикалгия сохраняется более 3-7 дней, наблюдается пульсирующая боль в шейном отделе, постоянные боли в шее и ухе, колющие ощущения под подбородком, дискомфорт ниже шеи сзади, а также болезненные ощущения в венах на шее и трудности с поворотами головы, или ребенок жалуется на боль в шее сбоку и дискомфорт, необходимо незамедлительно обратиться к врачу для обследования.

Важно! Задержка с обращением к специалисту и самолечение могут привести к развитию хронических заболеваний и серьезным необратимым последствиям.

Также следует обратиться к врачу, если:

• боль в шее отдает в голову;
• наблюдается повышение температуры тела, лихорадка или жар;
• при наличии рвоты или тошноты необходимо вызвать скорую помощь.

Симптоматическое лечение

Комиссия по исследованию болей в шее (Neck Pain Task Force, 2008) классифицировала боли в шее на четыре категории:

1. Первый тип характеризуется отсутствием признаков серьезных заболеваний, ограничений в повседневной жизни и необходимости в дополнительных обследованиях. Лечение обычно проходит успешно и быстро.
2. Второй тип также не демонстрирует признаков серьезной патологии, однако повседневная активность пациента ограничена. В этом случае требуется применение обезболивающих средств.
3. Третий тип сопровождается неврологическими симптомами. Для таких пациентов необходимо провести комплексное обследование и назначить соответствующее лечение.
4. Четвертый тип включает органические поражения, такие как травмы, опухоли или системные заболевания. В данной ситуации требуется срочное обследование и лечение.

Для пациентов с первым и вторым типами болей в шее применяются следующие методы лечения:

• кратковременное ограничение подвижности;
• лечебные физические упражнения;
• мануальная терапия;
• акупунктура;
• прием обезболивающих препаратов;
• массаж;
• физиотерапия.

Для больных с третьим и четвертым типами цервикалгии, помимо перечисленных методов, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боль в шее

Медикаменты

Медикаменты помогают быстро облегчить боль и устранить дискомфорт. Для этого применяются анальгетики, противовоспалительные препараты (НПВС), гормональные средства, миорелаксанты, витамины и антидепрессанты:

• НПВС и анальгетики – это средства первой помощи, которые эффективно снимают боль, воспаление или отек (например, «Кеторол», «Диклофенак», «Ибупрофен»);
• миорелаксанты используются для устранения мышечных спазмов и болей («Мидокалм», «Сирдалуд», «Тизалуд»);
• гормональные препараты назначаются в тех случаях, когда основная терапия не приносит ожидаемого результата («Дипроспан», «Кеналог»);
• витамины и хондропротекторы способствуют улучшению состояния костей, хрящей и связок, нормализуют обмен веществ, уменьшают боль и действуют как общеукрепляющее средство («Мильгамма», «Нейромультивит», «Артра»);
• антидепрессанты и успокаивающие препараты помогают справиться с тревожностью, паническими атаками и подавленным настроением («Мелипрамин», «Флунисан»).

Выбор медикаментов зависит от конкретной патологии и состояния пациента, а также от наличия противопоказаний.

ЛФК

Лечебные упражнения, известные также как ЛФК (лечебная физкультура), играют важную роль в процессе восстановления. Они помогают снять мышечную ригидность, укрепляют и улучшают гибкость шейного отдела, способствуют улучшению кровообращения и устраняют застойные явления.

Обратите внимание! При выполнении упражнений избегайте резких движений и чрезмерного напряжения шейных мышц. Важно следить за правильной техникой: движения должны быть медленными и плавными, не вызывая дискомфорта.

Если какое-либо из упражнений вызывает боль, это может означать, что оно вам не подходит или требует корректировки. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Примеры упражнений для шеи:

• Сядьте прямо, спина должна быть ровной, выполните 5-10 вращений плечами в обе стороны.
• Повторите 10 раз сведение лопаток.
• Сделайте 8-10 наклонов головы в стороны.
• Опустите голову вниз 8-10 раз, стараясь дотянуться до подбородка.
• Наклоните голову влево, задержитесь на несколько секунд, затем положите руку на голову и аккуратно надавите, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону.
• Выполните 8-10 полукруговых движений головой от одного плеча к другому.
• Сцепите ладони за головой и мягко надавите на затылок, при этом оказывая сопротивление головой на руки, не прилагая больших усилий.
• В конце тренировки нежно помассируйте шею поглаживающими движениями.

