Причины травм подколенного сухожилия
Подколенное сухожилие (см. изображение ниже) представляет собой анатомическую структуру, образованную группой мышц, которые служат своеобразными границами подколенной ямки — углубления, находящегося позади коленного сустава.
Растяжение подколенного сухожилия — это повреждение, проявляющееся в микроскопических разрывах волокон соединительной ткани.
Справочная информация. Растяжение классифицируется на несколько категорий в зависимости от степени тяжести: легкое, умеренное и тяжелое.
Различные заболевания и обстоятельства могут стать причиной растяжения подколенного сухожилия:
- травмы (падения, ушибы);
- недостаточная или неправильная разминка;
- чрезмерные физические нагрузки;
- ограниченная подвижность подколенных сухожилий;
- заболевания, влияющие на эластичность и прочность тканей (тендинит, паратенотит);
- различная длина ног из-за травм, заболеваний или аномалий развития;
- недостаточная сила подколенных сухожилий, что приводит к дисбалансу в структурных элементах;
- возрастные изменения;
- длительное передвижение по неровным или каменистым поверхностям;
- неудобная и неправильно подобранная обувь, что может вызывать неправильное разгибание ноги.
В группу риска входят люди, занимающиеся определенными видами спорта на профессиональном уровне (бег, футбол, баскетбол, теннис, легкая атлетика).
При растяжении подколенного сухожилия врачи рекомендуют соблюдать несколько важных шагов для эффективного восстановления. В первую очередь, необходимо обеспечить покой поврежденной области, избегая физической активности, которая может усугубить травму. Важно применять лед на пораженное место, что поможет снизить отек и облегчить боль. Врачи также советуют использовать эластичные бинты для поддержки и стабилизации колена.
После первых 48 часов, когда отек начнет уменьшаться, можно переходить к легким упражнениям на растяжку и укрепление мышц, но только по рекомендации специалиста. Физиотерапия может значительно ускорить процесс восстановления, поэтому консультация с врачом является обязательной. Важно помнить, что игнорирование симптомов или преждевременное возвращение к физическим нагрузкам может привести к хроническим проблемам.
Симптомы
Повреждение сухожилия проявляется характерными симптомами, которые варьируются в зависимости от степени тяжести травмы:
- Острая боль в области подколенной ямки, которая может иррадиировать по задней части бедра и нижней части ягодиц.
- Появление отека и гематомы.
- Чувство напряжения в мышцах.
- Боль при попытках разогнуть или согнуть ногу.
- Непроизвольное подгибание ноги при попытке встать на нее.
Если вы испытываете боль в подколенном сухожилии, важно незамедлительно обратиться к врачу, так как своевременная медицинская помощь играет ключевую роль в восстановлении структуры и функциональности коленного сустава.
| Стадия растяжения | Симптомы | Действия |
|---|---|---|
| Легкая | Легкая боль, незначительный отек, ограничение подвижности | ЛЕД (15-20 минут каждые 2-3 часа), компрессионная повязка, отдых, приподнятая конечность, без нагрузки на ногу в течение нескольких дней, легкая растяжка после уменьшения боли |
| Средняя | Умеренная боль, отек, синюшность, значительное ограничение подвижности | ЛЕД (15-20 минут каждые 2-3 часа), компрессионная повязка, отдых, приподнятая конечность, без нагрузки на ногу в течение нескольких дней, прием обезболивающих (по рекомендации врача), физиотерапия (после уменьшения острой боли) |
| Тяжелая | Сильная боль, значительный отек, синюшность, невозможность движения, возможен разрыв сухожилия | Немедленная медицинская помощь, иммобилизация конечности, возможно хирургическое вмешательство, длительная реабилитация |
Диагностика
Симптоматика и терапия растяжения подколенного сухожилия тесно связаны между собой. Поэтому первым шагом, который предпринимает врач, является детальное обследование пациента.
Примечание. Диагностика играет ключевую роль в установлении точного диагноза, оценке степени повреждения и общего состояния пациента.
Процесс обследования проходит в несколько этапов и может включать следующие методы:
- Сбор анамнеза у пациента, в ходе которого выясняются обстоятельства травмы, характер боли, наличие других симптомов и их проявления.
- Физический осмотр пострадавшего, во время которого оценивается подвижность колена (используются специальные тесты для выявления отклонений голени от оси нижней конечности).
- Общий анализ крови и мочи для оценки состояния организма и исключения воспалительных процессов как причины повреждения.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ) для детальной визуализации всех структур и элементов коленной области.
- Рентгенография – используется исключительно для исключения сопутствующих травм.
