Причины появления хруста в пальцах
Многие люди полагают, что характерный звук, возникающий при движении рук, связан с костями, из которых они состоят. Однако это не так. Хруст в костях рук не имеет к ним никакого отношения. Это открытие обрадует тех, кто любит «похрустеть», ведь если бы звук исходил от костей, последствия такой привычки могли бы быть гораздо более серьезными.
На самом деле, как утверждают эксперты, источник этого звука – синовиальная жидкость, которая представляет собой вязкую субстанцию, заполняющую пространство между суставами. Она напоминает по своей текстуре сырой яичный белок и предназначена для облегчения движений, выполняя роль своеобразной смазки в нашем организме.
Специалисты провели множество исследований, чтобы выяснить, что именно вызывает хруст. Долгое время ученые не могли точно объяснить его природу. Однако недавно английские исследователи провели эксперимент с участием двадцати добровольцев, в ходе которого с помощью рентгеновского исследования удалось установить источник щелчков.
Как выяснили ученые, характерный хруст возникает из-за снижения давления в межсуставной жидкости при движении, что приводит к образованию пузырьков газа, напоминающих «закипание» жидкости. Когда сустав возвращается в исходное положение, эти пузырьки лопаются, вызывая щелчок.
Тем не менее, у ортопедов есть и иное объяснение этому явлению. Они считают, что хрустящий звук возникает при резком сгибании пальцев, когда сухожилия и связки сталкиваются с сопротивлением.
Медицинские специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях привычки хрустеть пальцами. По их мнению, это действие может привести к повреждению суставов и связок. При хрустении происходит образование пузырьков газа в синовиальной жидкости, что вызывает характерный звук. Однако, по словам врачей, частое повторение этой привычки может привести к износу хрящевой ткани и развитию артрита. Кроме того, некоторые исследования показывают, что у людей, регулярно хрустящих пальцами, может наблюдаться снижение силы захвата. Врачи советуют искать альтернативные способы снятия стресса и напряжения, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем.
Приносит ли похрустывание какой-либо вред
Даже после того, как мы узнали, почему возникает хруст в суставах, трудно однозначно сказать, полезно ли щелкать пальцами. Врачи до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу.
Некоторые исследователи утверждают, что желание похрустеть пальцами не несет в себе ничего негативного. Наоборот, это считается естественным процессом и помогает снять накопившееся напряжение. Как еще объяснить тот безобидный факт, что утром, проснувшись, нам хочется потянуться, что часто сопровождается характерным звуком?
Интересный факт. Американский врач провел уникальный эксперимент, который длился 60 лет. Он изучал свои собственные руки. Доктор Дональд Унгер каждый день хрустел пальцами на одной руке, не затрагивая другую. В итоге, к 80 годам обе его руки оказались в одинаковом состоянии, без заметных различий.
Тем не менее, многие ведущие ортопеды, отвечая на вопрос о том, стоит ли хрустеть пальцами, все же не рекомендуют злоупотреблять этой привычкой. Частый и неконтролируемый хруст может привести к расшатыванию суставов, что в свою очередь может вызвать их хрупкость, отечность и некоторые воспалительные заболевания.
Часто у людей возникают не только физические, но и психологические проблемы. Эта привычка, к сожалению, может стать зависимостью, и избавиться от нее бывает довольно сложно.
Читайте также:
| Миф о хрусте пальцев | Фактическое объяснение | Последствия (по данным исследований) |
|---|---|---|
| Хруст пальцев вызывает артрит | Хруст вызван образованием и лопаньем пузырьков газа в синовиальной жидкости сустава. | Нет доказательств связи между хрустом пальцев и развитием артрита. |
| Хруст пальцев приводит к деформации суставов | Нет научных данных, подтверждающих данное утверждение. | Не обнаружено негативного влияния на форму и функцию суставов. |
| Хруст пальцев ослабляет хват | Сила хвата зависит от мышечной массы и тренированности, а не от хруста пальцев. | Нет доказательств снижения силы хвата из-за хруста пальцев. |
Как справиться с привычкой
Пока специалисты обсуждают, насколько полезен или вреден хруст в суставах, многие люди ищут способы избавиться от этой привычки. Врачи советуют выполнять простую динамическую гимнастику для пальцев и кистей рук, каждое упражнение следует повторять не более 5 раз:
- энергично сжимать пальцы в кулак, а затем разжимать и расслаблять их;
- имитировать «щелчок» в лоб каждым пальцем по очереди;
- перекрещивать пальцы и делать движения, напоминающие «разрезание» воображаемого листа бумаги;
- встряхивать кисти для достижения расслабления;
- вращать кистями рук и сжатыми кулаками;
- соединять пальцы в «замок» и выполнять плавные волнообразные движения.
