Как лечить шейно-грудной остеохондроз правильно и эффективно

Причины

Остеохондроз чаще всего встречается у людей в возрасте от 35 лет и старше.

К основным факторам, способствующим его развитию, относятся:

• продолжительные физические нагрузки;
• травмы спины;
• неблагоприятные условия окружающей среды и факторы, связанные с опасными производственными условиями (например, воздействие вибрации);
• неправильная осанка и искривления позвоночника;
• недостаток физической активности;
• избыточный вес и ожирение;
• нарушения обмена веществ.

Врачи подчеркивают, что лечение шейно-грудного остеохондроза должно быть комплексным и индивидуально подобранным. Основное внимание уделяется обезболиванию и восстановлению подвижности. Часто назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают уменьшить болевой синдром и воспаление. Физиотерапия, включая массаж и лечебную физкультуру, играет важную роль в реабилитации пациентов. Специалисты рекомендуют также использовать мануальную терапию, которая может улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение. Важно учитывать, что лечение должно сопровождаться изменением образа жизни: регулярные физические нагрузки, правильная осанка и ergonomics на рабочем месте способствуют предотвращению обострений. Врачам важно следить за состоянием пациента и корректировать терапию в зависимости от динамики заболевания.

Упражнение для грудного отдела позвоночника!

Симптомы

Стадии развития остеохондроза можно условно разделить на четыре этапа.

Первый этап, скрытый, не проявляется внешними симптомами. В этот период начинают проявляться первые дистрофические изменения. Хрящевая ткань межпозвоночного диска теряет нормальное питание, утрачивает свои амортизационные свойства, становится менее упругой, истончается и уменьшается в размерах. Это приводит к уменьшению межсуставной щели, позвонки сближаются и начинают соприкасаться, вызывая трение.

В результате возникают болевые ощущения в затылочной области и плечах, которые могут отдавать в руки.

На втором этапе происходит выпячивание межпозвоночного диска, формируется протрузия. Давление выступающего диска на нервные корешки вызывает мышечные спазмы и болевые ощущения. При шейно-грудном остеохондрозе боли становятся хроническими.

В периоды обострения может быть сложно повернуть шею, в остальное время боль сменяется дискомфортом в затылке. Появляются покалывания и ощущение мурашек в области лопаток, затылка и пальцев. По мере прогрессирования заболевания болевые ощущения усиливаются, развивается дорсалгия, при которой боль усиливается при вдохе и активных движениях, а также межреберная невралгия.

На третьем этапе формируется грыжа.

На четвертой стадии грыжа переходит в секвестрированную форму: межпозвоночный диск разрушается, его ядро выпадает. Этот процесс приводит к разрастанию костной ткани позвонков, образованию остеофитов по краям, которые травмируют окружающие мягкие ткани, а позвонки срастаются и теряют подвижность. Возникают спазмы нервов, сосудов и мышц.

Общие симптомы остеохондроза включают:

• боль в затылочной области и голове;
• пульсирующая сильная боль в лобной и височной частях;
• выраженные головокружения;
• нарушения координации движений;
• ухудшение зрения, «мурашки» в глазах;
• шум в ушах;
• колебания артериального давления;
• проблемы со сном;
• панические атаки;
• боли в груди, напоминающие сердечные приступы;
• нарушения терморегуляции, потливость, холодные руки и ноги.

Диагностика

Диагностика остеохондроза включает в себя несколько методов обследования.

Прежде всего, необходимо провести осмотр пациента врачом-ортопедом, хирургом, неврологом или вертебрологом.

Для оценки состояния костей позвоночника назначается рентгенография. Этот метод позволяет определить целостность и расположение позвонков, размеры межсуставных щелей и наличие остеофитов.

Магнитно-резонансная томография предоставляет подробную информацию о внутренних повреждениях, а также о дистрофических и дегенеративных изменениях в хрящевой и костной ткани, кровеносных сосудах и нервных корешках.

Компьютерная томография позволяет визуализировать состояние мягких тканей в исследуемой области.

Если у пациента наблюдаются воспалительные процессы или нарушения обмена веществ, назначают анализ крови на биохимию.

Нейромиография помогает оценить проводимость нервов в тканях.

Реоэнцефалография и эхоэнцефалография используются для выявления патологий в головном мозге, особенно если пациент страдает от сильных головных болей.

При наличии сопутствующих заболеваний, таких как патологии сердца, легких и других органов, могут быть проведены ультразвуковое исследование, электрокардиограмма и другие диагностические процедуры.

Многие люди, столкнувшиеся с шейно-грудным остеохондрозом, делятся своим опытом и методами лечения. Одни отмечают, что регулярные физические упражнения и растяжка значительно облегчают симптомы. Другие подчеркивают важность правильной осанки и ergonomics на рабочем месте, что помогает предотвратить ухудшение состояния. Некоторые пациенты рекомендуют массаж и мануальную терапию, которые, по их мнению, способствуют улучшению кровообращения и снятию мышечного напряжения. Также часто упоминаются различные физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез и лазерная терапия. Однако не все согласны с тем, что медикаментозное лечение стоит исключать, так как противовоспалительные препараты могут помочь в обострениях. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего проконсультироваться с врачом для выбора оптимального подхода.

