Что делать, болит спина в положении лежа, советы и рекомендации

Причины появления боли

Ночные боли в спине могут вызывать значительный дискомфорт и негативно сказываться на качестве жизни. Существует множество причин, способствующих возникновению таких болей.

Их можно условно классифицировать на две категории:

1. Физиологические боли, которые возникают в результате интенсивной физической активности или резкой нагрузки, а также длительного нахождения в одном положении. У женщин подобные ощущения могут быть связаны с менструальным циклом или беременностью, особенно на поздних сроках.
2. Симптомы серьезных заболеваний, касающихся как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. В таких случаях важно обратиться к врачу, пройти необходимые обследования и получить соответствующее лечение.

Врачи отмечают, что боль в спине в положении лежа может быть вызвана различными факторами, включая неправильную позу, недостаточную поддержку матраса или наличие заболеваний позвоночника. Специалисты рекомендуют обратить внимание на выбор матраса и подушки, которые должны обеспечивать оптимальную поддержку для позвоночника. Также важно следить за положением тела во время сна: лучше всего спать на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для диагностики и возможного назначения физиотерапии или других методов лечения. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и растяжка также могут помочь в профилактике болей.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Заболевания костей, суставов и мышц

Если вы испытываете дискомфорт в положении лежа на спине, после исключения факторов, способствующих мышечному напряжению, стоит обратить внимание на возможные патологические изменения в позвоночнике.

Наиболее часто болевой синдром связан с дегенеративно-дистрофическими процессами в позвоночном столбе.

Наиболее распространенные причины:

• остеохондроз;
• межпозвоночная грыжа или протрузия;
• радикулит;
• спондилез.

При остеохондрозе боль в поясничной области усиливается, когда человек лежит на спине. Это связано с раздражением спинномозговых корешков, которые образуют периферические нервы, а также с рефлекторным спазмом мышц. Ночью болевые ощущения могут усиливаться, особенно при смене положения или на мягкой кровати.

Болезнь Бехтерева обычно начинается с пояснично-крестцового отдела. Воспаление суставов постепенно охватывает весь позвоночник. Суставы срастаются и теряют подвижность, что приводит к значительной деформации позвоночного столба. Поэтому положение лежа может вызывать усиление боли.

Кроме указанных заболеваний, дискомфорт может быть вызван выраженным сколиозом, ревматоидным артритом, а также инфекциями позвоночника, такими как туберкулез и остеомиелит.

Отдельно стоит упомянуть компрессионные переломы позвоночника. В зависимости от степени тяжести и места перелома, боль может отсутствовать, проявляться только ночью или быть постоянной.

Опухоли, возникающие в позвоночнике (первичные), встречаются довольно редко. Обычно они доброкачественные и растут медленно, чаще всего наблюдаются у молодых людей. Большинство опухолей позвоночника возникает из других частей тела.

Другие причины

Среди различных причин, вызывающих ночные боли в пояснице, можно выделить заболевания внутренних органов:

• патологии почек (камни в почках, пиелонефрит, новообразования);
• язва двенадцатиперстной кишки;
• дивертикулит;
• гинекологические заболевания у женщин (воспалительные процессы, опухоли, кисты);
• болезни предстательной железы.

При наличии заболеваний внутренних органов дополнительные симптомы могут помочь врачу более точно определить источник болевых ощущений в пояснице.

Когда пациенты обращаются к врачу, они часто упоминают, что не могут спать на животе из-за болей в пояснице. Это связано с тем, что в таком положении мышцы спины сильно напрягаются, что мешает им расслабиться. Для здоровья позвоночника более предпочтительным является сон на боку.

Многие люди сталкиваются с проблемой болей в спине, особенно в положении лежа. Часто они описывают свои ощущения как дискомфорт или острую боль, которая мешает расслабиться и уснуть. Некоторые отмечают, что боль усиливается при смене позы или при попытке встать. В поисках облегчения многие обращаются к различным методам: от использования ортопедических матрасов и подушек до занятий физической терапией и йогой. Некоторые рекомендуют делать легкие растяжки перед сном, чтобы снять напряжение. Другие советуют проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и подход к лечению должен быть подобран с учетом личных особенностей.

