Что делать с болью в суставах при климаксе: советы и рекомендации

Могут ли болеть суставы при климаксе

Климактерический период представляет собой патологическое состояние, связанное с угасанием репродуктивной функции. В отношении женщин используется термин «менопауза».

Этот процесс обычно начинается в возрасте 45 лет, однако его начало может варьироваться. У некоторых женщин климакс протекает физиологически, в то время как у других он может иметь патологический характер, сопровождаясь симптомами менопаузального синдрома.

После 40 лет, когда начинается биологический процесс старения, наблюдается постепенное ухудшение и утрата важных функций организма: иммунная система ослабевает, а способность адаптироваться к внешним условиям и противостоять инфекциям и травмам снижается.

В репродуктивной системе происходят обратимые изменения:

• инволюция и угасание функций яичников – прекращается развитие фолликулов, созревание и овуляция яйцеклеток;
• менструальный цикл становится нерегулярным или полностью прекращается;
• женщина теряет способность к деторождению.

С началом климактерического периода происходят гормональные изменения: выработка эстрогенов, женских половых гормонов, уменьшается. Эти гормоны играют важную роль в развитии матки, маточных труб, влагалища и молочных желез, а также оказывают влияние на мочевой пузырь, нервные клетки головного мозга, сердце, кожу и слизистые оболочки глаз, а также на органы опорно-двигательной системы.

Из-за нехватки эстрогенов в постменопаузальный период начинает разрушаться анатомическая структура опорно-двигательного аппарата. Низкий уровень женских половых гормонов негативно сказывается на состоянии костной и хрящевой ткани: нарушается обмен веществ, изменяется структура костей и их минеральная плотность, что приводит к их хрупкости и снижению прочности. Женщины могут испытывать боли, дискомфорт в суставах и ограничение подвижности.

Врачи отмечают, что боль в суставах во время климакса может быть связана с изменениями в гормональном фоне и снижением уровня эстрогенов. Специалисты рекомендуют пациенткам обратить внимание на физическую активность, так как регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Важно также следить за рационом, включая в него продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, кальцием и витаминами D и K. Некоторые врачи советуют рассмотреть возможность приема добавок или препаратов, которые могут облегчить симптомы. Кроме того, полезны физиотерапия и массаж, которые способствуют улучшению кровообращения и снятию напряжения. В случае сильной боли рекомендуется обратиться к врачу для назначения индивидуального лечения.

Боли в костях и суставах во время климакса. Что делать? Практические рекомендации.

Причины

Появление болей в суставах в период менопаузы может быть связано с такими состояниями, как остеопороз, артрит, артроз и остеохондроз. Эти заболевания часто являются следствием замедленного обмена веществ, недостаточной усвояемости белка и кальция, а также естественного старения суставов.

Суставной синдром может развиваться под воздействием следующих факторов риска:

• избыточного веса;
• раннего наступления менопаузы;
• нарушений менструального цикла;
• низкой физической активности и недостатка упражнений;
• проблем с почками;
• нехватки коллагена;
• несбалансированного рациона, богатого жирами и бедного макронутриентами (калий, магний, кальций, натрий);
• заболеваний, связанных с нарушением работы эндокринной системы (сахарный диабет, подагра, расстройства функции яичников).

Справка. Одним из возможных механизмов возникновения болей в суставах в климактерический период является генетическая предрасположенность. Наличие ревматических заболеваний у близких родственников значительно увеличивает риск их развития.

Одной из причин болей в суставах во время менопаузы является естественный процесс старения. С возрастом суставы подвергаются износу, теряют свою эластичность и прочность, что может привести к трещинам, обнажению субхондральной кости, образованию кист и остеофитов.

Увеличение дегенеративно-дистрофических процессов вызывает болевые ощущения в пораженной области и соседних органах. Обычно период старения начинается в возрасте 40-50 лет и совпадает с началом менопаузы.

Симптомы

Клиническая картина заболевания формируется под влиянием различных этиологических факторов, локализации поражения, стадии и формы течения болезни, а также индивидуальных особенностей пациента.

Артрит представляет собой воспалительное заболевание суставов с множественными причинами, которое проявляется нарушением функции и деформацией костей, ощущением скованности и изменением диапазона движений.

Клинические проявления включают артралгии, локальное повышение температуры, отечность и припухлость.

Остеопороз характеризуется изменением структуры костной ткани, что приводит к снижению ее прочности. На протяжении длительного времени заболевание может не проявляться. Состояние пациента может оставаться стабильным, и единственным симптомом будут боли в области грудной или поясничной части.

