Что такое тейпирование и его преимущества

Что такое кинезиотейп

Кинезиотейп, или просто тейп, представляет собой эластичную ленту, изготовленную из хлопка, искусственного шелка или нейлона, которая фиксируется на коже с помощью тонкого слоя гипоаллергенного акрилового клея.

Основная характеристика тейпа заключается в том, что он не содержит никаких медикаментов или активных веществ. Иными словами, это просто наклеиваемая тканевая полоска. Тейпы применяются на определенных участках тела для поддержки мышц, сухожилий и суставов как в профилактических, так и в лечебных целях.

Правильное размещение тейпа способствует снижению болевых ощущений и напряжения, а также ускоряет восстановление мышц без использования лекарств, что делает этот метод совершенно естественным и безопасным.

Что такое тейпирование?

Плюсы и минусы

Несмотря на широкое применение тейпов, в медицинском сообществе нет единого мнения по этому вопросу. Одна группа специалистов считает, что данный метод действительно эффективен для поддержания здоровья и восстановления организма без медицинского вмешательства, в то время как другая объясняет его действие эффектом плацебо, полагая, что такой пластырь не способен оказать значительное влияние. Тем не менее, существуют некоторые недостатки тейпов, которые стоит рассмотреть подробнее:

1. Недостаточная жесткость фиксации. В случае травм обычно применяются бандажи и фиксаторы, которые обеспечивают неподвижность мышц и суставов на определенный период, а также снижают нагрузку. Тейп не может обеспечить такую степень фиксации.
2. Риск микроразрывов и микрорастяжений при неправильном использовании. Хотя тейп выглядит как обычный пластырь, его правильное наклеивание требует знаний анатомии и физиологии человека, поэтому самостоятельное применение этого средства часто оказывается затруднительным.
3. Вероятность аллергических реакций. Этот недостаток довольно спорный, так как аллергия может возникнуть на любые вещества и препараты, но длительное воздействие клея на кожу, даже если он гипоаллергенный, не исключает возможность возникновения аллергии.

Одним из положительных аспектов кинезиотейпирования является то, что в его составе отсутствуют лекарственные препараты, что исключает негативное медикаментозное воздействие на организм.

Кроме того, нельзя забывать о психологическом аспекте — яркие ленты, некоторые из которых украшены веселыми рисунками, такими как животные или цветы (например, детские тейпы), могут поднять настроение, что, как известно, способствует более быстрому выздоровлению. К тому же, тейпы практически незаметны под одеждой и могут носиться до 7 дней, не требуя снятия при контакте с водой.

Виды ленты

Существует несколько способов классификации тейпов. Давайте рассмотрим их более подробно.

По материалу выделяют следующие виды:

• хлопковые — это наиболее натуральные варианты, которые хорошо пропускают воздух, но отличаются низкой эластичностью;
• нейлоновые — обладают высокой эластичностью как в длину, так и в ширину, что делает их особенно удобными при интенсивных физических нагрузках и способствует лучшему поступлению кислорода;
• синтетические (искусственный шелк) — тоньше, чем упомянутые ранее тейпы, имеют гладкую и приятную на ощупь поверхность, что делает их популярными в косметологии и педиатрии, где требуется бережное взаимодействие с чувствительной кожей;
• усиленно проклеенные тейпы — часто применяются спортсменами в водных видах спорта, а также на участках тела с повышенной потливостью;
• с мягким клеем — также востребованы для тейпирования чувствительных участков кожи, склонных к аллергическим реакциям;
• с флуоресцентным слоем — благодаря специальной флуоресцентной краске они способны светиться, что делает их идеальными для спортсменов, тренирующихся в темное время суток или в условиях недостаточной освещенности.

В зависимости от внешнего вида:

• рулонные — на упаковке указана общая длина ленты, которую можно отрезать в нужном размере;
• нарезанные — например, комплект из 10 тейпов размером 40 на 5 см;
• комплектные — предназначены для конкретных частей тела и поставляются в нескольких экземплярах;
• кросс-тейпы — имеют форму сетки.

Вся правда о тейпах! На ком работают, а на ком нет. Нужен якорь или нет? Какие тейпы лучше.

