Как правильно принимать препараты с коллагеном для здоровья

Полезные свойства коллагена, для чего он нужен в организме

Коллаген является одним из самых распространенных белков в человеческом теле и составляет основу соединительных тканей, таких как хрящи, кожа, кости и сухожилия.

В сочетании с эластином он создает своеобразный каркас для кожи, обеспечивая ей прочность и гибкость.

Нарушение синтеза и функций коллагена может негативно сказаться на состоянии тканей и органов, что приводит к таким заболеваниям, как синдром Элерса-Данлоса, болезнь Марфана, генетические расстройства, сопровождающиеся повышенной хрупкостью костей, врожденный рахит, дисплазия, ревматизм и коллагенопатии.

Чтобы предотвратить дефекты в биосинтезе коллагена и связанные с ними клинические проявления, организму необходимо обеспечить достаточное его количество.

Для решения этой задачи активно применяются как сам коллаген, так и желатин — гидролизованный коллаген, который получают в результате термической обработки животного фибриллярного белка.

Прием гидролизата и натурального коллагена как внутрь, так и наружно положительно влияет на состояние всех физиологических систем, особенно на опорно-двигательный аппарат. Вот для чего нужен коллаген в организме:

• восстановление хрящевой поверхности суставов;
• уменьшение болевых ощущений;
• предотвращение или замедление прогрессирования дегенеративно-дистрофических заболеваний;
• нормализация функциональной активности костно-мышечной системы;
• повышение гладкости и эластичности кожи;
• подавление воспалительных процессов;
• обеспечение необходимой вязкости синовиальной жидкости;
• замедление естественных процессов старения;
• улучшение усвоения кальция.

Справка. Существует 28 различных типов коллагена, каждый из которых преобладает в определенных тканях. Коллаген второго типа является необходимым компонентом для формирования хряща суставов, в то время как коллагены первого и третьего типов играют важную роль в структуре костной ткани и связок.

Кроме того, достаточное количество коллагена в организме может улучшить состояние при варикозном расширении вен, заболеваниях органов зрения и укрепить ломкие ногти.

Врачи отмечают, что прием препаратов с коллагеном может быть эффективным для поддержания здоровья кожи, суставов и волос. Специалисты рекомендуют выбирать гидролизованный коллаген, так как он лучше усваивается организмом. Оптимальная дозировка варьируется от 2,5 до 15 граммов в день, в зависимости от целей и состояния пациента. Важно принимать коллаген на голодный желудок, чтобы улучшить его усвоение. Также врачи советуют сочетать прием коллагена с витаминами, особенно с витамином C, который способствует его синтезу. Регулярность приема имеет значение: для достижения заметных результатов рекомендуется курс продолжительностью не менее трех месяцев.

Какой коллаген лучше принимать для суставов, костей и кожи? Типы коллагена и их применение

Показания

Коллаген используется для терапии и профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника и суставов, включая:

• остеоартрит;
• остеохондроз;
• межпозвоночные грыжи;
• ревматические болезни околосуставных мягких тканей, такие как тендинит, бурсит и тендовагинит.

Коллаген также может быть принят здоровыми людьми, стремящимися достичь определенных косметических эффектов.

В спортивной медицине его рекомендуют для восстановления хрящевой ткани у тех, кто регулярно подвергается физическим нагрузкам. Биологически активные добавки для спортсменов – это эффективный метод предотвращения травм и поддержания функциональности суставов и связок.

После хирургических операций на костной и суставной системах, а также при переломах и механических повреждениях опорно-двигательного аппарата коллаген способствует сокращению времени восстановления.

Справка. Продукты с коллагеном для кожи предназначены для улучшения ее состояния, укрепления волос и ногтей, а также для предотвращения преждевременного старения организма, особенно при низком уровне этого вещества.

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям для использования коллагена относится повышенная чувствительность организма. В большинстве клинических случаев аллергическая реакция возникает из-за присутствия вспомогательных веществ в составе.

Существуют и другие факторы, ограничивающие прием фибриллярного белка внутрь:

• нарушение или прекращение работы почек;
• тромбоз геморроидального узла;
• дискинезия толстой кишки;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• образование камней в желчном пузыре или желчных протоках.

Наружное применение противопоказано при повреждении кожных покровов – высыпаниях, экземах, дерматитах, ссадинах.

Не рекомендуется использовать для лечения и профилактики пациентам с наследственными нарушениями аминокислотного обмена (например, фенилкетонурия).

Важно! Препарат следует назначать с осторожностью в период детства и подросткового возраста, а также во время грудного вскармливания и беременности.

Мнения людей о приеме препаратов с коллагеном варьируются. Многие отмечают положительные изменения в состоянии кожи, волос и ногтей. Пользователи сообщают о повышении упругости кожи и уменьшении морщин, что делает коллаген популярным среди тех, кто стремится сохранить молодость. Однако некоторые скептики утверждают, что эффект может быть незначительным или временным. Важно также учитывать, что результаты могут зависеть от индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Многие рекомендуют сочетать прием коллагена с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов. В целом, отзывы о коллагене в основном положительные, но важно подходить к его использованию с учетом личных потребностей и рекомендаций специалистов.