ПОЧЕМУ У МЕНЯ БОЛИТ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА?

Методы диагностики

Для правильной диагностики заболевания следует обратиться к терапевту, который, при необходимости, после проведения необходимых обследований, направит пациента к узким специалистам, таким как невролог, ортопед, онколог и другим.

Для точного определения диагноза требуется комплексное обследование с использованием лабораторно-инструментальных методов:

1. Рентгенография позвоночника.
2. Компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.
3. Ультразвуковое исследование внутренних органов.
4. Гастродуоденоскопия.
5. Общие анализы крови и мочи.
6. Биохимический анализ крови (ревматоидные пробы, острофазовые показатели, креатинин, мочевина, электролиты).
7. Анализы мочи по методам Зимницкого и Нечипоренко.

Когда обращаться к врачу

Иногда дискомфорт в области поясницы может указывать на наличие серьезного заболевания. Тем, кто сталкивается с любым из перечисленных симптомов, настоятельно рекомендуется обратиться за экстренной медицинской помощью:

1. Утрата контроля над функциями мочевого пузыря и кишечника.
2. Недавняя потеря веса, не связанная с изменениями в диете или физической активности.
3. Повышенная температура и озноб.
4. Интенсивная, тянущая боль в области живота.

Как УБРАТЬ боль в пояснице за 1 минуту? #боль #поясница #упражнение

Симптоматическое лечение

Лечение болей в спине осуществляется комплексно, после выявления основной причины. В программу мероприятий включаются медикаментозная терапия и физиотерапевтические процедуры. Симптоматическая терапия ориентирована на снятие конкретных симптомов, а не на лечение самого заболевания.

Медикаменты

Если дискомфорт в спине обусловлен дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника, то могут быть рекомендованы следующие медикаменты:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты: такие как “Ибупрофен”, “Диклофенак”, “Индометацин” и другие. Эти средства применяются в форме таблеток, инъекций, а также в виде мазей и гелей, которые наносятся на болезненные области спины.
2. Миорелаксанты, помогающие снизить мышечные спазмы: “Мидокалм”, “Сирдалуд”, “Баклофен”.
3. Витамины группы B (В1, В6, В12) — используются для облегчения болей в спине, так как они обладают умеренным обезболивающим эффектом и положительно влияют на нервные клетки, уменьшая воспаление: “Нейробион”, “Тригамма”, “Мильгамма”.
4. Хондропротекторы — способствуют нормализации обмена веществ в хрящевой ткани и замедляют разрушение костных и хрящевых структур: “Структум”, “Дона”, “Терафлекс”.
5. Психотропные препараты — применяются в комплексной терапии для облегчения болевого синдрома, так как усиливают действие анальгетиков и способствуют расслаблению мышц: “Карбамазепин”, “Амитриптилин” и другие.
6. При выраженном болевом синдроме могут быть выполнены новокаиновые блокады.

Если боли в спине связаны с онкологическими заболеваниями или патологиями внутренних органов, то пациенту назначаются соответствующие препараты и разрабатывается индивидуальная схема лечения.

Важно! Не следует самостоятельно назначать себе лекарства, так как неправильное использование может привести к различным побочным эффектам и ухудшению общего состояния.

Физиотерапия

При наличии болей в спине активно применяются физиотерапевтические процедуры. Они помогают снизить болевые ощущения и отечность тканей, улучшают кровообращение и способствуют укреплению мышц.

Тип процедуры, ее параметры, продолжительность воздействия и количество сеансов определяет врач, основываясь на характере заболевания, степени выраженности боли, возрасте пациента и наличии сопутствующих заболеваний.

