Как лечить поперечное плоскостопие у взрослых

Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие представляет собой изменение формы стопы в области пальцев, которое связано с опущением поперечного свода.

Сокращение длины стопы происходит из-за вееровидного расхождения плюсневых костей и смещения первого пальца наружу. В результате между пальцами образуются промежутки. Сухожилия подвергаются значительному растяжению, мышцы теряют тонус, а также возникает разрастание костной и хрящевой ткани.

Стопа начинает расползаться в ширину, так как отсутствует надежная опора, удерживающая ее в правильном положении. Косточка большого пальца выступает наружу, что вызывает дискомфорт при ходьбе. Деформация плюсневой кости формирует горб, который со временем обрастает хрящевой тканью и становится более жестким.

Коррекция деформации у взрослых практически невозможна. Различные методы могут лишь облегчить состояние пациента.

Врачи отмечают, что лечение поперечного плоскостопия требует комплексного подхода. В первую очередь, важно провести диагностику, чтобы определить степень деформации и сопутствующие проблемы. Специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки и обувь, которые помогают поддерживать свод стопы и уменьшают нагрузку на суставы. Физиотерапия и лечебная гимнастика также играют ключевую роль в восстановлении нормального функционирования стопы. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для коррекции деформации. Врачи подчеркивают, что раннее обращение за медицинской помощью и соблюдение рекомендаций специалистов значительно повышают шансы на успешное лечение и предотвращение осложнений.

Все, что нужно знать про ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ

Причины

Факторы, способствующие развитию заболевания:

• наследственная предрасположенность мышц и связок;
• дефицит витамина D, негативно влияющий на состояние костно-мышечной системы;
• заболевания эндокринной системы;
• серьезные травмы ног, приводящие к неравномерному распределению нагрузки;
• ношение обуви на высоком каблуке;
• различные виды деятельности, способствующие возникновению патологии;
• избыточный вес, поднятие тяжестей, частые беременности;
• рахит в детском возрасте;
• детский церебральный паралич.

Важно внимательно следить за своим образом жизни. Чаще всего поперечное плоскостопие наблюдается у женщин, которые предпочитают неудобную обувь на высоких каблуках. У мужчин и детей основными причинами заболевания являются травмы и перенесенные болезни.

Стадии поперечного плоскостопия

Существует три степени поперечного плоскостопия: первая, вторая и третья.

Важно! Определить стадию поперечного плоскостопия визуально невозможно. Рекомендуется обратиться к специалисту.

Первая степень характеризуется тем, что большой палец отклоняется под углом не более 20 градусов. На этом этапе симптомы практически отсутствуют, однако натоптыши могут вызывать некоторый дискомфорт при ходьбе. Хирургическое вмешательство не требуется.

Вторая степень проявляется более заметно. Угол отклонения пальца составляет от 20 до 35 градусов. Изменения легко заметить: на суставе большого пальца образуется шишка. Врач назначает соответствующее лечение.

Третья степень — это серьезное и явно выраженное поперечное плоскостопие, требующее хирургического вмешательства. Угол отклонения большого пальца превышает 35 градусов, он наклоняется внутрь. На этом этапе формируется воспаленный костно-хрящевой нарост. Заболевание сопровождается сильными болями, и в дальнейшем может развиться бурсит.

Люди, столкнувшиеся с поперечным плоскостопием, часто делятся своим опытом и методами лечения. Многие отмечают, что важным шагом является консультация с ортопедом, который может назначить индивидуальную программу лечения. Некоторые рекомендуют использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать свод стопы и уменьшают дискомфорт. Физические упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, также получают положительные отзывы. Например, растяжка и массаж могут значительно облегчить состояние. Кроме того, многие советуют обратить внимание на обувь: она должна быть удобной и поддерживать правильное положение стопы. Важно помнить, что комплексный подход, включающий правильное питание и активный образ жизни, может существенно улучшить качество жизни и снизить симптомы.

ПЛОСКОСТОПИЕ – как лечить. Факты и мифы о плоскостопии. Лечение плоскостопия у взрослых и детей.

Симптомы

При поперечном плоскостопии одним из основных признаков является вальгусная деформация первого пальца ноги, известная как бурсит. Это состояние возникает из-за постоянного механического воздействия.

Типичные симптомы поперечного плоскостопия:

1. Дискомфорт и жжение между первым и вторым пальцами.
2. Судороги в области голени.
3. Отечность на стопах, лодыжках и пальцах.
4. Образование натоптышей и мозолей.
5. Неприятные ощущения при ношении обуви.
6. Изменение формы стопы, образование шишки на суставе большого пальца.