Зачем нам коллаген и как правильно его принимать

Основные правила приема препаратов с коллагеном

Способы применения и дозировка коллагена зависят от его формы, целей терапии и индивидуальной переносимости:

1. Таблетки. Рекомендуется принимать по две таблетки в сутки, однако дозировка может варьироваться в зависимости от прогресса основного заболевания. Таблетки следует употреблять после основного приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Альтернативный способ – растворить 2-3 таблетки в 200 мл воды комнатной температуры и разделить на два приема: по 100 мл утром и вечером после еды.

2. Капсулы. Как правильно принимать коллаген в капсулах? Рекомендуется употреблять по 3 капсулы перед сном, запивая большим количеством воды. Между приемом пищи и введением коллагена должно пройти не менее часа. Обычно курс лечения составляет около 30 дней.

3. Мазь/гель. Наносится наружно 2-3 раза в день. При местном применении средство следует аккуратно втирать в проблемные участки до полного впитывания. Кожа должна быть чистой и сухой, без повреждений. Терапевтический курс продолжается до исчезновения клинических симптомов.

4. Порошок. Взрослым рекомендуется принимать от 6 до 10 г гидролизата. Сухое вещество нужно растворить в 200-250 мл воды, но можно использовать и другие жидкости, такие как сок, молоко или чай. Прием осуществляется один раз в день. Порошок может быть упакован в саше по 5-10 г, что соответствует суточной дозе коллагена.

5. Коллаген в ампулах. Не предназначен для лечения или профилактики заболеваний суставов, а используется в косметических целях для улучшения состояния кожи.

6. Жидкий питьевой коллаген. Рекомендуется употреблять один раз в день по 50 мл (дозировка может быть изменена). Оптимальное время для приема – утром перед завтраком или вечером перед сном.

Справка. Для повышения эффективности лечения можно комбинировать наружное применение с пероральными формами коллагена.

Какой метод введения фибриллярного белка будет наиболее подходящим в конкретном случае, решает врач, учитывая общее состояние пациента, его анамнез, тяжесть заболевания и сопутствующее лечение.

Виды препаратов с коллагеном

Лекарственные препараты считаются одним из самых эффективных источников коллагена. Они содержат свободные аминокислоты, которые усваиваются в виде олигопептидов, что позволяет организму избежать затрат энергии, времени и ферментов на их переваривание. Эти вещества быстро попадают в кровоток и сразу же начинают участвовать в процессе синтеза фибриллярного белка.

Коллаген доступен в различных формах: жидкий для питья, порошок, таблетки для перорального применения, а также кремы и гели для наружного использования, капсулы и ампулы. В зависимости от формы выпуска, в состав могут входить витамины и другие вспомогательные компоненты, которые способствуют улучшению усвоения и эффективности действия белка.

Справка. В зависимости от источника, из которого изготовлен продукт, выделяют растительный коллаген (получаемый из протеинов пшеницы), животный (из кожи крупного рогатого скота) и морской (вырабатываемый из кожи морских рыб).

Добавки с коллагеном против морщин и боли в суставах.

Порошки

Коллаген в порошковой форме пользуется популярностью среди потребителей. По сравнению с другими формами выпуска, он обладает доступной ценой, высокой биодоступностью и длительным сроком хранения. В обширном ассортименте коллагеносодержащих добавок выделяются следующие продукты:

1. «Коллаген Экстра плюс». В его основе лежат гидролизат коллагена и кальций. Эффективность препарата усиливается благодаря добавлению аскорбиновой кислоты и мальтодекстрина. За вкусовые качества отвечают ароматизаторы с яблочным, клубничным или апельсиновым вкусом и сахар. Продается в упаковках по 7 пакетиков по 8 г. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендуется суточная доза в 8 г (1 пакетик). Курс лечения составляет один месяц, за год следует пройти 2-3 курса.

2. «DHC Коллаген». Производится в Японии. Основным сырьем служат кожные покровы морских рыб. В состав также входят жирные кислоты, декстрин, пуллуан и витамин С. Порошок легко растворяется в воде или других напитках и не имеет постороннего запаха. Одна упаковка рассчитана на курс продолжительностью 32 дня.

3. «Коллаген Ультра». Этот продукт отечественного производства является пищевой добавкой, предназначенной для улучшения состояния опорно-двигательной системы. В его состав входят коллаген и витамин С для внутреннего применения. Комплексное действие ингредиентов помогает не только восполнить дефицит белка, но и стимулировать его естественное производство. Порошок может иметь различные вкусы: апельсина, клубники, яблока или персика. Он быстро усваивается в желудочно-кишечном тракте. В процессе лечения рекомендуется употреблять 8 г порошка ежедневно в течение трех месяцев.

4. «CollagenUP 5000». Этот продукт производится из морских источников, гиалуроновой кислоты и витамина С. Он обогащает организм необходимыми веществами для поддержания прочности и целостности костно-хрящевой ткани, а также для нормального функционирования всего организма. Гиалуроновая кислота способствует упругости хряща и его устойчивости к сжатию. Порошок имеет мягкий вкус и не обладает рыбным запахом. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке, предварительно растворив в 200 мл холодной воды или другого напитка. Не следует сочетать с другими белковыми продуктами.