Показания к применению и принципы действия

Кинезиотейпы могут быть применены в реабилитации при следующих состояниях:

• боли в мышцах и суставах;
• коррекция плоскостопия у детей;
• исправление осанки (например, при сколиозе или остеохондрозе);
• восстановление мышечного тонуса после операций, инсультов и травм;
• наличие гематом;
• головные и менструальные боли;
• растяжения;
• вывихи и ушибы;
• артрит;
• нарушения работы опорно-двигательного аппарата (включая ДЦП);
• люмбаго;
• отеки (особенно у женщин в период беременности) и другие состояния.

Хотя список показаний достаточно обширен, необходимо помнить, что тейп не является универсальным средством. Его следует использовать в менее запущенных случаях как дополнительный метод, а не в качестве основного способа лечения и восстановления.

Основной механизм действия тейпов заключается в улучшении кровообращения в области травмы, снятии напряжения и давления в тканях, что способствует уменьшению болевого синдрома и расслаблению мышц.

Поскольку кожа представляет собой обширный сенсорный орган, воздействие на нее как на проводник влияет и на нервную систему, передавая необходимые нервные импульсы. Кроме того, кинезиотейп создает легкий массажный эффект, что способствует улучшению оттока лимфы и также помогает снизить болезненные ощущения.

Инструкция по применению

Если вы приняли решение попробовать кинезиотейпирование, важно следовать нескольким простым рекомендациям, чтобы увеличить эффективность этой процедуры.

Кинезио тейп — что это? Для чего он нужен?

Подготовка

Для достижения наилучшего сцепления и натяжения необходимо предварительно подготовить кожу. Для этого следует удалить волосы с обрабатываемой зоны, а затем обезжирить поверхность с помощью спиртового раствора или специализированных лосьонов.

Нанесение

После подготовки кожи, осторожно удалите бумажную основу и приклейте тейп на нужное место. При этом важно обеспечить натяжение кожи, так как правильное нанесение должно привести к образованию ряби на ленте.

Не забывайте, что для эффективного использования тейпа необходимы глубокие знания анатомии мышц. Профессионалы обычно предварительно сгибают и меняют положение тела, а также проверяют на ощупь, как проходят мышцы, чтобы правильно расположить ленту.

Примечание. Учтите, что клей на тейпе быстро нагревается, поэтому наклеивать его следует быстро и аккуратно, чтобы избежать пересушивания или перегрева. В противном случае лента может начать отходить или не приклеиться ровно.

Рекомендуется скруглять концы ленты, так они будут меньше цепляться за одежду, что снижает риск преждевременного отклеивания. При этом разглаживайте пластырь от центра к краям, чтобы избежать отклеивания краев.

Наклеивайте тейп за 30—40 минут до начала физической активности, чтобы клей успел «схватиться», и у вас была возможность убедиться в отсутствии аллергических реакций и дискомфорта.

В сети можно найти множество руководств по использованию кинезиотейпа (пластыря от растяжений) для спортсменов, следуя которым, вы сможете попробовать этот метод самостоятельно.

Тейпирование

Методы нанесения лент варьируются в зависимости от области тела, на которую приклеиваются тейпы. В этом разделе мы обсудим самые распространенные способы.

Предплечье, локоть, кисти и пальцы руки

При тейпировании локтевых суставов, кистей и пальцев рук обычно применяются тейпы шириной не более 5 см, обладающие хорошими водоотталкивающими свойствами. Техника наложения ленты зависит от конкретных показаний.

В представленном ниже видео вы сможете увидеть, как правильно накладывать кинезиотейп-ленту при тейпировании пальцев рук.

Примечание. Пластырь для кинезиологического тейпирования мизинца руки не продается отдельно, поэтому его необходимо вырезать самостоятельно, ориентируясь на размеры своего пальца.

При головных, шейных болях и онемении рук

Часто головные боли и онемение в руках могут быть связаны с низким кровяным давлением и недостаточной циркуляцией крови. В некоторых случаях подобные симптомы могут возникать из-за цервикобрахиалгии, при которой происходит сжатие нервных окончаний, что приводит к болевым ощущениям в верхних конечностях.

Правильная техника наложения кинезиологической ленты при тейпировании шейного отдела и трапециевидной мышцы показана в видеоролике.