Диагностическими признаками остеопороза являются изменения осанки, уменьшение роста и ограничение подвижности в области позвоночника. Наиболее серьезные последствия этой патологии – переломы, которые могут привести к инвалидности.

Деформирующий остеоартроз вызывает поражение суставного хряща и последующую дегенерацию всех анатомических структур. Это состояние сопровождается болезненными ощущениями, которые возникают под воздействием определенных факторов и уменьшаются в состоянии покоя. Также отмечается ограничение подвижности и хруст в суставах, а также образование остеофитов.

Справка. Остеоартроз чаще всего затрагивает крупные суставы, такие как коленные и тазобедренные, а также позвоночник, в то время как мелкие фаланговые суставы верхних и нижних конечностей вовлекаются в патологический процесс реже.

Многие женщины сталкиваются с болями в суставах во время климакса, и это вызывает значительное беспокойство. В отзывах можно встретить различные мнения о том, как справляться с этой проблемой. Некоторые рекомендуют заниматься физической активностью, такой как йога или плавание, чтобы поддерживать подвижность и укреплять мышцы. Другие отмечают важность сбалансированного питания, богатого кальцием и витаминами, что может помочь уменьшить воспаление.

Также популярны народные средства, такие как компрессы с травами или маслами, которые, по мнению некоторых, облегчают дискомфорт. Однако не все методы подходят каждому, и многие женщины подчеркивают необходимость консультации с врачом перед началом лечения. Важно помнить, что индивидуальный подход и комплексный подход к здоровью могут значительно улучшить качество жизни в этот непростой период.

Почему во время климакса болят кости?

Лечение

Что делать, если суставы болят во время климакса? Эту проблему можно решить с помощью медикаментов и изменения образа жизни. Основная задача врачей заключается в том, чтобы предотвратить разрушение хрящевой ткани, устранить болевые ощущения и воспалительные процессы, а также улучшить функциональность суставов и общее качество жизни пациента.

Эти цели можно достичь при своевременном обращении за профессиональной медицинской помощью. Врач должен ознакомиться с клиническими симптомами, провести осмотр и изучить медицинскую историю пациента. Только после анализа всех данных можно установить диагноз и разработать соответствующий план лечения.

В качестве основных медикаментов могут быть рекомендованы синтетические гормоны («Эстрадиол Валерат», «17-бета-эстрадиол»). Их назначение зависит от возраста, факторов риска, стадии климакса и степени выраженности симптомов менопаузы.

Начинать прием препаратов следует под наблюдением врача с регулярными осмотрами.

Справка. Кроме того, женщинам предоставляются рекомендации по организации питания и составлению рациона. Также можно воспользоваться народными средствами для облегчения болей в мышцах во время климакса в домашних условиях.

При высоком риске остеопороза и других ревматических заболеваний помощь окажут медикаменты, которые способствуют увеличению плотности костной ткани, регулируют обмен кальция и фосфора, а также ускоряют процесс заживления костей при переломах. К этой категории относятся биофосфонаты, кальцитонин и витамин D.

Медикаментозное

Для устранения симптомов климакса важно восстановить гормональный баланс. Основным способом профилактики и коррекции климактерических нарушений является заместительная гормональная терапия. В этом процессе применяются эстрогенные препараты, которые имеют аналогичные химические и биологические характеристики с женскими половыми гормонами.

Таким образом, происходит фармакологическая замена утраченной гормональной функции, что способствует активации эстрогеновых рецепторов. К ключевым преимуществам гормонотерапии можно отнести снижение уровня холестерина в крови, замедление изменений в структуре костей и нормализацию тонуса гладкой мускулатуры.

Однако прием гормонов может вызвать нежелательные побочные эффекты:

• увеличение массы тела;
• отеки, возникающие из-за задержки кальция, натрия и жидкости;
• повышение артериального давления;
• мигрени и головные боли;
• тошноту и рвоту.

Важно! Длительное использование гормонов может привести к риску развития рака матки, поликистозного синдрома яичников и тромбообразования.

Заместительная гормональная терапия противопоказана при наличии в анамнезе опухолей печени, почечной недостаточности, тромбофлебита, сахарного диабета, доброкачественных новообразований, кровотечений и повышенной чувствительности к активным компонентам.

К препаратам для коррекции гормонального фона относятся биологически активные добавки. Их состав включает натуральные растительные компоненты, способные восполнить дефицит собственных гормонов в организме женщины. Они помогают устранить вазомоторные и психоэмоциональные симптомы климакса, нормализуют работу яичников, улучшают гемодинамические показатели и активизируют обмен веществ в костной ткани.