Независимо от выбранного препарата, не рекомендуется самостоятельно изменять дозировку и продолжительность курса лечения, особенно это касается женщин с плотной тканью молочных желез.

Избыточное количество коллагена в организме может увеличить риск развития раковых клеток.

Таблетки и капсулы

Таблетированные формы коллагена представлены на рынке в широком разнообразии.

Особое внимание привлекает продукт с многокомпонентным составом – ARTHRO GUARD. В его формуле содержатся коллаген, глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, кальций, марганец и еще 11 натуральных компонентов, которые в совокупности помогают не только в формировании прочной хрящевой ткани, но и способствуют нормальному функционированию всего организма.

Этот препарат действует аналогично хондропротекторам, обеспечивая противовоспалительный, анальгезирующий и антиоксидантный эффекты. Согласно инструкции, рекомендуется принимать по три таблетки один раз в день, либо на ночь, либо утром перед завтраком.

Не менее популярным является препарат «Коллаген форте». Его фармакологическое действие обеспечивается гидролизатом коллагена, клетчаткой моркови, экстрактами корней череды, лопуха и босвеллии. В дополнение к этому в составе присутствуют минералы – хром, магний, кальций, марганец, кремний, бор – а также витамины С, В, Е. Взрослым для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендуется принимать по одной таблетке дважды в день на протяжении месяца.

Для достижения устойчивого клинического эффекта рекомендуется комбинировать препарат «Коллаген форте» с хондропротекторами.

Справка. Пациенты и специалисты положительно отзываются о таких препаратах, как Marine Collagen, NeoCell Collagen +C, Doctor’s Best.

Большинство коллагеносодержащих средств можно приобрести без рецепта. Их можно найти в аптеках в наличии или под заказ, а также заказать через интернет-магазины.

Побочные эффекты коллагеновых средств

Коллаген, как правило, не вызывает негативных реакций и хорошо переносится большинством пациентов. Однако в редких случаях при его использовании для лечения и профилактики могут возникнуть некоторые нежелательные эффекты:

• нарушение стула или его недостаточное опорожнение;
• гемофилия;
• рвота и тошнота;
• боли в животе;
• неприятный запах изо рта.

Кроме того, употребление коллагена может усугубить существующие проктологические и урологические заболевания, а также патологии сердечно-сосудистой системы, такие как ишемия.

В отдельных случаях могут проявляться аллергические реакции, включая шелушение, жжение и сухость кожи, высыпания, отеки под кожей и снижение артериального давления.

Рекомендация! Если вы заметили побочные эффекты, следует прекратить прием коллагена и обратиться к врачу для консультации.

Отзывы

Люди, которые применяли препараты с коллагеном в форме таблеток и порошков для лечения или профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, оставляют разнообразные отзывы. Что касается их эффективности, то чаще всего встречаются положительные мнения, в которых говорится о том, что такие средства действительно оказывают положительное влияние на состояние костно-мышечной системы, а также на здоровье ногтей, волос и кожи.

Среди недостатков выделяют высокую цену продукции и медленный клинический эффект (минимальный курс составляет один месяц).

Из комментариев специалистов можно сделать вывод, что результативность коллагена зависит от того, на какой стадии начато лечение и какие препараты были назначены в комплексе.

Клинические исследования подтвердили, что у пациентов, получавших коллаген, наблюдалось снижение интенсивности болевого синдрома и признаков воспаления, восстановление функций опорно-двигательного аппарата, а также облегчение состояния после травм.

Заключение

Препараты на основе гидролизата используются для укрепления и восстановления суставов и связок, снижения интенсивности болевых ощущений и повышения подвижности. Тем не менее, коллаген может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

Употребление коллагена внутрь может стать причиной развития рака, усугубления некоторых заболеваний, гемофилии и аллергических реакций. Для достижения наилучших результатов в процессе лечения и реабилитации крайне важно согласовать выбор препарата и схему его применения с квалифицированным специалистом.

Вопрос-ответ

Как правильно пить коллаген, чтобы он усваивался?

Как принимать коллаген в порошке. Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворится в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время.

Почему бессмысленно пить коллаген?

Одним из ключевых аргументов в пользу бесполезности коллагеновых добавок является то, что коллаген, принимаемый внутрь, разрушается в желудке под воздействием желудочной кислоты и пищевых ферментов. Согласно этому, белок не достигает целевых тканей, и его прием становится пустой тратой времени и денег.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов с коллагеном обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет определить, подходит ли вам данный вид добавки и в какой дозировке.

СОВЕТ №2

Принимайте коллаген на пустой желудок для лучшего усвоения. Это может повысить его эффективность и помочь организму быстрее усваивать полезные вещества.

СОВЕТ №3

Сочетайте прием коллагена с витамином C, который способствует синтезу коллагена в организме. Вы можете добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви или болгарский перец.

СОВЕТ №4

Регулярность — ключ к успеху. Чтобы увидеть результаты, принимайте коллаген ежедневно в течение нескольких месяцев, так как его действие на организм требует времени для проявления.