Как лечить продольное плоскостопие у взрослых и детей

Что такое продольное плоскостопие

Стопа человека обладает двумя сводами, которые играют ключевую роль в амортизации. Продольный свод располагается вдоль стопы, тогда как поперечный находится под основаниями пальцев. Благодаря своей дугообразной форме, стопа контактирует с поверхностью только в области пяточной кости и оснований пальцев. Когда оба свода деформируются, это состояние называется продольно-поперечным плоскостопием.

Данная патология характеризуется уплощением продольного свода стопы. В результате стопа распластывается в продольном направлении, немного удлиняется и начинает касаться опоры практически всей своей поверхностью.

Амортизационная функция стопы помогает снизить нагрузку на суставы, расположенные выше. При отсутствии этой функции могут развиваться такие заболевания, как сколиоз, артрозы и варикозное расширение вен.

Врачи подчеркивают, что лечение продольного плоскостопия требует комплексного подхода. В первую очередь, важно провести диагностику, чтобы определить степень деформации и сопутствующие проблемы. Консервативные методы, такие как ношение ортопедической обуви и стелек, могут значительно облегчить состояние пациента, поддерживая свод стопы. Физиотерапия и специальные упражнения для укрепления мышц ног также играют ключевую роль в восстановлении нормальной функции стопы. В некоторых случаях, особенно при выраженных деформациях, может потребоваться хирургическое вмешательство. Врачи настоятельно рекомендуют не откладывать обращение к специалисту, так как раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьезных осложнений.

ПЛОСКОСТОПИЕ – как лечить. Факты и мифы о плоскостопии. Лечение плоскостопия у взрослых и детей.

Причины

Продольное плоскостопие может возникать по нескольким причинам:

• генетические аномалии в формировании мышц, связок и костей;
• ношение неудобной обуви, включая модели на высоком каблуке или с плоской подошвой (оптимальная высота каблука не должна превышать 4 см), а также узкой обуви;
• увеличение веса, связанное с ожирением или беременностью;
• различные травмы и переломы стопы и нижних конечностей;
• заболевания, такие как рахит или полиомиелит;
• малоподвижный образ жизни и работа в сидячем положении;
• чрезмерные нагрузки на ноги при длительном стоянии или занятиях бегом и прыжками.

Симптомы

Первым признаком плоскостопия является болевой синдром в нижних конечностях. Со временем к этому симптоматическому комплексу добавляются и другие проявления.

Пациенты обычно отмечают следующие симптомы:

• ощущение тяжести в ногах, которое проходит к утру или после легкого массажа;
• отечность тыльной части стопы к вечеру;
• при физической нагрузке наблюдается отсутствие продольного свода;
• трудности с ношением привычной обуви;
• врастание ногтей;
• образование косточки в области основания большого пальца;
• болезненность при нажатии на середину внутреннего края стопы;
• ограниченная подвижность голеностопного сустава.

Многие люди, столкнувшиеся с продольным плоскостопием, делятся своим опытом и советами по лечению этой проблемы. Одним из самых распространенных методов является использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать свод стопы и уменьшают нагрузку на суставы. Некоторые рекомендуют специальные упражнения для укрепления мышц ног, такие как подъемы на носки и растяжка ахиллова сухожилия. Также часто упоминается важность правильной обуви: она должна быть удобной, с хорошей амортизацией и поддержкой.

Массаж и физиотерапия также находят положительные отзывы, так как помогают улучшить кровообращение и снять напряжение. Однако многие подчеркивают, что перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий метод. В целом, люди отмечают, что комплексный подход и терпение играют ключевую роль в борьбе с этой проблемой.

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Степени

Существует три степени продольного плоскостопия:

1. Изменения в стопе незначительны, однако после продолжительной ходьбы или бега, а также при интенсивных физических нагрузках, быстро возникает усталость. Это приводит к нарушению легкости и естественности походки, появляется отечность стоп. Угол свода составляет 130–141 градус, а высота свода — 35–25 мм.
2. Плоскостопие проявляется умеренно, свод стопы практически исчезает. Болевые ощущения усиливаются и могут распространяться на лодыжки и голени. Походка становится менее плавной. Высота свода составляет 24–17 мм, а угол свода находится в пределах 141–155 градусов.
3. Наблюдается заметная деформация стопы. Передвижение становится затруднительным из-за болей, которые могут отдавать в область поясницы. Высота свода меньше 17 мм, а угол свода превышает 155 градусов.

Диагностика

Диагностику проводит врач-ортопед, основываясь на жалобах пациента, анамнезе и результатах осмотра.

Для окончательной диагностики применяются следующие методы исследования:

• Планография — это метод, который позволяет получить отпечаток стопы с помощью окрашивания ее специальной краской;
• Подометрия включает в себя расчет подометрического индекса по методу Фриланда. В норме его значение составляет 29–31; снижение этого показателя указывает на наличие деформации и ее степень;
• Рентгенография — в этом случае выполняются несколько снимков, при двустороннем продольном плоскостопии делают фотографии в прямой и боковой проекции.

Формирование стопы продолжается до трехлетнего возраста, поэтому не следует считать плоскостопием плоскую стопу у детей младшего возраста. Если у ребенка изменилась походка или он стал менее активным, стоит обратиться к ортопеду.

Нарушение амортизации и неправильное распределение нагрузки у детей могут привести к серьезным проблемам с осанкой, сколиозу и ранним артрозам. Тем не менее, при своевременном и адекватном лечении возможно полное выздоровление. Диагностика плоскостопия у детей осуществляется теми же методами, что и у взрослых.

Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? #shorts #плоскостопие

Лечение

Как лечить плоскостопие? Терапия этого заболевания требует комплексного подхода. Основная задача лечения — укрепить мышцы пациента, устранить болевые ощущения и предотвратить дальнейшее развитие недуга.

При продольном плоскостопии 1 и 2 степени применяются консервативные методы, в то время как при 3 степени с выраженным болевым синдромом может потребоваться хирургическое вмешательство.

Лекарственные средства в основном используются для облегчения боли и снятия воспалительных процессов. Для этих целей назначаются нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток, мазей или инъекций. Наиболее распространенные из них: Ортофен, Диклофенак, Найз, Нурофен и другие.

Физиотерапевтические процедуры способствуют улучшению кровообращения, помогают уменьшить мышечные боли и повышают тонус мышц стопы. Рекомендуется проводить теплые ванночки с добавлением ромашки, хвои и морской соли.

Эффективные процедуры при плоскостопии включают:

• фонофорез;
• электрофорез;
• магнитотерапию;
• парафинотерапию.

Массаж может быть лечебным и естественным. Естественный массаж включает в себя прогулки босиком по гальке, неровной поверхности и траве. Это помогает эффективно укрепить стопы.

Ключевым элементом лечения плоскостопия является лечебная гимнастика. Занятия физкультурой способствуют развитию моторики пальцев ног. Наиболее полезные упражнения: ходьба на цыпочках, передвижение по неровной поверхности, захват мелких предметов пальцами ног. Однако назначать упражнения должен только врач.

Для школьников и взрослых после диагностики рекомендуется использовать ортопедические стельки или специальную обувь. Эти изделия изготавливаются индивидуально для каждого пациента.

Ортопедические стельки для продольного плоскостопия имеют высокий супинатор, который поддерживает продольный свод и восстанавливает нормальную биомеханику ноги.

Стельки с ортопедическими свойствами обеспечивают:

• защиту стоп от усталости при длительной ходьбе;
• поддержку сводов ступней;
• оптимальное кровообращение;
• ощущение легкости в теле;
• защиту от развития артрозов.

Важным аспектом при выборе ортопедических изделий для продольного плоскостопия является высота супинатора. Она определяется индивидуальными особенностями строения стопы и степенью заболевания.

Для детей дошкольного возраста ортопедические приспособления рекомендуются только в случае неэффективности других консервативных методов.

Хирургическое вмешательство рассматривается как крайняя мера.

Существуют три типа операций:

• операции на связках и сухожилиях;
• операции на костях;
• комбинированные вмешательства.

Выбор метода операции зависит от причин и степени выраженности патологии. После хирургического вмешательства на стопу накладывается гипс. После его снятия врач назначает гимнастику, массаж и другие консервативные процедуры.

Профилактика

Профилактические рекомендации включают в себя:

• выбор удобной и правильно подобранной обуви;
• регулярные прогулки босиком по различным поверхностям, таким как песок, трава или камни;
• контроль за весом – избыточные килограммы увеличивают нагрузку на стопы;
• если ваша работа связана с высокой нагрузкой на ноги, важно выполнять гимнастические упражнения и заниматься плаванием;
• применение ортопедических изделий;
• консультация с ортопедом после травм ног и прохождение полного медицинского обследования.

Заключение

Плоскостопие — это, как правило, приобретенное состояние, которое может возникать не только из-за проблем с ногами, но и в результате нарушений в других важных системах организма. Для профилактики и коррекции плоскостопия рекомендуется использовать обувь с ортопедическими элементами, которые помогают разгрузить головки плюсневых костей и пяточный бугор — ключевые опорные зоны стопы.

Если не предпринять меры по борьбе с плоскостопием, со временем даже небольшая нагрузка на суставы может вызывать дискомфорт. В дальнейшем нагрузка может передаваться на позвоночник, что может привести к таким проблемам, как остеохондроз и межпозвоночные грыжи. При первых признаках плоскостопия важно избегать самодиагностики и самолечения, а сразу же обратиться к врачу-ортопеду.

Вопрос-ответ

Можно ли исправить продольное плоскостопие?

Лечение продольного плоскостопия может проводиться консервативными или оперативными методами. Консервативный подход помогает уменьшить интенсивность боли в стопе и замедляет прогрессирование патологического процесса. Операция помогает восстановить оптимальное биомеханическое состояние стопы.

Где болит при продольном плоскостопии?

Ухудшается самочувствие. Боль возникает не только в ногах, но и в пояснице, спине. Становится трудно сесть на корточки, так как теряется равновесие. На ногах появляются косточки, положение пальцев меняется, стопа деформируется, формируется Hallux Valgus.

От чего произошло продольное плоскостопие?

Продольное плоскостопие возникает в результате деформации передней части стопы, когда она становится более плоской, чем у здорового человека. Это приводит к перераспределению нагрузки на сухожилия, связки и кости стопы, что может вызвать их разрывы, воспаление и другие осложнения.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это может включать подъемы на носки, катание мяча стопой и растяжку ахиллова сухожилия. Такие упражнения помогут улучшить поддержку свода стопы.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить состояние.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту для подбора ортопедических стелек. Они помогут поддерживать свод стопы в правильном положении и снизят нагрузку на суставы, что может значительно облегчить симптомы плоскостопия.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте врача-ортопеда для контроля состояния и получения рекомендаций по лечению. Это поможет избежать осложнений и своевременно корректировать подход к лечению.