Упражнение при шейном остеохондрозе ❗️ #Шишонин

Лечение

Терапия остеохондроза направлена на устранение болевого синдрома, расслабление мышц, улучшение кровоснабжения хрящевой ткани, восстановление нормального положения хрящей и суставов позвоночника, а также на укрепление мышечного корсета.

Медикаментозная терапия

Лечение с помощью медикаментов включает в себя применение обезболивающих и противовоспалительных средств (таких как Диклофенак, Кетопрофен, Мелоксикам). Для снятия напряжения мышц используются миорелаксанты (например, Сирдалуд, Мидокалм). Также применяются препараты для улучшения кровообращения в мозге (Кавинтон, Актовегин).

Для питания и защиты хрящевой ткани от дальнейшего разрушения назначаются хондропротекторы (например, Артра, Терафлекс). Для поддержки нервной системы рекомендуется прием витаминов группы В (Нейромультивит, Мильгамма).

Симптомы остеохондроза #здоровье #шишонин #остеохондроз

Физиотерапия

В дополнение к медикаментозному лечению, важную роль в процессе восстановления играют физиотерапевтические процедуры, лечебные упражнения и массаж.

Физиотерапия способствует ускорению восстановления. Она улучшает кровообращение в тканях, помогает лекарственным веществам глубже проникать в пораженные участки, снимает болевые спазмы, расслабляет и укрепляет мышцы, а также оказывает положительное влияние на клеточном уровне.

К числу методов физиотерапии относятся:

• электрофорез;
• ультразвуковая терапия;
• рефлексотерапия;
• магнитотерапия;
• волновая терапия.

Лечебная физкультура

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника играет ключевую роль как в профилактике, так и в лечении этого заболевания.

Она выполняет следующие функции:

• укрепляет мышечный корсет, способствует развитию подвижности и гибкости суставов позвоночника;
• формирует правильную осанку;
• снижает интенсивность болевых ощущений;
• улучшает кровообращение и питание тканей;
• устраняет головные боли, связанные с остеохондрозом;
• замедляет разрушение и истончение хрящевой и костной ткани;
• повышает общее самочувствие пациента, снижая влияние геомагнитных изменений погоды.

При выполнении гимнастики для лечения остеохондроза крайне важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Изначально комплекс упражнений подбирается и назначается врачом, и выполняется под его контролем. После того как пациент освоит правильную технику, он может заниматься самостоятельно.

Во время занятий пациент не должен испытывать сильную боль или дискомфорт; допустимо лишь легкое напряжение от работы мышц. Упражнения следует выполнять ежедневно в удобное время, желательно в одно и то же.

Продолжительность тренировок может варьироваться в зависимости от состояния пациента и составлять от 15 до 45 минут. Также полезно выполнять короткие упражнения в перерывах между повседневными делами.

После занятий можно сделать массаж или самомассаж, а также принять теплый расслабляющий душ. Это поможет снять напряжение и спазмы в мышцах.

Важно! Выполнение упражнений противопоказано при беременности, наличии онкологических заболеваний, остеохондрозе в стадии обострения, повышенной температуре тела, воспалительных процессах и кровотечениях.

Упражнения для шейного отдела:

• Сидя на стуле, сведите лопатки, руки свободно опустите вдоль тела, постарайтесь достать подбородком до груди, повторите наклоны 5 раз, в конце расслабьтесь;
• В том же положении медленно отведите голову назад, сделайте 10 повторений;
• Стоя, постарайтесь втянуть голову в плечи, приподняв плечи, затем расслабьтесь.

Упражнения для грудного отдела:

• Сидя на стуле, сложите руки замком на затылке, обопритесь спиной на спинку стула, на выдохе выгибайте спину назад, выполните 5 повторений;
• Обмотайте шарфом нижнюю часть груди, на выдохе натяните шарф руками, на вдохе расслабьтесь, повторите несколько раз;
• Сидя на ровной поверхности с прямыми ногами, поставьте руки за спину прямо, на выдохе поворачивайте корпус в стороны.

Упражнения для поясничного отдела:

• Стоя на четвереньках в позе стола, выполняйте прогибы спины вверх и вниз;
• Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки – за головой, опускайте колени в стороны, дотягиваясь до пола, поочередно в каждую сторону по 10 раз;
• Стоя на четвереньках, медленно опускайтесь ягодицами к пяткам, затем возвращайтесь в исходное положение.

Массаж и мануальная терапия

Массаж и мануальная терапия обладают общим оздоровительным и укрепляющим эффектом.

Массаж способствует расслаблению и снятию напряжения в мышцах, делает мягкие ткани более гибкими, улучшает кровообращение и обмен веществ, способствует выведению токсинов и улучшает поступление лекарственных и питательных веществ в пораженные области.

В дополнение к мануальной терапии используется такой метод, как аппаратный массаж. К нему относятся вакуумный, вибрационный, гидромассаж и душ Шарко.

Операция

Хирургическое вмешательство при остеохондрозе осуществляется в случаях значительных изменений в позвоночной структуре. Оно может потребоваться для устранения межпозвоночных грыж, удаления костных наростов (остеофитов) и восстановления нормального состояния позвонков.