Тем, кто интересуется, как избавиться от привычки хрустеть пальцами, помимо динамической зарядки, можно предложить и другие отвлекающие методы: массаж, перебирание четок, карандашей и других мелких предметов с различной формой. Эти приемы можно использовать каждый раз, когда возникает желание «похрустеть».
Многие люди верят, что хрустеть пальцами на руках может привести к артриту или другим заболеваниям суставов. Однако научные исследования не подтверждают эту теорию. Врачи объясняют, что звук, возникающий при хрустении, связан с образованием пузырьков газа в суставной жидкости. Несмотря на отсутствие доказанных вредных последствий, некоторые считают эту привычку неприятной и даже раздражающей. В социальных сетях часто можно встретить обсуждения, где пользователи делятся своими впечатлениями: кто-то находит хруст успокаивающим, а кто-то – наоборот, вызывает дискомфорт. В конечном итоге, каждый решает для себя, стоит ли продолжать эту привычку, но важно помнить, что умеренность и внимательное отношение к своему организму всегда будут в приоритете.
Негативные последствия
Если суставы пальцев находятся в норме, то кратковременное похрустывание не представляет собой значительной угрозы, как, впрочем, и не приносит особой пользы, при условии, что это не вызывает дискомфорта. Однако для суставов, уже имеющих проблемы, такая привычка может быть далеко не безобидной.
Многие опытные ортопеды и хирурги, объясняя, почему регулярное похрустывание пальцами нежелательно, выделяют следующие причины:
- риск защемления нервов;
- возможность растяжения мягких тканей;
- склонность к вывихам и деформациям костей;
- вероятность снижения объема суставной жидкости;
- угроза изменения внешнего вида и ослабления мышц рук.
Последствия могут оказаться серьезными, особенно если похрустывание происходит на фоне уже существующих заболеваний суставов, таких как артрит, артроз, бурсит, тендинит или после травм. Эти болезни могут прогрессировать и привести к множеству осложнений.
Важно! Если родители заметили, что их ребенок хрустит пальцами, им следует помочь ему избавиться от этой привычки, так как с возрастом сделать это будет значительно сложнее.
Заключение
Каждый человек имеет право самостоятельно решить, стоит ли ему избавляться от этой необычной привычки или продолжать «хрустеть», привлекая внимание окружающих. При ответе на вопрос о том, является ли это опасным, важно учитывать свои индивидуальные особенности, предрасположенности и наличие уже существующих заболеваний опорно-двигательной системы.
-
Читайте также:
Единичное и кратковременное похрустывание, безусловно, не способно нанести вред суставам, однако регулярная привычка может привести к серьезным негативным последствиям. Необходимо помнить, что суставы и хрящи наших рук очень чувствительны, и подвергать их ненужным нагрузкам не следует.
Вопрос-ответ
Почему говорят, что нельзя хрустеть пальцами?
Многие специалисты придерживаются мнения, что если регулярно выполнять данное действие, то это может привести к повреждению суставов, расшатыванию хрящей. В результате со временем суставные элементы смещаются, что приводит к хроническому вывиху сустава.
Как называется болезнь, когда хрустишь пальцами?
Дегенерация суставов (артроз, остеохондроз, остеоартроз). При дегенеративных изменениях истончается хрящ (амортизатор сустава) – с трением костей образуется хруст, опухоли в суставах. Такие последствия обуславливают травмы, операции и артроз.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте привычки хрустеть пальцами, так как это может привести к повреждению суставов и связок. Вместо этого попробуйте найти альтернативные способы снять напряжение, например, сжимая мячик или используя специальные антистрессовые игрушки.
СОВЕТ №2
Если вы чувствуете дискомфорт или напряжение в руках, рассмотрите возможность выполнения простых упражнений для растяжки и укрепления мышц. Это поможет улучшить гибкость и снизить желание хрустеть пальцами.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое общее состояние здоровья. Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям суставов, таким как артрит, лучше проконсультироваться с врачом о том, как избежать вредных привычек, включая хруст пальцами.
СОВЕТ №4
Постарайтесь осознанно контролировать свои действия. Если вы заметили, что часто хрустите пальцами в стрессовых ситуациях, попробуйте практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы снизить уровень стресса.
