Что делать, когда болит поясница при беременности: советы и рекомендации

Основные причины болей

Существует множество заболеваний, которые могут проявляться болями в области спины. С началом беременности этот список значительно расширяется. Для удобства все причины болей в спине можно разделить на две категории: те, которые непосредственно связаны с беременностью, и другие патологические состояния.

При болях в пояснице во время беременности врачи рекомендуют не паниковать, так как это распространенное явление. Важно помнить, что изменения в организме, связанные с ростом живота и изменением центра тяжести, могут вызывать дискомфорт. Специалисты советуют обратить внимание на правильную осанку и избегать длительного сидения или стояния в одной позе. Упражнения для укрепления мышц спины и живота, а также легкая физическая активность, такие как прогулки, могут значительно облегчить состояние. Врач может порекомендовать специальные поддерживающие пояса или подушки для сна. Если боль становится интенсивной или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться за медицинской помощью для исключения серьезных заболеваний.

Боли в пояснице при беременности // Болит спина у беременной #беременность #болитспина

Связанные с беременностью причины

Справка. В акушерской практике беременность делится на три триместра.

Первый триместр начинается с момента зачатия и продолжается до 12-й недели беременности. В этот период происходит формирование основных органов и систем плода. Важно максимально оградить малыша от любых негативных воздействий. К концу первого триместра вес ребенка составляет примерно 15-20 граммов.

Второй триместр охватывает период с 13-й по 27-ю неделю беременности. В это время наблюдается активный рост плода. К завершению второго триместра вес малыша достигает около 1,5 килограммов.

Третий триместр начинается с 28-й недели и продолжается до родов. Ребенок набирает окончательный вес, матка значительно растягивается и готовится к родам. Эта информация важна для понимания причин, которые могут вызывать боли на различных сроках беременности.

Если в первом триместре у женщины возникают боли в пояснице, это может быть связано с повышенным тонусом матки или отслойкой плодного яйца. Кроме болей в пояснице, могут наблюдаться тянущие или схваткообразные боли в животе, кровянистые выделения, резкая слабость, бледность и головокружение.

Важно. При появлении указанных симптомов необходимо немедленно вызвать скорую помощь, так как это состояние может быть опасным как для матери, так и для ребенка.

Во втором триместре, когда малыш активно растет, организм женщины не всегда успевает адаптироваться к новым нагрузкам. Боли в пояснице могут возникать из-за перенапряжения широчайших мышц спины, мышц, выпрямляющих туловище, или зубчатых мышц спины. Также, как и в первом триместре, боли могут быть связаны с тонусом матки и угрозой преждевременных родов.

Что делать, если во втором триместре тянет поясницу? Если боли непостоянные, не вызывают значительного дискомфорта и появляются после физической активности или длительной ходьбы, вызывать скорую помощь не требуется. Однако стоит обсудить свои ощущения на следующем приеме в женской консультации.

Если в третьем триместре возникают сильные боли в спине, это может быть связано как с напряжением мышц спины, так и с началом родовой деятельности.

Когда беременность близится к завершению, у женщины могут возникать схваткообразные боли на 35-37-40 неделе. Это ложные или подготовительные схватки, когда матка активно готовится к родам и становится более чувствительной. Любые движения плода или ваши действия могут спровоцировать такие ощущения. Это состояние не представляет опасности и является нормальным.

Что делать, если на позднем сроке болит и ломит низ спины? Это может указывать на приближение родов, и в таком случае необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Не связанные с беременностью причины

Теперь рассмотрим состояния, которые могут привести к болям в пояснице, но не имеют отношения к беременности. Обычно это различные соматические заболевания, которые существовали до наступления беременности. К основным причинам болей в спине относятся патологии почек и желудочно-кишечного тракта, а также заболевания позвоночника.