При варикозе

Мнение врачей о применении тейпов при варикозном расширении вен разделяется. Некоторые специалисты утверждают, что использование тейпов в этом случае недопустимо, в то время как другие отмечают их высокую эффективность в лечении данного заболевания.

Главная угроза заключается не в варикозе, а в тромбофлебите, который может привести к образованию тромбов. Под действием тейпа возможно увеличение давления, что может вызвать отрыв тромба и его попадание в артерию или сосуд, что представляет серьезную опасность и может привести к летальному исходу.

Если в медицинской истории пациента нет противопоказаний, тейп может оказать положительное вспомогательное воздействие, способствуя улучшению лимфооттока, снижению судорог и улучшению микроциркуляции.

При пяточной шпоре и боли в пояснице и позвоночнике

Пяточная шпора — это довольно распространенное заболевание, которое вызывает резкую боль в области пятки, распространяющуюся на ступню. Кинезиотейп может помочь снизить воспалительные процессы и расслабить мышцы, что, в свою очередь, уменьшит болевые ощущения.

Тейп накладывается узкими или широкими полосками в форме звезды (для узкого) или крестом (для широкого) в зоне, где ощущается боль. Метод тейпирования пятки и надкостницы особенно эффективен при использовании в течение 5-8 недель.

Боли в пояснице также являются распространенной проблемой среди людей всех возрастов, поскольку на позвоночник ложится основная нагрузка. В условиях современного образа жизни, где физическая активность часто недостаточна, многие сталкиваются с проблемами, связанными с межпозвоночными дисками, неправильной осанкой, сколиозом, остеохондрозом и другими заболеваниями. Кинезиотейпирование поясничного отдела и крестца может стать хорошим помощником в борьбе с этими недугами.

Посмотрите видеоуроки, чтобы узнать, как правильно накладывать кинезиотейп при болях в пояснице и пяточной шпоре:

Колени и голеностоп, бедренная часть

Травмы коленных суставов могут иметь серьезные последствия. Учитывая, что колено играет ключевую роль в процессе ходьбы, его ограниченная подвижность может вызывать значительный дискомфорт. При незначительных повреждениях тейпирование может оказать эффективное профилактическое воздействие, снижая нагрузку на сустав и не мешая физической активности.

Спортивное тейпирование также может быть применено к голени и голеностопному суставу с использованием лечебного пластыря.

Кроме того, тейпы часто накладывают на область бедра. Например, внутренняя часть бедра более подвержена растяжениям. В следующем видео-уроке мы рассмотрим, как называется синий пластырь для тейпирования внутренней поверхности бедра и как правильно его наносить.

Отзывы о пластыре для тейпирования передней и задней поверхности бедра подтверждают его эффективность, а также свидетельствуют о более быстром процессе выздоровления и реабилитации.

Тейпирование при беременности

Беременность не является причиной для отказа от использования кинезиотейпов. Напротив, такая лента может значительно облегчить дискомфорт и помочь будущей маме справиться с неприятными ощущениями.

Ее можно применять как бандаж, для чего подойдут широкие пластыри размером 7,5 или 10 см. Они способствуют более равномерному распределению нагрузки, снимая напряжение с наиболее уязвимых участков тела. Кроме того, такие пластыри более экономичны по сравнению с бандажами и не ограничивают свободу движений.

В видео мы покажем, как правильно использовать тейп-ленту во время беременности:

Продолжительность использования

Как долго можно использовать медицинский фиксирующий лейкопластырь-тейп? Время ношения этой ленты варьируется в зависимости от целей ее применения и медицинских показаний. Некоторые люди накладывают тейп на время спортивных тренировок, что обычно составляет не более 1—2 часов. Другие используют его в профилактических и лечебных целях, что позволяет носить его от 3 до 7 дней, а в некоторых ситуациях срок может достигать 4—8 недель.

Как снять ленту

Как вы, вероятно, уже поняли, для достижения наилучшего результата лучше доверить нанесение ленты специалистам. Но как же правильно снять кинезиотейп? Можно ли использовать специальные жидкости для этого в домашних условиях?