В некоторых случаях может потребоваться дополнительное обследование с помощью МРТ или КТ.
При растяжении подколенного сухожилия многие люди советуют не паниковать и сразу же обратиться к врачу для точной диагностики. Важно помнить, что первая помощь включает в себя покой, лед и компрессию, что помогает снизить отек и облегчить боль. Некоторые рекомендуют использовать эластичный бинт для поддержки колена. Также стоит избегать активных движений и нагрузок на поврежденную ногу в первые дни. Восстановление может занять время, и важно следовать рекомендациям специалистов, включая физиотерапию. Многие отмечают, что регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают предотвратить подобные травмы в будущем.
Лечение
Как лечить растяжение подробно объяснит врач после проведения необходимых диагностических процедур.
Справка. В зависимости от степени повреждения сухожилия, лечение может включать как консервативные, так и хирургические методы.
Для терапии повреждений соединительных тканей легкой и средней степени в основном используются консервативные подходы:
- Обеспечение максимального покоя для травмированной конечности в течение первых 2-3 дней.
- Прикладывание холодного компресса в первые несколько дней – рекомендуется прикладывать лед к поврежденному участку каждые 3-4 часа, но не дольше 20 минут за раз.
- Использование фиксирующей повязки или бандажа – это необходимо для стабилизации и разгрузки конечности. Повязка не должна быть слишком тугой, чтобы не нарушить кровообращение.
- Во время отдыха под травмированную конечность следует подкладывать подушку или валик, чтобы обеспечить ей приподнятое положение.
- Передвижение только с помощью палочки или костылей для уменьшения нагрузки на поврежденную ногу.
- Прием медикаментов – назначаются различные препараты местного и системного действия, которые помогают устранить боль, воспаление и отечность, а также ускорить процесс восстановления:
- НПВС (в таблетках) – Нимесулид, Диклофенак, Кеторол;
- НПВС (в виде мазей и гелей) – Долгит, Найз, Вольтарен;
- витаминные комплексы – Алфавит, Триовит, Компливит.
- Физиотерапия – ультразвук, лекарственный электрофорез, УВЧ.
- Тейпирование – использование тейпов (липких тканевых лент) на поврежденной области помогает зафиксировать сухожилие и уменьшить болевые ощущения.
- Лечебная физкультура (ЛФК) – в процессе восстановления врач подбирает индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. ЛФК направлена на укрепление и разработку сустава, предотвращение его тугоподвижности и повторных растяжений.
Такой комплекс лечения направлен на устранение симптомов и восстановление структуры поврежденной ткани, а также ее функциональности.
Справка. Восстановление после травмы может занять несколько месяцев.
При растяжении тяжелой степени (полный разрыв сухожилия) или в случае неэффективности консервативного лечения может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.
Возможно проведение артроскопической (малоинвазивной) или классической открытой операции, в зависимости от характера повреждения тканей.
Заключение
Изучив, как действовать при растяжении, важно также уделить внимание мерам профилактики. Для этого необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций: выполнять разминку перед физической активностью, заниматься бегом на ровных поверхностях, следить за правильным и сбалансированным питанием, а также избегать вредных привычек.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли ходить с растяжением подколенного сухожилия?
Ходьба может быть хорошим упражнением для восстановления после травмы подколенного сухожилия после периода отдыха. Ходьба — это упражнение с низкой нагрузкой на подколенное сухожилие, но для достижения эффекта она должна быть безболезненной.
Сколько проходит растяжение подколенного сухожилия?
Выздоровление после растяжения будет зависеть от степени напряжения мышц и сухожилий. Как правило, заживление подколенного растяжения может длиться от 1 недели до 3-4 месяцев в зависимости от конкретного поражения.
Что помогает от растяжения сухожилий?
Первая помощь при растяжении и разрыве связок и сухожилий включает в себя: покой, лед, тугое бинтование и возвышенное положение конечности. Незначительные растяжения можно успешно лечить в домашних условиях.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках растяжения подколенного сухожилия, таких как боль или отек, немедленно прекратите физическую активность. Дайте ноге отдохнуть и избегайте нагрузок, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
СОВЕТ №2
Применяйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation): отдыхайте, прикладывайте лед к поврежденной области на 15-20 минут несколько раз в день, используйте компрессионные повязки и поднимайте ногу, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения профессиональной оценки и рекомендаций по лечению. Это поможет избежать неправильного лечения и ускорит процесс восстановления.
СОВЕТ №4
После уменьшения боли и отека начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление подколенного сухожилия, чтобы восстановить его функциональность. Однако делайте это только по рекомендации специалиста.