Беременность — это удивительный период в жизни женщины, но он может сопровождаться различными дискомфортами, включая боли в пояснице. Многие будущие мамы делятся своим опытом и советами по облегчению этого состояния. Одним из популярных методов является выполнение легких упражнений и растяжек, которые помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Некоторые рекомендуют использовать специальные подушки для поддержки поясницы во время сна или отдыха. Также полезно следить за правильным положением тела при сидении и стоянии, чтобы снизить нагрузку на спину. Не стоит забывать и о важности консультации с врачом, который может предложить безопасные методы облегчения боли. Многие женщины отмечают, что регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия йогой также способствуют улучшению самочувствия. Главное — прислушиваться к своему организму и заботиться о себе в этот особенный период.

Болит спина при беременности — что делать? Гимнастика для беременных по Бубновскому!

Патологии почек

Согласно статистическим данным, пиелонефрит является одной из наиболее распространенных почечных патологий во время беременности. Это инфекционное заболевание, вызванное микроорганизмами, которые обычно находятся в организме человека.

Беременность представляет собой состояние физиологического иммунодефицита, когда защитные механизмы организма ослаблены. Поэтому любое переохлаждение, стресс или негативное воздействие внешней среды могут спровоцировать возникновение или обострение уже существующего заболевания.

Как правило, основными признаками пиелонефрита становятся не только интенсивные боли в поясничной области, но и озноб, повышение температуры тела, а также изменение цвета мочи. Это заболевание требует срочного обращения к врачу и лечения в условиях стационара.

Важно! Не занимайтесь самолечением и не принимайте медикаменты без назначения специалиста. Это может негативно сказаться на нормальном развитии вашего ребенка.

Патологии желудочно-кишечного тракта

Боль в пояснице, области лопаток и животе может указывать на различные заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), гастрит, холецистит, панкреатит и другие.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это воспаление слизистой оболочки нижнего отдела пищевода, возникающее из-за регулярного заброса содержимого желудка и/или двенадцатиперстной кишки. Главный признак этого состояния — изжога. Однако также могут наблюдаться боли в области груди и лопаток, особенно на поздних сроках беременности, когда матка достигает максимального размера, что может вызывать дискомфорт в спине.

Хронический холецистит — это длительное рецидивирующее заболевание, которое проявляется воспалительными процессами в стенках желчного пузыря. Основной симптом — тянущие боли в правом подреберье, возникающие после употребления жирной или жареной пищи. Боль может отдавать в спину, а также заболевание сопровождается тошнотой и рвотой. Важно отметить, что симптомы четко связаны с нарушениями в питании.

Панкреатит — это заболевание с многофакторной природой, характеризующееся воспалительными и разрушительными изменениями в поджелудочной железе. Признаки хронического панкреатита могут быть разнообразными, но чаще всего выделяют следующие: чувство тяжести в животе, боли в левом подреберье, опоясывающие боли в пояснице, тошноту, рвоту и жидкий стул.

Как правило, эти симптомы возникают после нарушения диеты (употребление жирной и жареной пищи). Боль может изменять свой характер и локализацию, отдавая в область между лопатками, левую лопатку, плечо и другие участки.

Диспептические расстройства могут вызвать раздражение кишечника непереваренной пищей, что приводит к миграции боли в нижние отделы живота. В этом случае дискомфорт может ощущаться как в ранние (11-12 неделя), так и в поздние сроки беременности, вызывая тянущие ощущения с обеих сторон живота.

Боль в пояснице во время беременности: причины, подходы к лечению

Заболевания позвоночника

Остеохондроз представляет собой хроническое заболевание, которое сопровождается изменениями в структуре межпозвоночных дисков, что и является причиной основных клинических проявлений. Эти диски могут смещаться и деформироваться, что приводит к раздражению соседних нервных окончаний, вызывая сильные болевые ощущения.

Заболевание может проявиться уже на ранних сроках беременности (на 4-5 неделе) и проявляется болями в области крестца с обеих сторон, а также в поясничном и грудном отделах. На более поздних сроках, например, на 36-37 неделях, из-за увеличения размеров матки и возросшей нагрузки на позвоночник, боль может стать острой и даже иметь характер прострела.

Методы диагностики

Чтобы определить точную причину болей в спине у беременной женщины, необходимо провести всестороннее обследование, включая лабораторные и инструментальные исследования. Минимальный набор анализов включает общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, микроскопию мазка на флору, а также ультразвуковое исследование и кардиотокографию (КТГ).