Среди преимуществ гомеопатических средств можно выделить хорошую совместимость с другими лекарствами, отсутствие системных побочных эффектов и возможность длительного применения.

Недостаток – медленный накопительный эффект, поэтому они не рассматриваются как основные средства.

Особое внимание заслуживают препараты «Климадинон», «Феминал», «Климаксан», «Ременс». Способ применения и дозировку определяет врач индивидуально.

Самовольное изменение суточной дозы может привести к диспептическим расстройствам, проявляющимся рвотой, тошнотой и головными болями.

К средствам симптоматической терапии относятся нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). В зависимости от характера болевого синдрома выбираются удобные формы: мази и гели для наружного применения, таблетки, капсулы и порошки для перорального приема, ректальные суппозитории и инъекции.

НПВП назначаются для облегчения болевых проявлений, связанных с остеопорозом, артритами различного происхождения, остеохондрозом и бурситом. Кроме того, они обладают жаропонижающим, противовоспалительным и антиагрегантным действием.

При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, сопровождающихся болевыми ощущениями, целесообразно назначение хондропротекторов. Основу этих препаратов составляют биологически активные компоненты хряща – глюкозамин и хондроитин сульфат.

Они участвуют в формировании костно-хрящевой ткани, способствуют ее активной регенерации, регулируют обмен веществ и замедляют прогрессирование разрушительных процессов. В качестве основного средства терапии могут использоваться мазь «Хондроксид», крем «Хондроитин», таблетки «Структум», «Артра», «Терафлекс».

Боли в коленях при климаксе

Народные средства

Лечение климактерического синдрома с помощью народных средств включает в себя использование натуральных компонентов как растительного, так и животного происхождения. Существует множество методов воздействия на пораженные суставы. К ним относятся мази, настойки, компрессы, растирки, отвары и ванны. Оптимальный метод следует обсудить с врачом-ортопедом, ревматологом или терапевтом.

Рекомендация. Прежде чем начинать лечение, рекомендуется провести аллергопробу, чтобы определить чувствительность к активным веществам и минимизировать риск аллергических реакций.

Березовый отвар оказывает положительное влияние на состояние костно-мышечной системы: он способствует увеличению уровня коллагена, укрепляет кости и хрящи, уменьшает отеки, а также обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Приготовление отвара осуществляется следующим образом: 2 столовые ложки сушеных или свежих почек заливаются горячей водой и кипятятся на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар снимается с плиты, емкость накрывается крышкой и настаивается около часа. Процеженный отвар принимается внутрь по 50 мл каждые 3-4 часа, но не более 5 раз в день. Длительность лечения зависит от реакции организма на терапию.

Среди популярных рецептов для облегчения суставных болей можно выделить следующие:

1. Травяные ванны. В ванну добавляют по 2 столовые ложки шалфея, душицы, тысячелистника, чабреца и горькой полыни. Для усиления эффекта рекомендуется добавить 500 г глины. Ванну следует принимать в течение 15-20 минут. Курс лечения составляет 10-12 процедур.
2. Монастырский чай. Этот напиток обладает тонизирующим эффектом, способствует укреплению костной ткани и активизирует защитные функции организма. Его используют как для лечения, так и для профилактики остеопороза. В 500 мл горячей воды добавляют душицу, зверобой, плоды шиповника и боярышника, а также пустырник. Настаивать следует 45-60 минут. Принимать по 100 мл в течение дня дважды.
3. Компресс из крапивы. Листья крапивы промываются, мелко нарезаются и помещаются в марлевый мешок, который затем прикладывается к больному суставу и фиксируется бинтом. Лучше всего проводить процедуру на ночь.
4. Согревающая мазь. Корень хрена очищается, измельчается в блендере и смешивается с 2 столовыми ложками меда. Мазь втирается в болезненные участки один раз перед сном. Для усиления эффекта рекомендуется накрыть место приложения шерстяным платком.
5. Спиртовая настойка на основе каштана. Плоды каштана измельчаются до получения 500 г сырья, помещаются в стеклянную емкость и заливаются 250 мл водки (или спирта). Настаивать следует в течение 10 дней. Настойка используется для обработки больного сустава или для компрессов.

Для уменьшения болевых ощущений полезно применять продукты с согревающим эффектом: мед, камфору, спирт, перец и горчицу. Эти компоненты обеспечивают анальгезирующее и противовоспалительное действие, стимулируют местный кровоток, прогревают глубокие слои тканей и уменьшают мышечное напряжение. Долгое удержание тепла обеспечивают прогретая соль, крупа или отварной картофель.