Лечение народными средствами

Лечение шейно-грудного остеохондроза с использованием народных средств возможно только после консультации с врачом и в период ремиссии.

Среди методов народной медицины для борьбы с остеохондрозом применяются как внутренние, так и внешние средства. К ним относятся аппликации, согревающие и обезболивающие компрессы, растирки и мази, настойки из трав, ванны и массаж с использованием эфирных масел.

Растирка из зверобоя обладает восстанавливающими свойствами и благоприятно влияет на хрящевую ткань. Для ее приготовления цветки зверобоя настаивают на растительном масле (оливковом, облепиховом, подсолнечном или любом другом нерафинированном) в течение трех дней, после чего смесь втирается в область позвоночника легкими движениями.

Для борьбы с симптомами остеохондроза можно использовать смесь лимона и чеснока. Три средних лимона измельчаются вместе с чесноком (около 150 г), заливаются тремя литрами кипятка и принимаются утром перед едой по 100 мл.

Для снятия болей применяются аппликации с листьями лопуха, хрена или капусты. Листья обдают кипятком и прикладывают к болезненной области позвоночника на ночь, повторяя процедуру 8-10 раз.

Ромашковый настой помогает уменьшить воспаление и облегчить боль. Для его приготовления 35 г цветков ромашки завариваются в 300 мл воды, полученный отвар делится на три части и принимается в течение дня.

40 г сушеной или свежей мелиссы смешиваются с кожурой апельсина, заливаются 400 мл кипятка и настаиваются в течение одного часа. Затем добавляются 10 мл меда и настойки валерьянки, полученный напиток следует выпить в течение дня в два приема. Длительность применения рекомендуется обсудить с врачом.

Профилактика

Для предотвращения остеохондроза важно следовать нескольким простым рекомендациям.

Сбалансированное питание, включающее разнообразные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, играет ключевую роль. Это необходимо для поддержания здоровья костной и хрящевой ткани. Также важно контролировать свой вес, избегая как избыточной массы тела, так и недостатка, так как это может привести к нарушению обмена веществ и возникновению различных заболеваний.

В выборе необходимых продуктов вам поможет врач-диетолог. После проведения анализов крови лечащий врач сможет назначить нужные витамины.

Регулярные физические нагрузки также способствуют профилактике остеохондроза. Это могут быть занятия плаванием, скандинавская ходьба, йога и другие щадящие виды фитнеса, которые благоприятно влияют на здоровье позвоночника и суставов. В период реабилитации полезно выполнять лечебную физкультуру (ЛФК) в домашних условиях.

Следует избегать переохлаждений, стрессовых ситуаций, резких падений и прыжков, а также соблюдать правильную технику при переносе тяжестей, чтобы не перегружать позвоночник.

При сидячей работе рекомендуется делать короткие перерывы для разминки, выполнять несколько упражнений для суставов рук и ног, наклоны, вращения бедрами и повороты головы, а также дыхательные упражнения, включая серию глубоких и коротких вдохов и выдохов.

Использование ортопедических средств в повседневной жизни также приносит значительную пользу. Например, ортопедический матрас поможет сохранить здоровье спины и обеспечить качественный сон. Ношение ортопедического корсета на протяжении нескольких минут в день поможет выровнять и восстановить правильное положение позвоночника, а также поддержит нормальную работу мышц спины.

Заключение

Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника является довольно распространенной проблемой, которую можно эффективно лечить на начальных этапах. Раннее обращение к специалисту, внимательное отношение к своему здоровью и самодисциплина помогут навсегда избавиться от этого заболевания.

Вопрос-ответ

Какие симптомы могут указывать на шейно-грудной остеохондроз?

Симптомы шейно-грудного остеохондроза могут включать боль в шее и верхней части спины, онемение или покалывание в руках, головные боли, а также ограничение подвижности шеи. В некоторых случаях могут наблюдаться нарушения сна и головокружение.

Какие методы лечения наиболее эффективны при шейно-грудном остеохондрозе?

Эффективные методы лечения включают физиотерапию, массаж, мануальную терапию, а также прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Важно также выполнять специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Как можно предотвратить развитие шейно-грудного остеохондроза?

Для предотвращения шейно-грудного остеохондроза рекомендуется поддерживать правильную осанку, избегать длительного пребывания в одном положении, регулярно заниматься физической активностью и укреплять мышцы спины и шеи. Также полезно следить за ergonomics рабочего места и делать перерывы для разминки.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для шеи и грудного отдела. Упражнения, направленные на растяжение и укрепление мышц, помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в области шеи и спины. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора подходящего комплекса.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии помогает снизить нагрузку на позвоночник. Используйте эргономичную мебель и старайтесь не наклоняться вперед, особенно при работе за компьютером.

СОВЕТ №3

Не забывайте о важности отдыха и релаксации. Стресс и напряжение могут усугубить симптомы остеохондроза. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача для контроля состояния. Остеохондроз может прогрессировать, поэтому важно следить за изменениями и получать профессиональные рекомендации по лечению и профилактике.