Когда обратиться к врачу

С увеличением веса вашего малыша нагрузка на спинные мышцы значительно возрастает. Это может привести к дискомфорту в области поясницы. Однако причиной болей могут быть не только быстро растущие размеры ребенка, но и различные патологические состояния. Не существует определенного срока беременности, когда появление болей в пояснице считается нормальным.

Каждый случай требует индивидуального подхода.

Если вы впервые столкнулись с болями в спине во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чем могут быть опасны боли

Одним из самых серьезных осложнений во время беременности, которое может проявляться болями в поясничной области, является прерывание беременности. Если не обратиться за медицинской помощью вовремя, это может привести к выкидышу и кровотечению. Такое состояние представляет опасность не только для здоровья ребенка, но и для жизни матери.

Согласно статистическим данным, кровотечения занимают второе место среди причин материнской смертности. Боли в пояснице могут возникать как в первом, так и во втором и третьем триместрах беременности, как в начале, так и в конце.

Еще одно угрожающее состояние — отслойка плаценты. Оно проявляется тянущими болями в пояснице и животе, а также может сопровождаться кровянистыми выделениями из половых путей. Однако стоит отметить, что такие выделения не всегда присутствуют, что связано с особенностями расположения образовавшейся гематомы. Это серьезное осложнение может привести к летальному исходу в 16% случаев.

Важно! При возникновении болей обязательно обратитесь к врачу. Только после полного обследования специалист сможет определить основную причину вашего недомогания.

Методы лечения

Существует множество способов лечения болей в пояснице, и выбор метода должен основываться на индивидуальных особенностях пациента, а также на причинах, которые привели к возникновению этого симптома.

Медикаменты

На сегодняшний день не существует медикаментов, которые можно было бы считать абсолютно безопасными для использования во время беременности. Каждый из них так или иначе оказывает влияние на организм женщины и, соответственно, на развивающийся плод. Для того чтобы оценить безопасность применения того или иного лекарства в конкретной ситуации, разработана классификация по FDA.

Справка. FDA (Food and Drug Administration) — это Американская администрация по контролю за продуктами и лекарствами. Она занимается оценкой рисков, связанных с использованием препаратов для матери и плода. Выделяют 5 категорий риска. Категории A, B, C и D обозначают лекарства, которые можно применять при беременности в определенных случаях. Категория X включает препараты, использование которых во время беременности строго запрещено. Информацию о том, к какой категории относится конкретное лекарственное средство, можно найти в инструкции к нему.

Народные средства

Народные методы могут быть эффективны только в тех случаях, когда боли в спине вызваны усталостью мышц от физической нагрузки. В таких ситуациях можно прибегнуть к разогревающим мазям (но не противовоспалительным!), массажу и специальным упражнениям. Однако, если у вас есть воспалительные заболевания позвоночника, использование разогревающих мазей может усугубить воспаление и вызвать усиление боли.

Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что касается противовоспалительных мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), их применение не рекомендуется во время беременности, так как многие препараты из этой группы могут оказывать тератогенное воздействие и даже в небольших дозах способны негативно сказаться на развитии ребенка.

Массаж

Наилучший способ расслабить мышцы — это массаж. Он безопасен как для будущей мамы, так и для её ребенка, быстро устраняя мышечное напряжение. При регулярном проведении процедуры массаж также способствует улучшению кровообращения по всему позвоночнику. Рекомендуется выполнять массаж в положении на боку, чтобы избежать чрезмерного давления на матку.

Ношение бандажа

Использование бандажа в период беременности — тема, которая продолжает вызывать множество споров. Мнения специалистов из разных областей медицины существенно различаются. Поэтому выбор в этом вопросе остается за вами. Что важно учесть? Врачи, занимающиеся лечебной физкультурой, настоятельно советуют избегать ношения бандажа на протяжении всей беременности.

Бандаж снижает нагрузку на мышцы передней стенки живота, тем самым лишая их привычной физической активности. Поскольку эти мышцы активно участвуют в процессе родов, их расслабленность и недостаточная подготовленность могут привести к удлинению родового процесса. Если вас беспокоит боль в спине, не стоит терпеть — лучше обратиться за помощью.