Диета

Климактерический период у женщин часто сопровождается увеличением веса. Сбалансированное питание помогает нормализовать массу тела, ускорить обмен веществ, облегчить симптомы менопаузы и снизить риск остеопороза, а также сократить продолжительность дефицита эстрогенов.

Голодание не рекомендуется, важно питаться регулярно (5-6 раз в день) небольшими порциями. Рацион должен быть разнообразным и включать продукты с высоким содержанием кальция, калия, магния, железа и других необходимых макронутриентов и витаминов, которые способствуют поддержанию здоровья костей.

Примечание. В организации правильного питания важно увеличить суточное потребление воды. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров жидкости. Это могут быть компоты, соки из фруктов и овощей, отвары, зеленый чай.

Рекомендуется полноценное питание:

• разнообразные овощи и фрукты, зелень;
• молочные и кисломолочные продукты: молоко, кефир, творог, нежирные сыры, яйца;
• виды морской рыбы, богатые омега-3 и жирными кислотами;
  красное мясо, птица;
• бобовые (горох, соя, фасоль);
• крупы (гречка, пшеница, ячмень, овес);
• растительные масла, орехи.

Следует ограничить потребление жареных и жирных блюд, копченостей, специй, соли, сахара и кондитерских изделий, кофе и крепких алкогольных напитков.

Профилактика

Профилактика ревматических заболеваний должна начинаться в молодом возрасте и продолжаться на протяжении всей жизни. Особенно важно уделять этому внимание в период после менопаузы.

Важно выявить и устранить потенциальные факторы риска:

• отказаться от курения и употребления крепких алкогольных напитков;
• избегать чрезмерных физических нагрузок;
• сократить потребление жирной и копченой пищи, соли, сахара и сладких газированных напитков;
  стараться избегать стрессовых ситуаций.

Рекомендация. Женщинам старше 45 лет рекомендуется регулярно проходить плановые обследования для определения рисков развития заболеваний суставов и возможности их раннего лечения.

При необходимости стоит принимать витамин D, комплекс витаминов и препараты кальция. Полезно проводить время на свежем воздухе, заниматься плаванием, йогой, пилатесом и водной аэробикой. Если есть предрасположенность к остеопорозу, возможно проведение профилактической гормонотерапии.

Заключение

Менопауза представляет собой окончание репродуктивного этапа в жизни женщины. В этот период она может столкнуться с эмоциональными и психическими трудностями, а также с гормональным дисбалансом, который может привести к активации аутоиммунных и инфекционных заболеваний, а также к ухудшению состояния костной ткани.

Если не начать своевременное лечение, симптомы климактерического синдрома могут сохраняться длительное время. Современная медицина предлагает множество подходов для решения этой проблемы. Основная задача заключается в том, чтобы подобрать наиболее подходящий и эффективный метод лечения для каждого конкретного пациента, поэтому обращение к специалисту имеет первостепенное значение.

Вопрос-ответ

Какие причины боли в суставах могут возникать при климаксе?

Во время климакса уровень эстрогена в организме снижается, что может привести к уменьшению плотности костной ткани и ухудшению состояния суставов. Это может вызвать воспалительные процессы, а также увеличить риск остеопороза, что и приводит к болевым ощущениям в суставах.

Как можно облегчить боль в суставах во время климакса?

Для облегчения боли в суставах рекомендуется заниматься физической активностью, такой как плавание или йога, что поможет укрепить мышцы и улучшить гибкость. Также полезно следить за рационом, включая в него продукты, богатые кальцием и витамином D. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения противовоспалительных препаратов или гормональной терапии.

Когда следует обратиться к врачу по поводу суставной боли?

Если боль в суставах становится постоянной, усиливается или сопровождается другими симптомами, такими как отечность, покраснение или ограничение подвижности, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет провести диагностику и предложить соответствующее лечение, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как плавание, йога или легкая гимнастика, помогут укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их подвижность. Не забывайте консультироваться с врачом перед началом новой программы тренировок.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), а также антиоксидантов (фрукты и овощи). Это может помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние суставов.

СОВЕТ №3

Используйте тепло и холод для облегчения боли. Теплые компрессы могут помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение, в то время как холодные компрессы могут уменьшить отек и воспаление. Пробуйте разные методы, чтобы найти наиболее эффективный для вас.

СОВЕТ №4

Не пренебрегайте медицинской помощью. Если боль в суставах становится постоянной или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Специалист может предложить различные методы лечения, включая физиотерапию или медикаменты, которые помогут облегчить симптомы.