Среди физиотерапевтических методов выделяются:

• электрофорез;
• магнитотерапия;
• дарсонвализация;
• ультразвуковая терапия;
• массаж.

Лечебная физкультура занимает особое место в физиотерапии. Ее значимость часто недооценена, однако без крепкого мышечного корсета невозможно добиться излечения от болей в спине и предотвратить рецидивы остеохондроза.

Методы профилактики

Как правильно спать, чтобы избежать болей в спине? Если вы сталкиваетесь с дискомфортом в спине на постоянной основе, начните с замены кровати и матраса. Кровать должна быть жесткой и иметь надежное ортопедическое основание, а если у вас есть проблемы с позвоночником, под матрас можно положить плотный деревянный щит.

Кровать не должна прогибаться под вашим весом в области поясницы, но при этом должна повторять изгибы вашего тела, соответствуя форме позвоночника.

Существуют позы, которые помогают облегчить боль при различных заболеваниях позвоночника. Одна из наиболее эффективных выглядит следующим образом:

• лягте на бок;
• нижняя нога должна оставаться выпрямленной;
• верхняя нога сгибается в колене;
• нижняя рука помещается под подушку;
• верхняя рука располагается на кровати или на туловище.

Эта поза подходит практически всем, кто испытывает боли в спине. Также рекомендуется ложиться на ту сторону, где ощущается боль. В такой позиции корешки позвоночника испытывают меньшее давление благодаря увеличению пространства между позвонками.

Чтобы избежать болей в пояснице, вызванных повседневными факторами, следуйте этим рекомендациям:

• выполняйте утреннюю гимнастику для спины;
• используйте специальные тренажеры, которые помогают снять дискомфорт: аппликаторы Ляпко и Кузнецова;
• увеличьте уровень физической активности и занимайтесь спортом;
• избегайте длительного ношения неудобной обуви;
• контролируйте свой вес.

Для раннего выявления заболеваний внутренних органов важно регулярно проходить профилактические осмотры и не заниматься самолечением. При необходимости обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Заключение

Ночные боли в спине могут возникать как из-за физиологических причин, так и в результате серьезных заболеваний позвоночника или внутренних органов.

Если вы столкнулись с такими симптомами, стоит обратить внимание на свой образ жизни, возможно, заменить кровать или матрас, заняться физической активностью, а также проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее и легче удастся избавиться от болей в спине.

Вопрос-ответ

Почему болит спина, когда я лежу на спине?

Боль в спине в положении лежа может быть вызвана несколькими факторами, включая неправильную позу, недостаточную поддержку матраса или подушки, а также наличие заболеваний, таких как остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Если вы замечаете, что боль усиливается в определенных позах, это может указывать на необходимость изменения положения или использования ортопедических средств.

Какую позу для сна выбрать, чтобы уменьшить боль в спине?

Для уменьшения боли в спине рекомендуется спать на боку с подушкой между коленями, что помогает выровнять позвоночник. Если вы предпочитаете спать на спине, используйте подушку под коленями для поддержки поясничного отдела. Избегайте сна на животе, так как это может привести к дополнительному напряжению в спине.

Когда следует обратиться к врачу при болях в спине?

Если боль в спине не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается другими симптомами, такими как онемение, слабость в конечностях или проблемы с контролем мочеиспускания, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте изменить положение тела. Если вам больно лежать на спине, попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями. Это поможет выровнять позвоночник и снизить нагрузку на спину.

СОВЕТ №2

Используйте подходящий матрас и подушку. Убедитесь, что ваш матрас поддерживает спину и не слишком мягкий. Подушка должна поддерживать шею, чтобы избежать напряжения в области шеи и плеч.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте легкие растяжки и упражнения для укрепления мышц спины. Это поможет улучшить гибкость и снизить риск возникновения болей в спине. Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасных упражнений.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свою осанку в течение дня. Неправильная осанка может способствовать болям в спине. Старайтесь сидеть и стоять прямо, а также делайте перерывы для разминки, если долго находитесь в одном положении.