Лечебная физкультура

Беременность — это активный процесс, который не требует полного прекращения физической активности на протяжении всех 40 недель. С учетом увеличенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, лечебная физкультура становится важной для здоровья и благополучия будущей мамы. Однако стоит помнить, что не каждая беременность проходит без осложнений.

Если на ранних сроках наблюдались кровянистые выделения или по результатам УЗИ был установлен диагноз предлежания плаценты, то даже легкие физические нагрузки могут быть противопоказаны.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить мышцы спины. Перед началом убедитесь, что вы одеты удобно и у вас нет противопоказаний для выполнения физических упражнений.

Чтобы немного размяться, пройдитесь спокойным шагом по комнате в течение 1-2 минут.

1. Исходное положение — стоя. Ноги на ширине плеч. Одна рука на поясе, другая поднята вверх. Осторожно наклоняйтесь вправо к левой руке и влево к правой руке (5-10 повторений).
2. Исходное положение — на четвереньках. Спина прямая. Медленно прогибайте поясницу, тянитесь позвоночником вверх, затем вернитесь в исходное положение и прогнитесь вниз, тянитесь животом к полу (5-10 повторений).
3. Исходное положение — на четвереньках. Спина прямая. Поднимайте противоположные руку и ногу до уровня, параллельного полу. Удерживайте позицию 5-10 секунд, затем поменяйте руку и ногу (5-10 повторений).
4. Исходное положение — на четвереньках. Спина прямая. Оставаясь на руках, сядьте на пятки и тянитесь руками вперед (удерживайте 10-15 секунд).

Важно! Во время выполнения упражнений внимательно следите за своим состоянием. Эти упражнения предназначены для снятия напряжения в мышцах спины. Если вы чувствуете боль, следует прекратить выполнение.

Методы профилактики

Главный способ предотвращения болей в спине в период беременности — это соблюдение здорового образа жизни. В течение беременности старайтесь минимизировать чрезмерные нагрузки, избегайте длительного сидения или стояния на одном месте, а также стрессовых ситуаций и использования неудобных матрасов.

Регулярные прогулки и выполнение легких физических упражнений помогут вам сохранить здоровье и благополучие как ваше, так и вашего будущего малыша.

Заключение

Боль в пояснице — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины в период беременности. У данного симптома нет одной конкретной причины, поэтому при возникновении дискомфорта важно незамедлительно обратиться к врачу.

Современная медицина достигла значительных успехов, и большинство заболеваний можно эффективно лечить. Не стоит терпеть боль — лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Вопрос-ответ

Как облегчить боль в пояснице во время беременности?

Для облегчения боли в пояснице рекомендуется использовать специальные поддерживающие пояса для беременных, выполнять легкие упражнения на растяжку, а также следить за осанкой. Также полезно избегать длительного сидения и поднимания тяжестей.

Когда следует обратиться к врачу при болях в пояснице?

Если боль в пояснице становится сильной, сопровождается другими симптомами, такими как кровотечение, сильные спазмы или изменения в мочеиспускании, необходимо немедленно обратиться к врачу для исключения серьезных проблем.

Можно ли принимать обезболивающие препараты во время беременности?

Некоторые обезболивающие препараты могут быть безопасными, но их использование должно быть согласовано с врачом. Обычно рекомендуется избегать нестероидных противовоспалительных средств и использовать только те лекарства, которые одобрены специалистом.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на поясницу. Старайтесь сидеть и стоять прямо, избегая наклонов и скручивания тела. Используйте специальные подушки для поддержки поясницы при сидении.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте легкие упражнения для укрепления мышц спины и живота. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать безопасные для вас упражнения, такие как растяжка или йога для беременных.

СОВЕТ №3

Используйте тепло или холод для облегчения боли. Теплый компресс или грелка могут помочь расслабить напряженные мышцы, а холодный компресс может уменьшить воспаление. Применяйте их по 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №4

Не забывайте про отдых. Если вы чувствуете сильную усталость или боль, дайте себе время на восстановление. Лежите на боку с подушкой между коленями для лучшей поддержки и комфорта.