Снять тейп в домашних условиях вполне реально, и этот процесс не вызывает дискомфорта. Не стоит верить тем источникам, которые утверждают, что достаточно просто намочить тейп, чтобы он легко снялся. Обычно это приводит к раздражению кожи и оставляет следы клея. Поэтому рекомендуется следовать простым рекомендациям:

• приобрести специальный спрей или жидкость для удаления тейпа;
• нанести средство и подождать указанное время;
• аккуратно и плавно снимать тейп по направлению роста волос под углом;
• увлажнить кожу под тейпом, так как она долгое время была закрыта.

Где приобрести

Сколько стоит и где можно купить обезболивающий пластырь для спортсменов? Тейп можно найти в аптеках, специализированных магазинах спортивных товаров, медицинских учреждениях и на платформах интернет-магазинов. Стоимость варьируется в зависимости от производителя, размера и назначения (например, для шеи, запястья, поясницы и т.д.).

Вы можете выбрать наиболее удобный способ приобретения, предварительно ознакомившись с отзывами о конкретных брендах или получив советы от кинезиотерапевта, чтобы ваша покупка оказалась максимально полезной.

Цены на тейпы колеблются от 100 рублей до 3000—5000 рублей, хотя встречаются и более дорогие варианты.

Отзывы

Если вас заинтересовал метод кинезиотейпирования, в сети можно найти множество мнений людей, которые уже испытали его на себе.

Некоторые пользователи остались довольны, так как тейпы действительно помогли им справиться с различными проблемами со здоровьем — исчезли боли в суставах, уменьшились судороги, ушла усталость и тяжесть, а микроциркуляция крови заметно улучшилась, что привело к ощутимым положительным изменениям.

Другие же отметили, что не заметили никаких изменений, улучшения не произошло, а ношение тейпов вызвало у некоторых психологический и физический дискомфорт. У части пользователей также возникли симптомы аллергической реакции. При этом некоторые из тех, кто оставил отзывы, утверждают, что существуют некачественные производители, чьи кинезиотейпы неэффективны и бесполезны. Пользователи отмечают, что при использовании пластырей другой марки проблем не возникало.

Множество отзывов в интернете подтверждает, что нельзя однозначно судить о действии этих лент: для одних они оказывают помощь, а для других — нет. Однако их явное преимущество заключается в том, что, в отличие от медикаментов, тейпы не способны причинить вред или ухудшить ваше состояние.

Заключение

Изучив представленный материал, можно сделать вывод, что кинезиотейпирование представляет собой уникальный и увлекательный способ лечения и профилактики травм, а также ряда заболеваний. Мы советуем вам попробовать этот метод и самостоятельно определить, подходит ли он вам и насколько эффективен.

Вопрос-ответ

Что такое тейп простыми словами?

Тейпы – это клейкая полоска (лента) из ткани, которая клеится на кожу. По своему виду тейп чем-то напоминает лейкопластырь, однако по своим свойствам они всё-таки отличаются друг от друга. Эти ленты можно носить до 5 дней. Они прекрасно держатся на теле и не отклеиваются даже в воде.

Кому нельзя делать тейпирование?

Применение метода нежелательно при воспалительных и гнойных заболеваниях, почечной и сердечной недостаточности, некомпенсированном сахарном диабете и некоторых других заболеваниях. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением этого метода.

Какие проблемы решает тейпирование?

При каких травмах и заболеваниях помогает тейпирование? Тейпирование колена применяется при болях, растяжениях, разрыве связок, артрозе. Тейпирование спины снимает боли при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковой грыже, растяжении мышц, межреберной невралгии и др. Помогает при нарушении осанки.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать тейпирование, обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать неправильного применения тейпов и снизить риск травм.

СОВЕТ №2

Изучите технику тейпирования для конкретной области тела, которую вы собираетесь обрабатывать. Существуют различные методы и подходы, и правильное применение тейпа зависит от вашей проблемы или цели.

СОВЕТ №3

Перед наклеиванием тейпа убедитесь, что кожа чистая и сухая. Это обеспечит лучшее сцепление тейпа и продлит его срок службы. Также избегайте использования кремов или масел перед тейпированием.

СОВЕТ №4

Не забывайте следить за состоянием кожи под тейпом. Если вы заметили покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, снимите тейп и дайте коже отдохнуть. Это поможет избежать аллергических реакций и раздражений.