Болевые ощущения при поперечном плоскостопии становятся постоянными спутниками человека. Прогрессирование этого состояния приводит к деформации передней части стопы, нарушает осанку и может вызывать дискомфорт в коленях, тазобедренных суставах и спине.

Диагностика

На ранних этапах заболевания можно заметить различные признаки изменения сводов стопы, которые помогут определить тип плоскостопия (продольное или поперечное). Основным признаком продольного плоскостопия является косолапость, тогда как при поперечном плоскостопии наблюдается отклонение стопы в стороны и деформация пальцев.

Важно, чтобы пациент обратился к врачу, который проведет осмотр стопы на предмет сглаживания выемки на подошве, изменений в пальцах и болезненности ноги. Специалист также изучит медицинскую историю, чтобы выявить наличие наследственных или хронических заболеваний. Ортопед определит стадию плоскостопия и предложит соответствующее лечение или операцию. В процессе диагностики патологии врач применяет различные методы:

• измерение высоты свода стопы от пола и математический анализ отпечатка стопы;
• рентгенографию для оценки степени плоскостопия и вальгусной деформации;
• компьютерную и магнитно-резонансную томографию.

Пациенту может быть рекомендована дополнительная консультация хирурга-флеболога и невропатолога, поскольку развитие плоскостопия может оказывать влияние на сосуды и нервные окончания стопы.

Квалифицированный специалист способен на ранней стадии выявить поперечное плоскостопие даже у детей. Симптомы и методы лечения аналогичны тем, что применяются для взрослых. Особенностью детского плоскостопия является возможность обратимого процесса.

Если родители замечают неравномерный износ обуви, изменения в походке или слышат жалобы ребенка на боли в ногах, им следует незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение. В возрасте до 13 лет важно акцентировать внимание на физической активности, так как в этот период мышцы развиваются гармонично, и стопа принимает правильные формы.

ЛЕЧЕНИЕ ПОПЕРЕЧНОГО ПЛОСКОСТОПИЯ

Лечение

Лечение поперечного плоскостопия подбирается индивидуально для каждого пациента, и окончательное решение принимает врач. Терапия осуществляется комплексно, а выбор методов зависит от степени выраженности заболевания.

Обязательные консервативные подходы: это лечебная физкультура с упражнениями для укрепления, массаж, физиотерапевтические процедуры, а также использование ортопедических стелек и обуви с супинаторами. Народные средства и наружные препараты направлены на облегчение боли и уменьшение воспалительных процессов. В случае развития артроза суставов могут быть назначены нестероидные противовоспалительные средства.

Укрепление свода стопы

Для укрепления свода стопы полезно заниматься лазанием по гимнастической лестнице и канату босиком. Ходьба по доске, мостику-качалке или бревну не только способствует развитию и укреплению свода стопы, но и служит отличным способом профилактики косолапости и плоскостопия у детей.

При изменении угла наклона увеличивается нагрузка на переднюю часть свода стопы, что позволяет своду освободиться от веса тела и принять правильную форму. На узкой опоре уменьшается разворот носков наружу, что помогает сохранить симметричное положение правой и левой стоп.

Также полезно ходить по ребристой доске, установленной под углом 30° (например, на рейке гимнастической лестницы).

Корректирующая терапия

Для восстановления естественного изгиба стопы в процессе терапии применяют ортопедическую обувь, стельки и специальные вкладыши. Этот корректирующий метод способствует поддержанию ноги в правильном положении и возвращает стопе её естественную форму.

Врач подбирает ортопедические стельки и обувь индивидуально, учитывая все особенности строения стопы пациента. Специальные межпальцевые вкладыши помогают фиксировать пальцы в правильном анатомическом положении.

Носить вкладыши и стельки рекомендуется постоянно. Коррекция наиболее эффективна на ранних стадиях развития заболевания.

После хирургического вмешательства, в случае тяжелого течения патологии, назначается ортопедическая обувь.

Медикаментозное лечение

Для уменьшения воспалительных процессов и болевых ощущений, в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, специалист может рекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей, гелей, таблеток или инъекций, таких как “Индометацин”, “Кеторолак”, “Диклофенак”, “Ибупрофен” и “Вольтарен”.

Лечебные грязи, доступные в аптеке, используются для обертываний и растираний. Тем не менее, во время проведения процедур не следует полностью исключать физическую активность. Продолжительность курса лечения устанавливается лечащим врачом.

Физиотерапия и лечебная физкультура

Лечебная гимнастика — ключевой элемент терапии. Упражнения разрабатываются ортопедом с учетом стадии заболевания и возраста пациента. Дополнительные методы лечения применяются на 1-2 стадии поперечного плоскостопия и для восстановления после хирургического вмешательства.