Физиотерапия

Физиотерапия является важным дополнением к основному лечению и способствует снижению болевых ощущений, уменьшению стресса, улучшению передачи нервных импульсов, а также оптимизации кровообращения и обмена веществ в тканях.

Существует множество методов физиотерапии. К наиболее популярным из них относятся лазерная терапия, криотерапия, электромиостимуляция, электрофорез, магнитотерапия, а также парафиновое и грязевое лечение.

Народные средства

Как избавиться от боли в шее в домашних условиях?

Настой из буранчика лекарственного способствует улучшению обмена веществ, снижает нервное напряжение и помогает при стрессовых ситуациях. Для его приготовления две столовые ложки травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение пяти часов. После этого настой процеживают и принимают по две столовые ложки пять раз в день до еды на протяжении двух недель.

Отвар из цветков липы эффективен при сильных мышечных спазмах, обладает обезболивающим и успокаивающим эффектом. Для его приготовления три столовые ложки цветков заливают стаканом кипятка, кипятят в течение 15 минут, затем охлаждают и процеживают. Принимают теплым по одному стакану три раза в день в течение трех недель.

Настой из листьев фиалки помогает при нервном перевозбуждении и стойком болевом синдроме, успокаивает и улучшает обмен веществ. Одну столовую ложку листьев фиалки душистой заливают стаканом кипятка, настаивают один час, после чего процеживают. Рекомендуется пить три раза в день по полстакана во время еды, курс приема составляет один месяц.

Методы профилактики

Чтобы предотвратить повторное возникновение болей и снизить риск их появления, рекомендуется придерживаться следующих советов:

• укреплять мускулатуру шеи и плечевого пояса;
• обеспечивать себе не менее восьми часов сна – это важно для качественного отдыха, расслабления мышц и восстановления кровообращения в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга;
• избегать использования валика под шею во время сна;
• следить за правильной осанкой;
• при работе в сидячем положении плотно опираться на спинку стула, не наклоняя голову и верхнюю часть тела вперед.

Заключение

Боли в шее могут быть связаны с различными заболеваниями. Часто их объясняют усталостью или воздействием холодного воздуха, однако не стоит откладывать визит к врачу до появления серьезных симптомов.

Ранняя диагностика заболевания значительно упрощает процесс лечения и помогает избежать серьезных последствий, таких как переход болезни в хроническую стадию, стойкое снижение работоспособности и инвалидность.

Вопрос-ответ

Что нельзя делать, когда болит шея?

Когда болит шея, нельзя игнорировать боль и продолжать выполнять физические нагрузки, особенно резкие движения или поднятие тяжестей. Также не рекомендуется находиться в одной позе длительное время, спать на неудобной подушке или использовать горячие компрессы без консультации врача, так как это может усугубить состояние.

Как снять шейную невралгию?

При невралгии шейного отдела назначают физиотерапевтические процедуры – УВЧ, электрофорез, магнитотерапию. Вид воздействия, длительность 1 сеанса, срок прохождения курса – устанавливает врач. Во время выполнения массажа целесообразно применение гелей, обладающих согревающим эффектом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Неправильная поза во время работы или отдыха может привести к напряжению в шее. Убедитесь, что ваш рабочий стол и стул настроены правильно, а экран компьютера находится на уровне глаз.

СОВЕТ №2

Регулярно делайте перерывы для растяжки. Если вы проводите много времени в сидячем положении, вставайте каждые 30-60 минут и выполняйте простые упражнения для шеи и плеч, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №3

Используйте теплые компрессы или грелки. Тепло может помочь расслабить напряженные мышцы и уменьшить боль. Применяйте теплый компресс на область шеи на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту, если боль не проходит. Если дискомфорт в шее сохраняется более нескольких дней или усиливается, стоит посетить врача или физиотерапевта для получения профессиональной оценки и рекомендаций по лечению.