Лечебная физкультура способствует укреплению мышц и связок, а также замедляет развитие заболевания. Рекомендуется выполнять упражнения по 20 минут ежедневно. В случае воспалительных процессов врач может назначить физиотерапевтические процедуры.

ЛФК при поперечном плоскостопии у взрослых:

• подбирание пальцами ног мелких предметов, разбросанных по полу;
• сворачивание листа бумаги в клубок с помощью ног;
• ходьба поочередно на разных частях стопы, на носочках;
• быстрое сжатие и разжимание стоп.

Упражнения при продольно-поперечном плоскостопии полезны, однако не стоит заниматься самолечением. Своевременная диагностика, правильные методы лечения и реабилитация помогут быстрее справиться с плоскостопием.

Оперативное вмешательство

Хирургическое вмешательство является наиболее действенным способом восстановления анатомической структуры стопы. При поперечном плоскостопии 2 и 3 степени, когда в стопе произошли необратимые изменения и консервативные методы лечения не дают результата, специалист рекомендует операцию.

Современные технологии в хирургии позволяют проводить операции без необходимости последующего ношения гипса. В ходе операции хирург корректирует поперечный свод, перемещая сухожилия в нужное положение. Хирургическое вмешательство не применяется в лечении детей.

При необходимости врач может удалить костный фрагмент. Косметическая операция выполняется для устранения костного разрастания на суставе. После процедуры стопа восстанавливается, исчезают отеки и болевые ощущения.

Профилактика

Наилучший способ предотвратить плоскостопие — это профилактика. Люди с наследственной предрасположенностью к этому заболеванию должны уделять особое внимание данной проблеме.

К мерам профилактики поперечного плоскостопия можно отнести хождение босиком по траве, песку и гальке в летний период. Важно с раннего возраста формировать правильную походку, поддерживать нормальный вес, заниматься физической активностью и носить удобную обувь, соответствующую размеру.

Научные исследования показали, что обувь с закрытым носком замедляет формирование свода стопы. Люди, предпочитающие свободную обувь, не ограничивающую движение ног, реже сталкиваются с этой проблемой. В специализированных магазинах можно приобрести ортопедическую обувь и стельки.

Для укрепления мышц важно регулярно включать в рацион витамины и микроэлементы. Регулярные физические нагрузки также помогают предотвратить плоскостопие у детей.

Заключение

Поперечное плоскостопие — это серьезное заболевание, которое оказывает влияние на общее состояние организма. Из-за этого недуга увеличивается нагрузка на позвоночник, что может привести к нарушениям осанки и развитию различных заболеваний, таких как артроз коленных и тазобедренных суставов, остеохондроз, радикулит, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Изменение формы стопы может вызвать ряд специфических осложнений, включая врастание ногтей, искривление пальцев, пяточную шпору и косолапость. Поэтому крайне важно уделять внимание профилактике и лечению плоскостопия, поскольку полностью избавиться от этого заболевания возможно только в детском возрасте.

Вопрос-ответ

Какую обувь нельзя носить при поперечном плоскостопии?

Обувь на высоком каблуке. Ходьба на каблуках перегружает переднюю часть стопы и, особенно, область пальцев. При каблуке выше 5 см давление на область подушечек пальцев возрастает на 57%, при каблуке выше 7 см — на 76%, что приводит к перегрузке связочно-мышечного аппарата стопы и пальцев.

В чем ходить дома при поперечном плоскостопии?

При поперечном плоскостопии рекомендуется носить обувь с хорошей поддержкой свода, широким носком и мягкой подошвой. Лучше выбирать модели с ортопедическими стельками, которые помогают распределить нагрузку и уменьшают дискомфорт. Также можно рассмотреть специальные тапочки или сандалии с поддержкой, чтобы обеспечить комфорт и предотвратить дальнейшие проблемы с ногами.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это может включать подъемы на носки, катание мяча стопой и растяжку ахиллова сухожилия. Такие упражнения помогут улучшить поддержку свода стопы и снизить нагрузку на суставы.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода и жесткой задней частью. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить состояние. Рассмотрите возможность использования ортопедических стелек для дополнительной поддержки.

СОВЕТ №3

Регулярно посещайте врача-ортопеда для контроля состояния и получения рекомендаций по лечению. Специалист может предложить индивидуальную программу лечения, включая физиотерапию или использование ортопедических средств, что поможет предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой вес и старайтесь поддерживать его в пределах нормы. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы и может усугубить симптомы поперечного плоскостопия. Здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут вам в этом.